Тренинг Эпичные руки от Денчика

BrutalPower

Проверенный
Сообщения
1,561
Реакции
1,906
Платный материал по поводу правильных тренировок рук (бицепсов, трицепсов и предплечий).

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ: Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья) Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные) Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф) Техника выполнения упражнений Составление программы тренировок рук и недельного сплита Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.) Специализация на руки Преодоление "плато" (когда руки не растут)
Выкладываю книгу в .pdf и второй файл с ссылками на ютуб.
Сам не смотрел, не читал. Так что применяйте все на свой страх и риск))

Посмотреть вложение 380
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
 

Вложения

  • Ссылки на закрытые видео.pdf
    28.5 KB · Просмотры: 931
Сверху Снизу