Тренинг Эпичные руки от Денчика

[BrutalPower]

Платный материал по поводу правильных тренировок рук (бицепсов, трицепсов и предплечий).

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ: Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья) Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные) Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф) Техника выполнения упражнений Составление программы тренировок рук и недельного сплита Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.) Специализация на руки Преодоление "плато" (когда руки не растут)

Выкладываю книгу в .pdf и второй файл с ссылками на ютуб.
Сам не смотрел, не читал. Так что применяйте все на свой страх и риск))

Посмотреть вложение 380
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Нажмите что продолжить чтение...

 

[N1ghtSmoke]

походу мало кто посмотрит))

 

[mickey]

Почему же? Вот Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся прочел эту книгу.