- Сообщения
- 53
- Реакции
- 211
Темы о холестерине и липидном профиле на форуме:
Для просмотра ссылки Войдиили Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войдиили Зарегистрируйся
Многие люди считают, что неправильное питание приводит к атеросклерозу. Говорят, что холестерин повышается, если часто есть яичные желтки, сливочное масло, сметану и жирное мясо. Но на самом деле, наука давно доказала, что животные жиры не всегда являются причиной значительного повышения холестерина. Тогда почему у половины населения Земли уровень холестерина все-таки высокий?
Холестерин — важное вещество для нашего организма. Он нужен для построения клеточных оболочек и синтеза гормонов у мужчин и женщин.
Исследования показали, что только 10-15% холестерина мы получаем с пищей, а остальные 85-90% вырабатывает сам организм, и не только из жиров.
Поэтому утверждения, что для снижения холестерина нужно исключить сливочное масло, яйца и сметану — это миф. Кстати, яйца содержат много холина, который помогает выводить «вредный» холестерин.
Роль холестерина и процессы, связанные с ним, до сих пор остаются загадкой для ученых и врачей. Одно исследование показало, что у людей старше 85 лет высокий уровень холестерина снижает риск развития деменции более чем на треть! Но у молодых избыток холестерина увеличивает риск инфарктов и инсультов.
Важно понимать, что опасны определенные виды холестерина. Если ваш анализ крови показывает просто повышенный общий холестерин, это не обязательно значит, что у вас проблемы.
Холестерин "хороший" или "плохой"
Важно понять, какой именно холестерин у вас повышен. Для этого проводится подробный анализ крови - липидограмма. В ней указываются:
Еще один важный показатель - липопротеин (a) или Lp(a). Его высокий уровень в основном обусловлен генетикой и связан с высоким риском раннего развития сердечно-сосудистых заболеваний. В сочетании с другими факторами риска, повышенный Lp(a) может увеличить вероятность ишемической болезни сердца (ИБС) в 30 раз.
Гормоны и щитовидка
В нашем теле холестерин частично используется для создания половых гормонов, таких как эстроген у женщин и тестостерон у мужчин. Однако, когда мы стареем, производство этих гормонов снижается, что оставляет излишки холестерина в крови.
Поэтому важно обратиться к эндокринологу иил сдавать анализы для проверки уровня половых гормонов. Если необходимо, специалист может назначить гормонозаместительную терапию (ГЗТ), чтобы вернуть уровень холестерина в норму. Но стоит помнить, что ГЗТ имеет свои риски и не подходит для всех.
Кроме того, повышенный холестерин может быть связан с проблемами щитовидной железы, особенно с гипотиреозом, когда ее функция замедлена.
Так что, помимо половых гормонов, важно также проверить работу щитовидной железы при повышенном уровне "плохого" холестерина.
Печень и ЖКТ
Уровень холестерина в нашем организме серьезно зависит от того, как работают печень, поджелудочная железа, кишечник и желчный пузырь.
В нашей печени происходит синтез как "плохого", так и "хорошего" холестерина. Кишечник также может создавать "хороший" холестерин. Если эти органы работают не так, как нужно, обмен холестерина в организме может быть нарушен.
Поджелудочная железа, помимо прочих функций, выделяет ферменты для того, чтобы наш кишечник мог правильно перерабатывать жиры. Если этого не происходит достаточно (из-за недостатка нужных ферментов), уровень холестерина в крови может снова увеличиться.
Что касается желчного пузыря, здесь все сложнее. Исследования показывают, что низкий уровень "хорошего" холестерина и высокий уровень триглицеридов могут способствовать образованию камней в желчном пузыре. С другой стороны, у людей с желчнокаменной болезнью часто повышается уровень "плохого" холестерина. Похоже, что это своего рода замкнутый круг: высокий холестерин может привести к проблемам с желчным пузырем, а эти проблемы, в свою очередь, могут еще больше нарушить обмен жиров.
Лишний вес и дефицит витаминов
У людей с лишним весом часто наблюдается повышенный уровень "плохого" холестерина в крови. Это происходит из-за нескольких причин. Например, избыточная жировая ткань может нарушать гормональный баланс, в котором участвует холестерин. При ожирении уровень таких гормонов, как эстрадиол и тестостерон, может снижаться. Холестерин, который обычно используется для создания этих гормонов, остается в крови и оседает на стенках сосудов, что может привести к проблемам с сердцем и сосудами.
Кстати, основной причиной лишнего веса, как известно, часто является не жирная пища, а избыток "быстрых" углеводов, таких как сахар и выпечка.
Статья про ожирение на форуме: Для просмотра ссылки Войдиили Зарегистрируйся
Переизбыток углеводов также может нанести вред поджелудочной железе, которая необходима для расщепления жиров. Поэтому можно сказать, что главный враг для наших сосудов скорее всего - это избыток сахара, а не умеренное употребление масла или сыра.
Еще одна возможная причина повышенного холестерина - дефицит витаминов и других важных элементов для здоровья. Например, холестерин используется для синтеза витамина D3 под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если у человека недостаточно этого витамина, то холестерин может оставаться в крови в избытке.
Статья про витамин Д3: Для просмотра ссылки Войдиили Зарегистрируйся
Также недостаток железа, йода, витамина B12 и фолиевой кислоты может привести к повышению уровня холестерина.
Большая тема по фолатам, витамина группы Б: Для просмотра ссылки Войдиили Зарегистрируйся
Понимание цифр: какие числа указывают на здоровый холестерин
Про лечение и препарты писать не буду, т.к. это отдельные темы и у каждый случай рассматривается отдельно (его причины). Что касается ОМЕГА-3
Тема на форуме: Для просмотра ссылки Войдиили Зарегистрируйся
Простыми словами о том, как Омега-3 влияет на холестерин. Есть нюансы:
Для просмотра ссылки Войди
Для просмотра ссылки Войди
Многие люди считают, что неправильное питание приводит к атеросклерозу. Говорят, что холестерин повышается, если часто есть яичные желтки, сливочное масло, сметану и жирное мясо. Но на самом деле, наука давно доказала, что животные жиры не всегда являются причиной значительного повышения холестерина. Тогда почему у половины населения Земли уровень холестерина все-таки высокий?
Холестерин — важное вещество для нашего организма. Он нужен для построения клеточных оболочек и синтеза гормонов у мужчин и женщин.
Исследования показали, что только 10-15% холестерина мы получаем с пищей, а остальные 85-90% вырабатывает сам организм, и не только из жиров.
Поэтому утверждения, что для снижения холестерина нужно исключить сливочное масло, яйца и сметану — это миф. Кстати, яйца содержат много холина, который помогает выводить «вредный» холестерин.
Роль холестерина и процессы, связанные с ним, до сих пор остаются загадкой для ученых и врачей. Одно исследование показало, что у людей старше 85 лет высокий уровень холестерина снижает риск развития деменции более чем на треть! Но у молодых избыток холестерина увеличивает риск инфарктов и инсультов.
Важно понимать, что опасны определенные виды холестерина. Если ваш анализ крови показывает просто повышенный общий холестерин, это не обязательно значит, что у вас проблемы.
Холестерин "хороший" или "плохой"
Важно понять, какой именно холестерин у вас повышен. Для этого проводится подробный анализ крови - липидограмма. В ней указываются:
- Липопротеины низкой плотности (ЛПНП): Также могут проверять липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП). Это так называемый «плохой» холестерин, который забивает наши сосуды.
- Липопротеины высокой плотности (ЛПВП): Это «хороший» холестерин, который помогает улучшить состояние стенок сосудов.
- Триглицериды: Это жиры, циркулирующие в крови. Их высокий уровень негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Гормоны и щитовидка
В нашем теле холестерин частично используется для создания половых гормонов, таких как эстроген у женщин и тестостерон у мужчин. Однако, когда мы стареем, производство этих гормонов снижается, что оставляет излишки холестерина в крови.
Поэтому важно обратиться к эндокринологу иил сдавать анализы для проверки уровня половых гормонов. Если необходимо, специалист может назначить гормонозаместительную терапию (ГЗТ), чтобы вернуть уровень холестерина в норму. Но стоит помнить, что ГЗТ имеет свои риски и не подходит для всех.
Кроме того, повышенный холестерин может быть связан с проблемами щитовидной железы, особенно с гипотиреозом, когда ее функция замедлена.
Так что, помимо половых гормонов, важно также проверить работу щитовидной железы при повышенном уровне "плохого" холестерина.
Печень и ЖКТ
Уровень холестерина в нашем организме серьезно зависит от того, как работают печень, поджелудочная железа, кишечник и желчный пузырь.
В нашей печени происходит синтез как "плохого", так и "хорошего" холестерина. Кишечник также может создавать "хороший" холестерин. Если эти органы работают не так, как нужно, обмен холестерина в организме может быть нарушен.
Поджелудочная железа, помимо прочих функций, выделяет ферменты для того, чтобы наш кишечник мог правильно перерабатывать жиры. Если этого не происходит достаточно (из-за недостатка нужных ферментов), уровень холестерина в крови может снова увеличиться.
Что касается желчного пузыря, здесь все сложнее. Исследования показывают, что низкий уровень "хорошего" холестерина и высокий уровень триглицеридов могут способствовать образованию камней в желчном пузыре. С другой стороны, у людей с желчнокаменной болезнью часто повышается уровень "плохого" холестерина. Похоже, что это своего рода замкнутый круг: высокий холестерин может привести к проблемам с желчным пузырем, а эти проблемы, в свою очередь, могут еще больше нарушить обмен жиров.
Лишний вес и дефицит витаминов
У людей с лишним весом часто наблюдается повышенный уровень "плохого" холестерина в крови. Это происходит из-за нескольких причин. Например, избыточная жировая ткань может нарушать гормональный баланс, в котором участвует холестерин. При ожирении уровень таких гормонов, как эстрадиол и тестостерон, может снижаться. Холестерин, который обычно используется для создания этих гормонов, остается в крови и оседает на стенках сосудов, что может привести к проблемам с сердцем и сосудами.
Кстати, основной причиной лишнего веса, как известно, часто является не жирная пища, а избыток "быстрых" углеводов, таких как сахар и выпечка.
Статья про ожирение на форуме: Для просмотра ссылки Войди
Переизбыток углеводов также может нанести вред поджелудочной железе, которая необходима для расщепления жиров. Поэтому можно сказать, что главный враг для наших сосудов скорее всего - это избыток сахара, а не умеренное употребление масла или сыра.
Еще одна возможная причина повышенного холестерина - дефицит витаминов и других важных элементов для здоровья. Например, холестерин используется для синтеза витамина D3 под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если у человека недостаточно этого витамина, то холестерин может оставаться в крови в избытке.
Статья про витамин Д3: Для просмотра ссылки Войди
Также недостаток железа, йода, витамина B12 и фолиевой кислоты может привести к повышению уровня холестерина.
Большая тема по фолатам, витамина группы Б: Для просмотра ссылки Войди
Понимание цифр: какие числа указывают на здоровый холестерин
- Общий холестерин должен быть ниже 5 ммоль/л.
- Для «плохого» холестерина, или липопротеинов низкой плотности:
- У здоровых людей без рисковых факторов он должен быть ниже 3 ммоль/л.
- У тех, у кого есть некоторые риски, такие как недостаточная активность, лишний вес, но еще нет серьезных заболеваний, он должен быть ниже 2,6 ммоль/л.
- У людей с высоким риском заболеваний, таких как ожирение, диабет, гипертония, этот показатель должен быть ниже 1,8 ммоль/л.
- При очень высоком риске сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт, он должен быть ниже 1,4 ммоль/л.
- Для «хорошего» холестерина, или липопротеинов высокой плотности, он должен быть выше 1 ммоль/л.
- Уровень триглицеридов должен быть ниже 1,7 ммоль/л.
- Уровень липопротеина (а) должен быть ниже 0,30 г/л.
Про лечение и препарты писать не буду, т.к. это отдельные темы и у каждый случай рассматривается отдельно (его причины). Что касается ОМЕГА-3
Тема на форуме: Для просмотра ссылки Войди
Простыми словами о том, как Омега-3 влияет на холестерин. Есть нюансы:
- Речь идет о препаратах, которые прошли проверку в клинических исследованиях, а не о простых БАДах.
- Эти препараты могут принимаются только при повышенном холестерине, а не для профилактики.
- Они эффективны в основном у молодых людей без серьезных проблем. В большинстве случаев их назначают вместе со статинами.
