- Сообщения
- 408
- Реакции
- 1,464
В силовых видах спорта для создания прочного и мощного каркаса требуется несколько вещей.
Во-первых, вы должны быть готовы поднимать огромные веса.
Во-вторых, вы должны быть терпеливыми и усердными. Вы не получите результат, который так сильно желаете за одну ночь.
И, конечно, вы должны есть как монстр!
Последняя часть определенно недооценена. Чтобы набрать достаточно сил, нужно быть готовым потреблять много калорий. Если вы хотите нарастить больше мышц и силы, у вас должен быть большой аппетит.
Набор веса в любом силовом спорте требует избытка калорий. Нигде это не так очевидно, как у стронгов. Вы должны быть в состоянии поднять невероятное количество веса на протяжении всего соревнования.
Четырехкратный сильнейший человек в мире Брайан Шоу очень хорошо знает, что нужно для того, чтобы набрать значительные размеры и силу.
В недавнем видео на YouTube Брайан Шоу показал, что в свои ранние годы он ел по 15 000 калорий в день.
Он показывает количество еды, необходимое для того, чтобы стать сильным чемпионом мира.
Теперь Брайан Шоу пересматривает прием пиши, который он использовал в ранние соревновательные годы. Ниже приведен список того, что Брайан Шоу ел в своем последнем видео.
Питание 1 (Завтрак)
Яйца
Колбаса
Блины
Сироп
Сливочное масло
Молоко
Всего: 3747 калорий
Второй прием пищи (Закуска)
Лапша
Мясо бизона (или любое другое мясо, которое он может себе позволить)
Красный соус
Молоко
Всего: 1770 калорий
Прием номер Три (Обед)
Куриный буррито
Тако
Большая кока-кола
Всего: 2568 калорий
Приём Четыре (Закуска после тренировки)
Чизбургер с беконом
Большой картофель фри
Шоколадное молоко
Всего: 1940 калорий
Прием номер Пять (Ужин)
Большая Куриная Пицца
Чизкейк
Всего: 4270 калорий
Всего: 14 292 калорий
.png "Cat (41) {cat (41)}")
