Блог DRON - Домашний физкультурник.

[DRON]

Привет ,насчет игр с углями сколько грамм на килограмм?

Грек, Здорова!!!
Я так сильно не считаю, всё больше по зеркалу).
А вообще, если набираю. то дневной рацион такой:
800 - 900 грамовая пачка риса или гречи( но давно лупцую, смешивая эти каши и в мультиварку. хоть какое то разнообразие)
2-3 банана перед треней(в раздевалке)
2 зефирки+мальтодекстрин с молоком после трени( в раздевалке)
в дни отдыха быстрых угле нет вообще!
по белку конечно чем больше тем лучше), но в целом это:
900 грамовая пачка голени куриной
8-9 яиц ( целых)
200-300г творога
20г всаа - чистых
результат выше, это 103кг.
Если как бы "сушусь", то:
400-500г каши
быстрых углей столько же и только в дни трени
900г голени куриной
15 яиц целых
30г всаа
300 творога.
как то так!!!

Рюкель с едой всегда со мной)))!

 

[Грек]

Грек, Здорова!!!
Я так сильно не считаю, всё больше по зеркалу).
А вообще, если набираю. то дневной рацион такой:
800 - 900 грамовая пачка риса или гречи( но давно лупцую, смешивая эти каши и в мультиварку. хоть какое то разнообразие)
2-3 банана перед треней(в раздевалке)
2 зефирки+мальтодекстрин с молоком после трени( в раздевалке)
в дни отдыха быстрых угле нет вообще!
по белку конечно чем больше тем лучше), но в целом это:
900 грамовая пачка голени куриной
8-9 яиц ( целых)
200-300г творога
20г всаа - чистых
результат выше, это 103кг.
Если как бы "сушусь", то:
400-500г каши
быстрых углей столько же и только в дни трени
900г голени куриной
15 яиц целых
30г всаа
300 творога.
как то так!!!
Посмотреть вложение 11486
Рюкель с едой всегда со мной)))!
Посмотреть вложение 11488

Не хилый рацион)),а ферменты типа панкреатин,мезим используешь?

 

[DRON]

Не хилый рацион)),а ферменты типа панкреатин,мезим используешь?

Очень редко, панкреатин. Мезим просто в разы дороже. а так тоже самое!

 

[gaduka]

ВСЕМ ДОБРА И ЛЕТА)))
Посмотреть вложение 11316

Не спец, но по моему это самая охрененная фотка.

 

[Грек]

Не спец, но по моему это самая охрененная фотка.

100%, скоро будет кому в жиме подстраховать)

 

[DRON]

Не спец, но по моему это самая охрененная фотка.

Юра, от души СПАСИБО!)))

 

[gaduka]

Юра, от души СПАСИБО!)))

Не за что! Почему то именно эта.

 

[DRON]

Всем привет!!!
Не много приседа), 180кг.
Больше , как подсобка для становой. так как тяну в классике, постановка ног уже, чем обычно приседаю.

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[DRON]

Всем привет!!!
Не много попонтовался на работе,сделали меня чемпионом!

 

[Грек]

Всем привет!!!
Не много попонтовался на работе,сделали меня чемпионом!

Круто!!!

 

[...]

Всем привет!!!
Не много попонтовался на работе,сделали меня чемпионом!

Красавец! Работяга!А то куда не плюнь,одни менеджеры,юристы )))

 

[...]

Всем привет!!!
Не много попонтовался на работе,сделали меня чемпионом!

бороду тримером равняешь?)

 

[DRON]

..., привет!
Бороду машинкой для стрижки, прост насадки меняю!

 

[...]

..., привет!
Бороду машинкой для стрижки, прост насадки меняю!

но у тебя густая,норм смотрится,а у меня жидкая,некрасивая))
Привет!

 

[DRON]

Всем Салют!!!
Продолжение)
Прошли соревы, участвовал в тяге без экипы. НАП
Доволен. но не совсем , сыкнул в 3 попытке тянуть 257.5 это КМС . а наверно бы вытянул. но сыкнул. хотя Бро настаивал. Но будет мне уроком. Хотя результат есть, а это уже что то). Теперь готовится к соревам в декабре, посерьёзней отнисусь к этому:e123::e123::e123:.
Хочу поблагодарить Серёгу ( Krot ):e106::e123:, Валеру ( Cooller):e106::e123:, за помощь, советы. мотивацию, ЖМУ РУКУ ВАМ ПАРНИ - СПАСИБО!!!
Грек и Серёга ваша сила и то как вы при этом выглядите реально сильно мотивирует:e106::e123:.
Спасибо Бригадиру и его магазину,за качественную продукцию, на которой я и готовился:e106::e123:.
Всем Добра и Мира, Форум Спасибо!!!

 

[Чус]

Всем Салют!!!
Продолжение)
Прошли соревы, участвовал в тяге без экипы. НАП
Доволен. но не совсем , сыкнул в 3 попытке тянуть 257.5 это КМС . а наверно бы вытянул. но сыкнул. хотя Бро настаивал. Но будет мне уроком. Хотя результат есть, а это уже что то). Теперь готовится к соревам в декабре, посерьёзней отнисусь к этому:e123::e123::e123:.
Хочу поблагодарить Серёгу ( Krot ):e106::e123:, Валеру ( Cooller):e106::e123:, за помощь, советы. мотивацию, ЖМУ РУКУ ВАМ ПАРНИ - СПАСИБО!!!
Грек и Серёга ваша сила и то как вы при этом выглядите реально сильно мотивирует:e106::e123:.
Спасибо Бригадиру и его магазину,за качественную продукцию, на которой я и готовился:e106::e123:.
Всем Добра и Мира, Форум Спасибо!!!

Посмотреть вложение 12226

@DRON, привет,поздравляю тебя,вообще красавчик,успехов и достижений

 

[Грек]

Всем Салют!!!
Продолжение)
Прошли соревы, участвовал в тяге без экипы. НАП
Доволен. но не совсем , сыкнул в 3 попытке тянуть 257.5 это КМС . а наверно бы вытянул. но сыкнул. хотя Бро настаивал. Но будет мне уроком. Хотя результат есть, а это уже что то). Теперь готовится к соревам в декабре, посерьёзней отнисусь к этому:e123::e123::e123:.
Хочу поблагодарить Серёгу ( Krot ):e106::e123:, Валеру ( Cooller):e106::e123:, за помощь, советы. мотивацию, ЖМУ РУКУ ВАМ ПАРНИ - СПАСИБО!!!
Грек и Серёга ваша сила и то как вы при этом выглядите реально сильно мотивирует:e106::e123:.
Спасибо Бригадиру и его магазину,за качественную продукцию, на которой я и готовился:e106::e123:.
Всем Добра и Мира, Форум Спасибо!!!

Посмотреть вложение 12226

Красава!!! 250 потянул с запасом, так что и 257,5 взял бы, но в том то и прелесть сего момента, которые ценят настоящие мужики, момента выбора, который и был тобой сделан и посему сейчас он уже единственно верный, как говорится поспешай не спеша, тише едешь дальше будешь:e123::e106::e106:

 

[DRON]

@DRON, привет,поздравляю тебя,вообще красавчик,успехов и достижений

СПАСИБО!!!

 

[Den1]

DRON, Андрюх, Мои поздравления!!!:e106::e122::e123:

 

[DRON]

Грек, СПАСИБО!!!
Да, запас оказывается был. Я сразу к Бро побежал и кречал Дима почему я тебя не послушал ( он настаивал на 257.5))).
"но в том то и прелесть сего момента" - согласен!