Спорт. Питание Cпорт Пит, Который Работает

[Troubleneck]

С протеином и прочими пищезаменителями/пищедополнителями всё ясно. Определённая действенность креатина тоже ясна. Что насчёт остального? На что действительно имеет смысл тратить деньги?

Нажмите что продолжить чтение...

 

[F1ash]

Мое мнение.
БЦА,для суставов глюказамин хондротин,витамины .

 

[Troubleneck]

БЦАА тоже под вопросом имхо

 

[Marshall]

"штырилки" - ибо кого-то не будет переть от апотечного кофеина, как от штырилок с геранью например. Ну и комплексные тестбустеры ещё впринципе... Остальное ИМХО баловство, даже если и есть эффект, то не ахти какой заметный...

 

[URRI]

БЦАА тоже под вопросом имхо

Много , что работает ...Только не в птичьих дозировках ) которые закладываются в комерческие продукты

 

[Troubleneck]

Много , что работает ...Только не в птичьих дозировках ) которые закладываются в комерческие продукты

Например?)

 

[URRI]

Например?)

))) бца, аминки, витамины, трибулус, даа, омеги, хондротины-глюкозамины,гераниум, икарин...и ещё куча всего.

 

[URRI]

Про птичьи дозы - это американский прикол, они чтоб себя обезопасить от судов и всяких сказочных долбаёбов которые на спор выпивают банку ноу-эксплойда за раз. На банках как правило пишут минимальную дозу !

Птичьи дозы это как раз дозы европейские и российские. А ещё есть такое понятие , как комерческий продукт ))) вроде ингредиенты в составе не плохие, но в тех дозировках , что есть в капсулах эффект нулевой ) Можно и банку выпить , а нужного количества нужного вещества хрен получишь .

 

[BrutalPower]

URRI, тут напрашивается вопрос в каких дозах тогда пить, чтобы почувствовать сей эффект?
Насчет витамина Ц скажу это от 1грамма для поддержания, 2 грамма работает замечательно.
Макс. пробовал 5 г.

 

[John Smith]

BrutalPower, Попробуй 10 грамм,говорят торкает так,что аж почки отказывают. :cq:

 

[URRI]

BrutalPower, так это смотря что и какое вещество Про витамин С ты сам ответил....по 1-2 г нормально, а в комплексах витаминных присутствует по 100-300мг
Возьмём к примеру трибулус - действенная дозировка 1-1,5 г , а в комерческиз продуктах естьи по 750мг , а есть и по 200-300мг, вот и получается чтобы набрать действенную дозу надо съесть пол банки, что экономически не выгодно )))

 

[URRI]

BrutalPower, Попробуй 10 грамм,говорят торкает так,что аж почки отказывают. :cq:

Хрень не говори))) дозировками 10г и выше лечат воспалление лёгких.

 

[BrutalPower]

URRI, Уже ближе Еще рабочие дозы можно от части посмотреть в Animal Pack.

John Smith, а здесь не говорят, здесь проверяют на практике , ага?

 

[URRI]

BrutalPower, согласен, есть продукты с хорошими реальными дозировками для спортсменов и то...они порой не проходят сертификацию в России или меняется состав под Россию в сторону уменьшения дозировок.

 

[F1ash]

бца после трени кушаю 2 раза по 15 гр...до душа и после...работает на ура

 

[nik7777]

Про витамин С ты сам ответил....по 1-2 г нормально

Ненормально. Как-то уже писал в форуме подробно об этом. Повторяться не буду.
Да и спорить не настроен. В любом случае, все не выживут...

Возьмём к примеру трибулус - действенная дозировка 1-1,5 г , а в комерческиз продуктах есть и по 750мг , а есть и по 200-300мг, вот и получается

С растительным сырьем все несколько сложнее. Травы сухой можно и кило скушать, а будет ли результат - бабушка надвое сказала.
Надо смотреть не столько на количество травы, сколько на количество и процентовку действующих веществ.
Если говорим о трибулусе, то обращать внимание надо на содержание сапонинов, типа "standardized for 40% saponins" или "standardized for minimum 20% steroidal saponins" или "60% total saponins / 20% protodioscin" и т.п.

 

[URRI]

@дядяКоля, понятное дело, что речь не о сухой траве))), а о стандартизированном сырье ,по количеству % сапонинов меньше 40-45 не попадалось в руки.

 

[nik7777]

по количеству % сапонинов меньше 40-45 не попадалось

А я видел экземпляры по 12-15%. Экзотика!
Самое интересное, что некоторые даже хвалят.

 

[URRI]

А я видел экземпляры по 12-15%. Экзотика!
Самое интересное, что некоторые даже хвалят.

@дядяКоля, тебе повезло мне не попадалось...тьфу-тьфу)
Сейчас вот на глаза попадаются супер-пупер ...типа экстракт...заявляют 60-80 %, уж не знаю верить или нет заявленному, заказал на пробу))))))))))))))) с 80 %

 

[nik7777]

Ну, пробуй
Меня вполне удовлетворяет трибулус от NOW! Sports (45%), хотя эти 1000 мг пилюли еле в горло пролазят... Так то с 80% процентами можно было бы таблетки вдвое меньше глотать...