тренировка

Приветствую братва, вступаю в ваши ряды

Мужчина на борту самолете во время полета провел тренировку с тренажером. Инцидент сняли на видео другие пассажиры лайнера. На видео, опубликованном выше, видно, как мужчина в синей майке и черных брюках занимается в проходе самолета. Пассажир разместился между рядами кресел и делает...

Специалисты из американского Университета Колорадо заявили, что наиболее важным фактором похудения является спорт, а не диета. Упражнения позволяют наиболее быстро и эффективно расходовать калории. Кроме того, тренировки препятствуют обратному набору веса у тех, кто смог его сбросить, сообщает...

Спортивное питание Сыворотка / Казеин: 50 г сывороточного белка после тренировки / 50 г казеина перед сном с 1 ст. ложкой арахисового масла, чтобы замедлить пищеварение и усвоением аминокислот в течение всей ночи. BCAA: по 10 г до / во время / после тренировки; в общей сложности 30 г. Глютамин...

Некоторые продукты не рекомендуется есть перед походом в спортзал или перед любыми другими физическими нагрузками, так как считается, что они уменьшат эффективность занятий и сделают организм менее выносливым во время нагрузок. Молочные продукты В молоке и йогурте содержатся сахара, которые...