Новые исследования ученых из университета МакМастер (McMaster University, Канада) показывают, что упражнения, вызывающие изменения уровня тестостерона и гормона роста не играют никакой роли в строительстве мышц бодибилдеров, несмотря на расхожий стереотип.
Результаты показывают, что культуристы, которые стремятся манипулировать гормонами через упражнения, понапрасну тратят свое время.
В двух отдельных независимых исследованиях, результаты которых опубликованы в Journal of Applied Physiology и European Journal of Applied Physiology, исследователи обнаружили, что колебания гормонального фона после выполнения упражнений не влияют на синтез белка мышц.
В первом исследовании, ученые изучили реакции мужчин и женщин при напряженных тренировках ног. Несмотря на 45-кратное различие в уровне тестостерона после тренировки, рост мышц ног у мужчин и женщин был абсолютно одинаковым.
"Хотя тестостерон, безусловно является анаболическим агентом и способствует росту мышц у мужчин и женщин в высоких дозах, таких как те, которые используются во время стероидных курсов, наши результаты показывают, что естественный уровень тестостерона не влияет на скорость синтеза белка мышц", - объясняет Даниэль Вест, ведущий автор исследования на кафедре кинезиологии университета.
Во втором исследовании ученые проанализировали гормональные реакции 56 молодых людей, в возрасте от 18 до 30 лет, после физических нагрузок - тренировки по пять дней в неделю в течение 12 недель. В результате выяснилось, что уровни тестостерона и гормона роста после тренировки не показали никакого отношения к росту мышц и силовой подготовки.
"Идея, что вы можете через специальные программы физических упражнений манипулировать уровнями тестостерона и гормона роста, является ложной", - говорит Стюарт Филипс, профессор кафедры кинезиологии - "Просто не существует доказательств в поддержку этой концепции".
