рокки

Спортивное питание Сыворотка / Казеин: 50 г сывороточного белка после тренировки / 50 г казеина перед сном с 1 ст. ложкой арахисового масла, чтобы замедлить пищеварение и усвоением аминокислот в течение всей ночи. BCAA: по 10 г до / во время / после тренировки; в общей сложности 30 г. Глютамин...