Витамин С В Больших Дозах Может Снижать Кровяное Давление

[nik7777]

Приём больших доз витамина С может умеренно снижать кровяное давление, полагают учёные из Университета Джонса Хопкинса (США), которые проанализировали результаты многолетнего исследования. Впрочем, рекомендовать витаминную добавку как средство для лечения гипертонии они пока не берутся, поскольку сначала нужно провести ещё несколько исследований, чтобы выявить все последствия приёма витамина.

Почти 30% совершеннолетних американцев имеют высокое кровяное давление, что является серьёзным фактором риска сердечных болезней и инсульта. Вылечить гипертонию можно с помощью лекарств, упражнений, похудения и изменений в питании, таких как сокращение потребления соли. Некоторые эксперты уверены, что большое количество витамина С тоже может снижать кровяное давление, однако рандомизированные контролируемые исследования с применением диеты дали смешанные результаты.

Профессор Эдгар Миллер проанализировал с коллегами итоги 29 клинических исследований, которые сравнивали влияние витамина С и плацебо на систолическое и диастолическое кровяное давление. Обнаружилось, что приём в среднем 500 мг витамина С в день (доза, в пять раз превышающая рекомендуемую) за короткое время снижал кровяное давление на 3,84 мм ртутного столба. У испытуемых с гипертонией снижение составило почти 5 мм рт. ст. Для сравнения: пациенты, принимающие лекарства от высокого давления, такие как АПФ-ингибиторы или диуретики, могут рассчитывать на 10-миллиметровое падение давления.

500 мг витамина С содержится в шести стаканах апельсинового сока. Рекомендуемая суточная доза витамина для совершеннолетних — 90 мг.

Витамин С, согласно итогам экспериментов, оказывает умеренное влияние на давление, но если у американского населения в целом кровяное давление снизится на 3 мм рт. ст., инсультов станет гораздо меньше. Впрочем, ни одно из проанализированных исследований не показало, что витамин С напрямую предотвращает или снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая тот же инсульт.

Отчёт об анализе опубликован в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Источник: Компьюлента

Нажмите что продолжить чтение...

 

[URRI]

У англичан есть методика, при пневмонии до 10г витамина С в сутки.

 

[nik7777]

Про 10 г писал Буланов со слов Полинга. А подтверждения теории Полинга нет - исследования не проводились. Ну его нах.
Мы уже здесь где-то обсуждали мега-дозы витамина С. Я тогда писал и сейчас повторю - все хорошо в меру. Отравой и лекарством может быть одно и тоже вещество. Разница лишь в дозах. Но лекарства в мега-дозах я что-то не помню.

Например, мега-дозы витамина С угнетают поджелудочную, в результате чего подскакивает сахар в крови. Хорошего в этом мало. Также страдают почки. Образуется нехватка витаминов В2, В6 и фолиевой кислоты. Самое интересно, что чем выше доза витамина С, тем быстрее он выводится из организма. Стоит потом чуть снизить дозировку, как моментально образуется авитаминоз аскорбинки. И тут мы сталкиваемся с полным списком симптомов нехватки витамина С.

Зачем вообще запихивать в себя лишнее?

 

[URRI]

Всё индивидуально и лишнее у всех разное.... На протяжении многих лет в зимний период 2,5 граммовый пакетик аскорбинки за 2 дня уничтожаю)

 

[Kottr]

Практиковали высокие дозы вит с когда вес гоняли, по 10 кубов в каждую булку всадишь его.. пииздец потом состояние. А 10 кубов это мало ведь.
А так.. несколько дней его по грамм 5 в день поешь, поджелудочная сбоить начинает ощутимо, неприятные ощущения такие.

Короче, в комплексах-то он ладно, а вот сам по себе в высоких дозировках люто слишком, да и бестолково.

 

[nik7777]

URRI, собственно я только высказал свое мнение. Спорить мне не интересно.

 

[URRI]

Практиковали высокие дозы вит с когда вес гоняли, по 10 кубов в каждую булку всадишь его.. пииздец потом состояние. А 10 кубов это мало ведь.
А так.. несколько дней его по грамм 5 в день поешь, поджелудочная сбоить начинает ощутимо, неприятные ощущения такие.

Короче, в комплексах-то он ладно, а вот сам по себе в высоких дозировках люто слишком, да и бестолково.

@Кот, а мне хорошо ...бодряк ))) развожу в воде или соке и пью

 

[Kottr]

URRI, ну 2.5гр это не так и много ведь. учитывая что в порошке оно еще не все усваивается там по-моему.