Дозозависимое Влияние Кофеина На Мышечное Усилие

nik7777

Выступающий
Сообщения
4,302
Реакции
3,311
Группа испанских ученых из университета Camilo José Cela провела исследование влияния различных доз кофеина (в виде специальных энергетических напитков) на мышечную деятельность спортсменов.

В рандомизированном порядке, активные участники приняли энергетический напиток, подготовленный специально для каждого участника. Все напитки были идентичны, кроме дозировки кофеина. Она варьировалась от 1 мг до 3 мг кофеина на кг веса тела, либо без кофеина (плацебо; 0 мг/кг). Через шестьдесят минут были определены скорость обмена веществ, частота сердечных сокращений и кровяное давление. Затем участникам было предложено выполнить физические упражнения на нижнюю и верхнюю половину тела для определения выносливости и мышечного усилия, прикладываемого для выполнения стандартной нагрузки.

По сравнению с плацебо, было отмечено, что при приеме внутрь 1 мг/кг кофеин не влияет на максимальную мощность во время нагрузки, а 3 мг/кг увеличило максимальную мощность в полтора раза.


Источник: Journal of the International Society of Sports Nutrition
 
Сверху Снизу