Новое исследование Мельбурнского Университета позволило установить, что у женщин, принимающих железосодержащие добавки, наблюдается заметное улучшение физической работоспособности.
В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, был проведен систематический обзор и анализ влияния железосодержащих добавок на физическую работоспособность женщин детородного возраста.
Ведущий исследователь, доктор Сан – Райн Пасрича из Мельбурнской школы народонаселения и глобального здравоохранения обнаружил, что железосодержащие добавки улучшают физическую работоспособность у женщин, относительно самого высокого уровня, на который они способны при 100% нагрузке (максимальная мощность), и эффективность упражнений при субмаксимальной нагрузке. Женщины, которые принимали железосодержащие добавки, смогли выполнить предложенное упражнение с более низкой частотой сердечных сокращений и более высокой эффективностью.
«В основном это наблюдалось у женщин, которые имели дефицит железа или анемию в начале исследования и у женщин, которые занимались профессиональными тренировками, включая элитных спортсменок», — сказал он.
«В рамках исследования были собраны данные из многих отдельных небольших исследований, которым не удалось доказать соответствующую пользу железосодержащих добавок. Однако когда мы объединили данные, используя мета-анализ, мы смогли представить неопровержимые доказательства пользы железа для физической выносливости».
Впервые исследователи смогли подтвердить, что железосодержащие препараты благотворно влияют на физическую работоспособность.
Доктор Пасрича заявил, что выводы могут помочь повысить производительность у спортсменов и улучшить общее состояние здоровья и благополучия у остальной части населения.
«Важно проводить диагностику дефицита железа среди женщин, в том числе профессиональных спортсменок, и следить за тем, чтобы они имели доступ к соответствующим стратегиям профилактики и лечения. Спортсмены, особенно женского пола, подвергаются потенциально повышенному риску дефицита железа, в связи с неправильным питанием и воспалением, вызванным чрезмерными физическими нагрузками», — сказал д-р Пасрича.
Другие исследования показали, что женщины, принимающие железо, смогли улучшить трудовую производительность.
Кроме того, это исследование подтверждает, что дефицит железа может привести к ухудшению физической работоспособности у женщин и развитию усталости и вялости, и в конечном итоге привести к железодефицитной анемии.
Источник: Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
