Ребята, всем привет!
Был вес 69,4 кг, 73,5 кг, а сейчас 76 кг...
Заснял свою продуктовую корзину, озвучил цены на продукты.
Сейчас по силовым:
Жим гантелей 32,5 кг x 12
Подъём штанги на бицепс 40 кг х 12 (гриф считал за 10ку для удобства)
Приседание со штангой 72,5 кг х 12
По питанию все без изменений почти. Иногда трачу на 10-20 рублей больше...
КТО ХОЧЕТ НАУЧИТЬСЯ ПОЗИРОВАТЬ СМОТРИТЕ ДО КОНЦА...
Был вес 69,4 кг, 73,5 кг, а сейчас 76 кг...
Заснял свою продуктовую корзину, озвучил цены на продукты.
Сейчас по силовым:
Жим гантелей 32,5 кг x 12
Подъём штанги на бицепс 40 кг х 12 (гриф считал за 10ку для удобства)
Приседание со штангой 72,5 кг х 12
По питанию все без изменений почти. Иногда трачу на 10-20 рублей больше...
КТО ХОЧЕТ НАУЧИТЬСЯ ПОЗИРОВАТЬ СМОТРИТЕ ДО КОНЦА...