Пауэрлифтинг Паурлифтеры Бичс

[K@in]

Поеду завтра к своему другу, есть у него скамья для жима и блинов под 400 кг. Что нибудь пожмем!)

 

[Georgi]

Поеду завтра к своему другу, есть у него скамья для жима и блинов под 400 кг. Что нибудь пожмем!)

У него свой дом?

 

[K@in]

У него свой дом?

Да свой дом, а скамья для жима в гараже стоит.

 

[Mark_Labor]

Да свой дом, а скамья для жима в гараже стоит.

Везет=)))
давайте пожмите сюда отпищи потом, порадуемся)

 

[K@in]

Везет=)))
давайте пожмите сюда отпищи потом, порадуемся)

Раз просите то может чего нибудь и сниму) Но много жать не обещаю вчера нормально поотжимался дома, грудные до сих пор болят)))

 

[Mark_Labor]

Раз просите то может чего нибудь и сниму) Но много жать не обещаю вчера нормально поотжимался дома, грудные до сих пор болят)))

K@in, ждем)))мы то вот на турничках да брусьях((

 

[K@in]

Форум наконец таки заработал)
Ну вот что я на снимал с подвальной тренировки.
Пожал 150 2х5
Присел 190х5
Потянул 220х5

 

[Mark_Labor]

Форум наконец таки заработал)
Ну вот что я на снимал с подвальной тренировки.
Пожал 150 2х5
Присел 190х5
Потянул 220х5

K@in, Здоровяк))) и молодчик

 

[K@in]

Georgi , привет расскажи как жим тренируешь. Как часто жмешь, делаешь подсобку? Как идешь по весам линейно ? или еще может как?

 

[Georgi]

Georgi , привет расскажи как жим тренируешь. Как часто жмешь, делаешь подсобку? Как идешь по весам линейно ? или еще может как?

Бро до аварии тренировки были 5:3:1
Сейчас сам знаешь только жим. Тяжелый два отдыха, средний два отдыха и легкий. Подсобке жим сяду с гантелями 50/22/3 .жим на наклонной скамье 70/22/3.

 

[K@in]

Бро до аварии тренировки были 5:3:1
Сейчас сам знаешь только жим. Тяжелый два отдыха, средний два отдыха и легкий. Подсобке жим сяду с гантелями 50/22/3 .жим на наклонной скамье 70/22/3.

5/3/1 это ты имеешь ввиду по Вендлеру? его схема

 

[nik7777]

Не тренируюсь сейчас. Все закрыто в городе, даже подвальные качалки.
Как наркоман -- смотрю видео, фотки, мотивашки и слюну пускаю...
Соревнования тоже все отменили ближайшие. А те, что на май-июнь, так я и сам не поеду -- без тренировок все силовые упали.

 

[K@in]

Решил на время карантина и непоняток с залами, брюхо свое подуменьшить. Сейчас вес стоит в районе 103, планирую опуститься в категорию до 90. А там глядишь может опять в плавки зайду и на сцену потопаю.

 

[K@in]

Первый тяжелый жим после травмы грудной .
Пожал 165х5

 

[K@in]

Раз уж все притихли, пока буду выкладывать сюда кое какие тренировочные будни на карантине)
Так как нет стоек для приседа приходиться приседать с жимовой лавки , очень не удобно конечно, главная проблема это съем штанги и отход, снимаешь спиной . С виду получается делаешь сначала гудмонинг, а только потом отходишь и выполняешь движение, ну и еще это подкреплено тем, что я могу приседать только в т/а стиле . Думаю свои ноги и присед смогу хоть как то сохранить. Приседаю и тяну сейчас на одной тренировке.
Тренировка выглядела так:
Приседания 170х10, 180х10, 190х8 все без пояса и бинтов.
Тяга 200х8, 220х8
Подтягивания 2х15

 

[K@in]

Ну а я пока продолжаю свои подвальные тренировки)
Сегодня впервые опробовал слинг, необычные ощущения,вроде жмешь и вроде не жмешь)))
Пожал сегодня 160х6, 170х5, 175х5
Слинг одна петля 200х3, 220х3, 240х4
Собственный вес около 100 кг.

 

[Prim]

Ветка не самая популярная, но я спрошу..
Из тех, кто 3 месяца совсем не тренил, как и я, какой откат по силовым?

Я, после недельного вводного тренинга смог пожать 150 на 2.. в марте заканчивал подготовку, где двоил 172.5
Ощущение, как будто год не тренировался.

 

[Денис88888]

Ветка не самая популярная, но я спрошу..
Из тех, кто 3 месяца совсем не тренил, как и я, какой откат по силовым?

Я, после недельного вводного тренинга смог пожать 150 на 2.. в марте заканчивал подготовку, где двоил 172.5
Ощущение, как будто год не тренировался.

Я, конечно не лифтер, 3 месяца не проебывал))), но думаю, что за месяц вернёшь форму, однозначно! От первых тренировок после отдыха обычно особо нечего ожидать.

 

[Prim]

Денис88888, форма конечно вернётся, но блин сроки на подготовку сжимаются, к декабрю бы что-то показать на помосте..

В прошлом году 4 месяца проебал, спину щемануло, и в этом подготовка на осень короной накрылась.

 

[Денис88888]

Денис88888, форма конечно вернётся, но блин сроки на подготовку сжимаются, к декабрю бы что-то показать на помосте..

В прошлом году 4 месяца проебал, спину щемануло, и в этом подготовка на осень короной накрылась.

Жаль, что так.!