Тренинг Применение Саппортов

[JrErELL]

Думал взять плечевые и локтевые сапорты, а то плечи уже ноют на жиме
Кто нибудь может поделится опытом, стоит ли оно того вообще?

Нажмите что продолжить чтение...

 

[nik7777]

Плечевые мне не помогли. Только, когда самое обострение было, чуть легче двигать руками было. Не так больно.
Но лучше поступить как и я -- убрать жим вообще на какое-то время. И вообще нагрузку на плечи. Никаких разводок, махов, протяжек и прочего.

Сейчас, уже после лечения, я еще в раздевалке растираюсь мазями (плечи, локти, грудь), иду в зал, тщательно разминаюсь и только потом занимаюсь. Количество травм резко снизилось.

Налокотники надеваю после первого разминочного подхода и не снимаю до конца тренировки. Оно того стоит.

 

[JrErELL]

спасибо
Я видел сапорты на плечи разные т.е. на одно плече и на 2 сразу
а двойные еще и крепятся сзади и спереди.
Мне кажется те что с переди помогут больше на жиме, потому что задние будут просто больше спину прямой держать

 

[nik7777]

Саппорт я использовал односторонний - левое плечо особенно убитое было.
А если просто снять нагрузку с плеч при жиме, то попробуй Titan Ram.
Гораздо легче жать получается. Грудные работают на полную, а плечи не уродуются.