питание

Приветствую братва, вступаю в ваши ряды

Привет друзья, в данный момент сталкиваюсь с двумя основными проблемами 1 психологический голод - в какие то периоды, можешь 7-10 дней находиться в значительном дефиците и получать достойные результаты. После этого, к обычному голоду подключается психологический, представляешь как получаешь...

Самые лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения Сегодня модно использовать "натуральный" в отношении разнообразных продуктов. Это звучит как-то успокаивающе в нашем беспокойном мире. "Натуральный мёд", "натуральный кофе", "натуральный йогурт", "натуральный жиросжигатель"... На...

Углеводы: жидкие против твердых Причинами избыточного веса и ожирения традиционно считают низкую физическую активность и переедание, то есть малый расход энергии при ее повышенном потреблении. Причем проблему создает не только калорийность продуктов, но и их консистенция. Специалисты...

Нужен ли избыток энергии? Чтобы увеличить силу, мощность и объем мышц, спортсмены тренируются. Результат и скорость его достижения зависят от многих факторов: программы тренировок, опыта, пола, генетической предрасположенности и питания. Для образования мышечной ткани нужна энергия. Вопрос в...

Краска для пасхальныых яиц может быть ядовитой. Чем больше «Е» содержится на упаковке, тем решительнее потребителю нужно отойти от этого продукта. Должно вызвать беспокойство и то, что на этикетке не указан состав краски. Предупреждения исходят от Национального центра по защите потребителей...

Всем привет . На фоне работы с 10 до 24:00 график 3:3 . Целый день На ногах . Высох . Рост 175 вес 60 . На первом выходном ноги отдыхают. Есть два дня для занятий . В зал идти думаю рано . Купил прот и аминки, в наличии есть Данабол , и болденон ( подгон от братков )) . Помогите разобраться с...

В Мосгордуме планируют обсудить возможность разрешения торговли спортивным питанием только по рецептам врачей. Об этом сообщила председатель комиссии по безопасности МГД Инна Святенко. «Всегда пишут о том, что это биологически активная добавка, но самое главное, чтобы эта добавка не приносила...

Спортивное питание Сыворотка / Казеин: 50 г сывороточного белка после тренировки / 50 г казеина перед сном с 1 ст. ложкой арахисового масла, чтобы замедлить пищеварение и усвоением аминокислот в течение всей ночи. BCAA: по 10 г до / во время / после тренировки; в общей сложности 30 г. Глютамин...

Пройдя трудный путь сгонки веса, находясь в ринге и видя, как мои удары достигают оппонента, я смог разработать программу силовой и физической подготовки для других бойцов, основанную на их преимуществах и слабостях. Важно, что близкое взаимодействие со своими клиентами помогает мне гораздо...

Некоторые продукты не рекомендуется есть перед походом в спортзал или перед любыми другими физическими нагрузками, так как считается, что они уменьшат эффективность занятий и сделают организм менее выносливым во время нагрузок. Молочные продукты В молоке и йогурте содержатся сахара, которые...

Когда говорят о спортивном питании, прежде всего представляют бодибилдеров. Это они считают калории и следят за сантиметрами, едят по расписанию. Чемпион России и Европы в жиме лежа силовик Кирилл Сарычев рассказал, как питаются пауэрлифтеры и нужны ли им добавки, какую роль играет пресс и где...

Мир силовых тренировок, безусловно, полон противоречий. Если взять обычный журнал по фитнесу, можно увидеть, что разные авторы придерживаются различных точек зрения, убеждая нас, что только их метод поможет достичь цели. Однако среди всего этого «хлама» периодически обнаруживаются определенные...

11 заблуждений людей, которые не верят в калории Миф №1. Что вы едите более важно, чем количество еды. Можно похудеть на гамбургерах и газировке. Хотя, несомненно, есть множество причин не делать это, да и вряд ли вам такая диета понравится. Нет свидетельств, что «неправильная» еда, к которой...

Любителям фитнеса, которые стремятся нарастить мышц, нужно потреблять в день от 2-2,5 г белка на килограмм веса. Белок, состоящий из разветвленной цепи аминокислот – основной строитель мышечной ткани. Яйца Всего лишь одно куриное яйцо в состоянии дать нам около 6 г белка (12 г белка на 100...

Один из самых быстрых российских велогонщиков — Валентин Савицкий — объяснил, какими должны быть завтрак, обед и ужин чемпиона, и рассказал о правильной системе питания. Завтрак. С утра обязательно - быстрые и сложные углеводы. Со сложными все абсолютно стандартно - это овсянка. Желательно -...

"Как правило, всех, кто занимается в тренажерных залах, можно разделить на два типа. Одни приходят, чтобы нарастить мышц, "массу". Другие идут, чтобы сбросить вес и обрести рельеф", - говорит Дмитрий Каракаш. По его словам, силовые тренировки на "массу" построены вокруг базовых упражнений -...