Вопрос Как решить проблему выпирающего живота?

[Мавроди]

Вопрос в заголовке темы. Именно про выпирающий живот, а не про похудение и сгонку жира, тк. после диеты и занятий достаточно худой уже

на своих фото замечаю непонятную выпуклость под футболкой или над плавками... Не нравится жутко! как с этим бороться, что посоветуете?

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Maxim Kulichkov]

такая же проблема была, да и сейчас бывает. если например газировки попьёшь или пива. либо сладкого, как бы вздутие.
обрати на питание внимание, может быть у тебя вздутие от сахаров, лактозы или ещё чего.

начни делать ВАКУУМ и планку для мышц кора чтоб удержать корсет. ЕЖЕДНЕВНО! Это важно! Делать упражнения утром сразу после сна (натощак) надо, чтобы не забыть, а именно ежедневность важна для результата. Кроме этого очень важна растяжка после комплекса.

Реальных причин выпирающего живота предостаточно:
- Абдоминальный (или висцеральный) жир, точнее его излишек.
- Лишний вес.
- Проблемы с позвоночником. Врожденные или приобретенные, тот же гиперлордоз.
- Шибко активный кишечник и проблемы с газами.
- Растяжение прямых мышц живота. Чаще при родах, у мужчин эта причина у одного на миллион.

 

[Pulse+]

Есть мнение, что живот у мужчин потому, что много жира внутри находится, между всего ливера. И если живот втягивать или он просто накачан, то вдох будет легче сделать не брюшиной, а легкими. Смысл этого -если пресс крепкий, а ты полный, то при вдохе идет сильное сжатие сердца, что нифига не полезно. Должна работать диафрагма и дышать попробуй животом!

 

[Petrapel]

Смысл следить за коллоражем, будет профицит живот не уберется, будет диффицит уберется, только потерпеть месяца три

 

[Рыжий]

Полезное видео по теме, не поленись посмотреть

 

[СтероидМэн]

Смысл следить за коллоражем, будет профицит живот не уберется, будет диффицит уберется, только потерпеть месяца три

видел худых пацанов, даже знакомые такие есть, сами худые НО живот выпирает. Не всегда в калориях дело

 

[Redbull]

Вопрос в заголовке темы. Именно про выпирающий живот, а не про похудение и сгонку жира, тк. после диеты и занятий достаточно худой уже

на своих фото замечаю непонятную выпуклость под футболкой или над плавками... Не нравится жутко! как с этим бороться, что посоветуете?

таз не отводи назад это распространенная привычка всех кто так или иначе связан с тренажерным залом

 

[Хутор Казак]

Когда учился в школе, у меня тоже был заметный живот, и ведь пиво я даже не пил тогда. Старался даже так, чтобы штаны сидели выше, как будто до пупка. Резинка разделяла живот на две части, словно след оставляла. Верхнюю часть можно было заметить, но нижняя выделялась особенно. Тогда я и не думал о том, чтобы похудеть, спортом заниматься в 9-10 лет тоже не приходило в голову. Если живот втянуть, то он становился невидимым и даже выглядел неплохо. Но этого хватало всего на несколько секунд, недолго... Тогда начал постоянно втягивать живот, насколько смог, стало это привычкой. Незаметно, но прогресс стал заметен, результат становился все более явным. В итоге, видимо, так тренировал брюшные мышцы, что живот перестал выпирать! И как уже написали каждый день тренируй и будет тебе польза!