Вопрос Кетодиета и кокочалочка

[Арчибальд]

Всем привет друзья, начинаю подозревать что для меня самым оптимальным видом питания является кетодиета. Пора признать что я не могу себя контролировать употребляя углеводную пищу, поэтому было решено вновь попробовать кето. Каких то особых недостатков я не вижу, но, подозреваю что силовая выносливость в малоповторке упадет в значительной степени, как на ваш взгляд возможно прогрессировать на таком типе питания? Сейчас приоритет убрать лишний вес , в дальнейшем бунне хватать силы, наполненности и прочих плюсов углеводного питания
Порадую вас котоличиночкой )

Нажмите что продолжить чтение...

 

[outcast]

Бодибилдер Сергей Шелестов говорил что все свои силовые рекорды делал на кето диете.

 

[Арчибальд]

Бодибилдер Сергей Шелестов говорил что все свои силовые рекорды делал на кето диете.

Благодарю, очень годная информация
Из роликов понял что он качает самые высокопороговые волокна, которые используют преимущественно креатин, вот только ещё не услышал в каком количестве повторений оптимально тренироваться тогда

 

[outcast]

Он вроде тренировался в диапазоне 6-10 повторений так же иногда в пауэрлифтинских соревах участвовал.

 

[СтероидМэн]

Бодибилдер Сергей Шелестов говорил что все свои силовые рекорды делал на кето диете.

говорить можно разное, как оно было на самом деле мы не знаем. На Кето массы не наберешь ведь.

Пора признать что я не могу себя контролировать употребляя углеводную пищу, поэтому было решено вновь попробовать кето.

почему именно кето? понемногу снизить снизить быстрые угли, сахар - будет результат.

 

[outcast]

говорить можно разное, как оно было на самом деле мы не знаем. На Кето массы не наберешь ведь.

почему именно кето? понемногу снизить снизить быстрые угли, сахар - будет результат.

Он утверждал что ему на этой диете комфортно заниматься и сушился он на кето. Он вроде говорил что его некоторые клиенты которых он тренировал сидели на кето и не хотели слазить, так как в повседневной жизни они на этой диете чувствуют себя офигенно.

 

[Арчибальд]

говорить можно разное, как оно было на самом деле мы не знаем. На Кето массы не наберешь ведь.

почему именно кето? понемногу снизить снизить быстрые угли, сахар - будет результат.

Организм СРАЗУ начинает ебать мозги после получения углей. Он сразу начинает хотеть есть и постоянно ебет мне голову чувством голода. До сих пор сижу на кето, правильнее назвать будет белково жировой диетой, точного соотношения нет. Схуднул незначительно, но визуально разница видна. При чувстве голода могу есть когда хочется, не приходится голодать . Получается что нормальное функционирование организма возможно как раз таки исключительно на такой диете. теперь понимаю людей которые не склонны к полноте) ешь когда хочешь и сколько хочешь, при этом не жиреещь, фишка разумеется в том, что много есть не хочется

 

[Сквиыл]

как на ваш взгляд возможно прогрессировать на таком типе питания?

Прогрессировать на низких углях - нет.

Сейчас приоритет убрать лишний вес ,

Дефицит ккалорий, за счёт углей.
При дефиците, прогресса в силовых и гипертрофии не особо возможен.

 

[СтероидМэн]

До сих пор сижу на кето, правильнее назвать будет белково жировой диетой

А побочки есть? головная боль, раздражительность и утомляемость ?

Концентрация будет падать на таком питании, из-за ограничения потребления углеводов приводит к недостатку глюкозы, которая является основным источником энергии для мозга.

 

[Арчибальд]

Кстати ничего такого не заметил, сильно заметно отсутствие налитости мышц. То есть по началу ты и жирный, и мышц визуально нет, неприятно. Потом начинаешь замечать что тебя сушит, через недельку иногда ловишь себя на мысли что хорошо выглядишь, ушла брюшина и много воды. Далее грузишься при желании (вот с этим сложно, хз сколько углей съесть можно и нужно, каких углей можно, сначала не заливает после любой пищи, я торт съел и кг блинов с мясом (это за несколько часов, с непривычки желудок перестал вмещать такие объемы пищи), больше недели на кето перед этим, меня никак не залило. Потом не смог остановиться и 2-3 дня ел вредную еду . И вот уже после этого, залило основательно, от выпечки и шоколадок). Сейчас отхожу от такого питания. Кароч пришел к мысли, что палео диета является ключом ко всему . Чисто теоретически это самый разумный выбор для человека, склонного к полноте

 

[Всеволод ПБ]

outcast,
так и есть, Серега очень силен от природы и не нуждался в углеводах для поддержания уровня сил, выполняя 3-5 повторов в подходах межсезонье, но он не правило для бездаря( обыкновенного тренирующегося)

 

[Всеволод ПБ]

Арчибальд, не путаешь ли ты свою диету, кету, с т. н. метаболической диетой!?