Тренинг Гиря

[ToshStreifer]

Hi; bros & sistas! Порекомендуйте хороший ресурс по упражнениям с гирями. Заранее благодарю!

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Рыжий]

Порекомендуйте хороший ресурс по упражнениям с гирями. Заранее благодарю!

Бери упражнения из ТА и кроссфита - швунги, протяжки, тяги гири.
Или комплекс какой-то надо ?

 

[ToshStreifer]

Бери упражнения из ТА и кроссфита - швунги, протяжки, тяги гири.
Или комплекс какой-то надо ?

Спасибо, бро, но мне бы именно ресурс, где всё это описано с профессиональной точки зрения. А то нахожу один фитнес домашний. Ну правильно, упры есть упры, но хотелось бы поглубже тему покопать. А то я колхозией занимаюсь, раз-два-взяли-пёрнули-подняли)))