Тренинг КАК УВЕЛИЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ В ЖИМЕ ЛЕЖА.

[Chantico]

Определяет конечно, но кольт (ААС) уравнивает шансы

Не во всех случаях, если руки ветки с большим размахом то...)

 

[Prim]

Мы говорим про жим. Согласен, есть уникальные люди и Дмитрий тому подтверждение, но исключения ,лишь подтверждают правило. Касательно собственного веса, на личном примере жима лежа : рост 193, вес 90 кг( натурашка)- 145 кг, вес 90 кг (1 куб теста+1 куб деки/ неделя)-152 кг, вес 107кг(1 куб теста+1 куб деки)- 165 кг. Я не "жимовик", жим лежа 1 раз в неделю без "моста".

17кг набрать, чтобы 12кг прибавить... Ну такое себе. Может ты массу набирал, а жим попутно вырос?
Сербин без моста жмет 290. Вообще, цель моста - создать оптимальные углы для жима и занять устойчивое положение, но как всегда, есть гимнасты, которые сокращают амплитуду пополам и более.

 

[Chantico]

17кг набрать, чтобы 12кг прибавить... Ну такое себе. Может ты массу набирал, а жим попутно вырос?
Сербин без моста жмет 290. Вообще, цель моста - создать оптимальные углы для жима и занять устойчивое положение, но как всегда, есть гимнасты, которые сокращают амплитуду пополам и более.

Порой смотря жимы в 3-5 см я поражаюсь им.

 

[Улыбка]

17кг набрать, чтобы 12кг прибавить... Ну такое себе. Может ты массу набирал, а жим попутно вырос?
Сербин без моста жмет 290. Вообще, цель моста - создать оптимальные углы для жима и занять устойчивое положение, но как всегда, есть гимнасты, которые сокращают амплитуду пополам и более.

Prim, лишь привел свой личный пример, касательно собственного веса. При наборе собственной массы у меня увеличился жим, именно об этом и говорил, что жим также зависит от массы спортсмена.

 

[Улыбка]

Не во всех случаях, если руки ветки с большим размахом то...)

руки с большим размахом не уменьшают амплитуду жима, пока опустишь штангу всю жизнь свою можно вспомнить, а ведь надо еще и выжать

 

[Chantico]

руки с большим размахом не уменьшают амплитуду жима, пока опустишь штангу всю жизнь свою можно вспомнить, а ведь надо еще и выжать

Я имею ввиду то, что лучше когда размах то поменьше, а ААС это не исправят.

 

[Улыбка]

Я имею ввиду то, что лучше когда размах то поменьше, а ААС это не исправят.

Ну как же не исправят Свой собственный пример приводил - 145 кг в натурашку и 152-165 кг на ААС, длину рук и размаха не менял

 

[Chantico]

Ну как же не исправят Свой собственный пример приводил - 145 кг в натурашку и 152-165 кг на ААС, длину рук и размаха не менял

Друг мой, вчитайся в моё сообщения, я к тому, что ААС не изменят сам размах

 

[Улыбка]

Друг мой, вчитайся в моё сообщения, я к тому, что ААС не изменят сам размах

Да понял, что ты имел ввиду Людям с короткими руками за счет малой амплитуды жать легче, хотя, как сказал Prim, есть "гимнасты", которые за счет моста еще больше могут сократить амплитуду жима, благодаря своей гибкости, но таких тоже немного. Я лишь на своем примере в натурашку и на "витаминах" показал, что наплевать на размах рук, при использовании ААС. Например "коротышка" в натурашку и "фитиль" на ААС - очевидно кто больше пожмет. Или "коротышка" и "фитиль" оба на витаминах, вот тут у коротышки больше шансов, при условии, что у обоих собственный вес одинаков и "фитиль" не "гимнаст" , который за счет моста сделает амплитуду меньше чем у коротышки.

 

[Chantico]

Да понял, что ты имел ввиду Людям с короткими руками за счет малой амплитуды жать легче, хотя, как сказал Prim, есть "гимнасты", которые за счет моста еще больше могут сократить амплитуду жима, благодаря своей гибкости, но таких тоже немного. Я лишь на своем примере в натурашку и на "витаминах" показал, что наплевать на размах рук, при использовании ААС. Например "коротышка" в натурашку и "фитиль" на ААС - очевидно кто больше пожмет. Или "коротышка" и "фитиль" оба на витаминах, вот тут у коротышки больше шансов, при условии, что у обоих собственный вес одинаков и "фитиль" не "гимнаст" , который за счет моста сделает амплитуду меньше чем у коротышки.

Просто всё убирается в результат, согласись, есть разница пожать 160 или 300 на ААС

 

[Улыбка]

Просто всё убирается в результат, согласись, есть разница пожать 160 или 300 на ААС

Полностью согласен, но 1-2 и даже 3-х кубах не пожать 300 кг

 

[PsihOtic]

руки с большим размахом не уменьшают амплитуду жима, пока опустишь штангу всю жизнь свою можно вспомнить, а ведь надо еще и выжать

Я после ковида весил 98 кг и сразу пожал 150 кг))

 

[Улыбка]

Я после ковида весил 98 кг и сразу пожал 150 кг))

Вот, ты то, как раз и нужен Как продвигается твой жим, осилил 160кг?

 

[PsihOtic]

Вот, ты то, как раз и нужен Как продвигается твой жим, осилил 160кг?

По плану он через тренировку, так что жду момент))))

 

[Улыбка]

По плану он через тренировку, так что жду момент))))

Очень интересно, ждем. Удачи!

 

[PsihOtic]

Очень интересно, ждем. Удачи!

Благодарю!

 

[Chantico]

Полностью согласен, но 1-2 и даже 3-х кубах не пожать 300 кг

Я лично для себя вывел, что с техникой правильной и постоянным её оттачиванием в жиме - я прогрессирую намного лучше в результатах вне зависимости от цикла.

 

[Племяша]

Я после ковида весил 98 кг и сразу пожал 150 кг))

А где видос ?

 

[PsihOtic]

А где видос ?

Не снимал, но я ж вам писАл прямо с тренировки в ТГ чат)

 

[Племяша]

Не снимал, но я ж вам писАл прямо с тренировки в ТГ чат)

Помню бро ))) давай пили видео ) только не пилой)))