Вопрос Кардио. Наука и спорт.

[Костя Б.]

Здарова пацаны.
Хотел послушать мнения про кардио.
Кто как считает, на что полагается, за/против?!
Лично моё мнение, что кардио в меру нужно.
Ещё в 2017 году я посмотрел впервые ролик с Селуяновым, затем увидел что Денчик Борисов точно такого же мнения, затем в интервью с Гусевым точно так же прозвучало, что кардио в низко интенсивном темпе сжигает внутримышечный жир. Затем эти запасы пополняются из подкожного. Такой метод и является наиболее удобным для организма с целью жиросжигания.
По своему опыту я не могу сделать какой-то точный вывод, потому что я кардио начал делать на первой подготовке своей. Делал сначала после тренировки сразу по 30-40 минут.
Ко вторым соревнованиям я решил сделать кардио отдельно. Утром кардио 30-40 минут перед работой, купил велотренажер домой, а после работы поднимался в зал на тренировку уже.
Когда был карантин первый самый, я просто перед сном бегал на стадионе во дворе тоже минут по 30.

К чему веду... при одинаковом рационе на подготовке, да и когда карантин был я особо сильных изменений в диете не делал, я не заметил какой то разницы в том, когда и какое делать кардио. Будь то велотренажер, или эллипс. Утром, или сразу после силовой....
Но и не могу сказать какой был бы прогресс на сушке без кардио, потому что даже сейчас я начал подготовку на весну, и я снова по утрам делаю кардио.

Расскажите о своём мнение, своём опыте, может быть узнаю что-то новое?!

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Лицосносимый]

Тренировка мотора и сжигание жира, это разные вещи.

 

[Максуха]

Здарова пацаны.
Хотел послушать мнения про кардио.
Кто как считает, на что полагается, за/против?!
Лично моё мнение, что кардио в меру нужно.
Ещё в 2017 году я посмотрел впервые ролик с Селуяновым, затем увидел что Денчик Борисов точно такого же мнения, затем в интервью с Гусевым точно так же прозвучало, что кардио в низко интенсивном темпе сжигает внутримышечный жир. Затем эти запасы пополняются из подкожного. Такой метод и является наиболее удобным для организма с целью жиросжигания.
По своему опыту я не могу сделать какой-то точный вывод, потому что я кардио начал делать на первой подготовке своей. Делал сначала после тренировки сразу по 30-40 минут.
Ко вторым соревнованиям я решил сделать кардио отдельно. Утром кардио 30-40 минут перед работой, купил велотренажер домой, а после работы поднимался в зал на тренировку уже.
Когда был карантин первый самый, я просто перед сном бегал на стадионе во дворе тоже минут по 30.

К чему веду... при одинаковом рационе на подготовке, да и когда карантин был я особо сильных изменений в диете не делал, я не заметил какой то разницы в том, когда и какое делать кардио. Будь то велотренажер, или эллипс. Утром, или сразу после силовой....
Но и не могу сказать какой был бы прогресс на сушке без кардио, потому что даже сейчас я начал подготовку на весну, и я снова по утрам делаю кардио.

Расскажите о своём мнение, своём опыте, может быть узнаю что-то новое?!

Сейчас получается только раз в неделю кардиоходьба, 3-4часа!))
А раньше каждый день ходил по 20 км!)) Неудобство-много времени забирает, плюсы-сушит хорошо! Да и для ССС ходьба самое то!))

 

[Chantico]

, Полезное занятие однозначно, в какой-то мере кардио улучшает нашу выносливость, а этим путём можно и сократить отдых между подходами.

 

[ManPower]

У меня на работе по залу такое кардио, по 10 - 14 км нахаживаю за 12 часов

 

[Лицосносимый]

У меня на работе по залу такое кардио, по 10 - 14 км нахаживаю за 12 часов

Суть в том что надо без перерыва делать кардио мин 30мин чтобы был толк

 

[Максуха]

У меня на работе по залу такое кардио, по 10 - 14 км нахаживаю за 12 часов

Да и шагомер вероятнее всего, мягко говоря подпизжева*т!))

 

[Лицосносимый]

Да и шагомер вероятнее всего, мягко говоря подпизжева*т!))

Есть такие часы, но прикол в том что когда двигаеш руками и стоиш они это считают за шаг.

 

[Максуха]

Есть такие часы, но прикол в том что когда двигаеш руками и стоиш они это считают за шаг.

Я это и имел ввиду, Бро)))

 

[ManPower]

Есть такие часы, но прикол в том что когда двигаеш руками и стоиш они это считают за шаг.

Бери фирмы Polar и всё чётка они специально сделаны для спорта

 

[Лицосносимый]

Бери фирмы Polar и всё чётка они специально сделаны для спорта

Да мне это не надо))) я знаю прмерно скока я делаю расстояния=)

 

[Максуха]

Лицосносимый, Бро, а ты бегаешь?))

 

[Лицосносимый]

Лицосносимый, Бро, а ты бегаешь?))

Да 2 раза в день с 8утра до 9 и с 21:00до 22:00 ну ещё днем хожу, я ваще не пользуюсь транспортом

 

[Максуха]

Да 2 раза в день с 8утра до 9 и с 21:00до 22:00 ну ещё днем хожу, я ваще не пользуюсь транспортом

Аналогично, но на работу приходится ездить! Блин вот бег на суставы негативно сказывается! По этому и хожу))

 

[Лицосносимый]

Аналогично, но на работу приходится ездить! Блин вот бег на суставы негативно сказывается! По этому и хожу))

Ну есть такое дело, но я в лесу бегаю там всетаки мягче чем на асвальте

 

[Daniskinson]

Тренировка мотора и сжигание жира, это разные вещи.

Расскажешь в чем разница? Или это просто Любера процитировал из нового выпуска у Спиридонова?

 

[Лицосносимый]

Расскажешь в чем разница? Или это просто Любера процитировал из нового выпуска у Спиридонова?

Ну как я понимаю, что если ты трениш мотор то например перед утренней кардио за мин 30-40можно чуть поесть а если именно жирозжигание то не надо есть.

 

[Лицосносимый]

Расскажешь в чем разница? Или это просто Любера процитировал из нового выпуска у Спиридонова?

Я это не смарю)))

 

[Daniskinson]

Ну как я понимаю, что если ты трениш мотор то например перед утренней кардио за мин 30-40можно чуть поесть а если именно жирозжигание то не надо есть.

А ну в этом контексте да так и получается, Слушай путную идею мне подкинул. Ведь на массе по сути кардио актуальны именно для сердца. Сам себя всегда ругаю , что мало этому времени уделяю

 

[Daniskinson]

Я это не смарю)))

Правильно делаешь, что то он там совсем много пурги намел, ну как на мой взгляд)