Hilma Biocare / HGH MARTEN RoidTeam - Дистрибьютор Hilma Biocare и HGH MARTEN в России

RoidTeam

Дилер
Вип Магазин
Сообщения
42
Реакции
45
A1W.png

О RoidTeam:

RoidTeam —
лидер в сфере поставок спортивной фармакологии для профессионалов и любителей. Мы предоставляем высококачественные препараты от ведущих мировых брендов, которые помогают нашим клиентам достигать лучших результатов в тренировках и улучшать физическое состояние. За более чем 10 лет на рынке мы заработали репутацию надежного партнера, ориентированного на качество, безопасность и профессиональный подход.

Мы стремимся к тому, чтобы каждый клиент чувствовал уверенность в своем выборе и был удовлетворен результатами. Мы не просто продаем продукцию, мы строим долгосрочные отношения, предоставляя нашим клиентам надежную поддержку и грамотные консультации на всех этапах взаимодействия.

A2W.png

ПОЧЕМУ МЫ?

— Широкий ассортимент
препаратов для любых целей;
— Гибкие условия для оптовых клиентов и партнеров;
— Дропшиппинг: возможность зарабатывать без лишних рисков;
— Надежность и безопасность доставки с возможностью отслеживания;
— Быстрая и удобная оплата через банковские переводы и криптовалюту;
— Профессиональные консультации по выбору и применению препаратов;
— Полный возврат средств или повторная отправка при подтвержденной утере или повреждении посылки.

Временно не доставляем в следующие регионы РФ:

— Курская область;
— Белгородская область;
— Чувашская Республика;
— Калининградская область.

A3W.png

КОНТАКТЫ:

Для оптовых клиентов:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для розничных клиентов: Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Электронная почта: [email protected]
 
Последнее редактирование:
Сообщения
139
Реакции
166
20241114_141911.jpg

Надёжность — не бонус, а обязательное условие.

В RoidTeam это не просто слова, а ежедневная практика:

✅ только проверенные бренды
✅ только безопасная логистика
✅ только та поддержка, что действительно помогает

Напишите нам в Telegram или на электронную почту ⬇️:

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Электронная почта: [email protected]

График работы менеджера: Пн – Пт 09:00 – 18:00 (по МСК)
 
Сообщения
139
Реакции
166
IMG_20250408_151123_231.png

Лучший показатель качества — это не наши слова, а опыт тех, кто уже с нами.

Мы собрали несколько свежих отзывов с ветки, которые говорят сами за себя:

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Благодарим всех, кто делится своим мнением. Это помогает нам становиться лучше — и даёт уверенность тем, кто выбирает впервые.
 
Последнее редактирование:
Сообщения
139
Реакции
166
IMG_20250625_094907_406.png

Прозрачность — основа доверия.

Мы не просто говорим о качестве — мы его подтверждаем.

Свежие лабораторные результаты Hilma Biocare (март 2025) — ниже, по группам препаратов.

Тестостероны:
— Тестостерон Ципионат 250 мг/мл = 238.23 мг/мл
— Тестостерон Энантат 250 мг/мл = 254.49 мг/мл
— Тестостерон Пропионат 100 мг/мл = 99.04 мг/мл
— Сустанон 250 мг/мл = 245.60 мг/мл

Тренболоны:
— Тренболон Ацетат 100 мг/мл = 103.33 мг/мл
— Тренболон Энантат 200 мг/мл = 191.47 мг/мл
— Параболан (Тренболон Гекса) 75 мг/мл = 71.31 мг/мл

Нандролоны:
— Нандролон Деканоат 250 мг/мл = 242.04 мг/мл
— Нандролон Фенилпропионат 100 мг/мл = 97.71 мг/мл

Дростанолоны:
— Дростанолон Энантат 200 мг/мл = 191.41 мг/мл
— Дростанолон Пропионат 100 мг/мл = 105.66 мг/мл

Метенолоны:
— Метенолон Энантат 100 мг/мл = 95.10 мг/мл
— Примоболан (Метенолон Ацетат) 25 мг = 25.94 мг

Оральные стероиды:
— Метандиенон 10 мг = 9.54 мг
— Оксандролон 10 мг = 10.48 мг
— Местеролон 25 мг = 25.28 мг

Ингибиторы ароматазы:
— Экземестан 25 мг = 25.92 мг

Пептиды и гормоны:
— TB-500 5 мг = 5.42 мг, чистота: 99.308%

 
Сообщения
139
Реакции
166
IMG_20231207_115308_197.jpg

Зарабатывают те, кто умеет считать.

А считать удобно, когда поставки стабильны, а партнёр — на связи.

Что предлагает RoidTeam:

✅ Человеческий подход без лишних слов
✅ Поддержка как на старте, так и при росте
✅ Быстрая и безопасная логистика любых объёмов
✅ Прямой доступ к топовым брендам без посредников

Хотите обсудить сотрудничество? Пишите в Telegram или на почту — всё по делу, без витринных презентаций.

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Электронная почта: [email protected]

График работы менеджера: Пн – Пт 09:00 – 18:00 (по МСК)
 

Amenadiel

Участник
Сообщения
33
Реакции
74
Некоторые рекомендации по применению Гормона Роста.

Screenshot_2024-12-30-13-33-40-57_99c04817c0de5652397fc8b56c3b3817.jpg
Гормон роста человека известен своими преимуществами в наращивании мышечной массы, сжигании жира и улучшении общего состояния здоровья. Однако, чтобы полностью раскрыть его потенциал, важно соблюдать правильные протоколы инъекций: от выбора лучших мест для инъекций, графиков и методов до максимизации его эффекта и, конечно, минимизации побочных эффектов.


Куда вводить гормон роста для достижения оптимальных результатов?

Выбор правильного места и способа введения имеет решающее значение для эффективного всасывания. В прошлом внутримышечные инъекции были стандартной рекомендацией. Однако недавние клинические испытания показали, что фармакокинетика (всасывание и действие) при подкожном и внутримышечном введении практически идентична. Учитывая простоту и практичность подкожных инъекций, они стали предпочтительным методом. Так что если вы задаётесь вопросом, можно ли вводить гормон роста внутримышечно? Ответ — да, но в этом нет необходимости, и вам следует выбрать подкожный способ введения.


Рекомендации по лучшим местам для инъекции Гормона Роста :

Брюшная полость
: наиболее популярный участок из-за простоты доступа.
Область бедер: Еще один распространенный подкожный метод.

Обратимся к исследованиям для более лучшего выбора.

При подкожном введении гормон роста лучше усваивается в области живота, чем в области бедра. - Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Гормон роста человека быстрее всасывался при подкожном введении в область живота по сравнению с бедром. Показан более высокий уровень IGFBP-3 после подкожных инъекций в область живота, метаболические эффекты гормона роста были одинаковыми при введении в оба места. - Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся


Когда лучше делать инъекцию гормона роста?

Правильный режим и время приёма могут значительно повысить эффективность гормона роста. Гормон роста следует принимать ежедневно, семь дней в неделю. Предыдущие протоколы, такие как через день или пять дней подряд с выходными, оказались менее эффективными. - Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Оптимальный режим предполагает две ежедневные инъекции с интервалом примерно в 8-12 часов. Исследования подтверждают, что разделение суточной дозы улучшает клинические результаты, включая более высокий уровень ИФР-1 и усиление эффекта роста. - Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Гормон роста — это пульсирующий гормон, который выделяется порциями, а не непрерывно. Естественные импульсы возникают:
- Во время первой фазы сна.
- Иногда по утру.
- После тренировки или активной деятельности.

Чтобы имитировать эти естественные импульсы, вводите ГР:
Перед сном: Поддерживает восстановление, жировой обмен и процессы наращивания мышечной массы.
Утром или после тренировки: улучшает метаболизм, повышает энергию, ускоряет восстановление и анаболизм.

Примечание: инъекции перед тренировкой не рекомендуются, так как они могут повысить уровень молочной кислоты и в некоторой степени ухудшить работоспособность и результаты.


Сжигает ли гормон роста жир в месте инъекции?

Хотя гормон роста способствует похудению, нет убедительных доказательств того, что он вызывает локальное уменьшение жировых отложений в месте инъекции. Отдельные сообщения позволяют предположить, что это возможно, но это остаётся научно не подтверждённым. Однако повторные инъекции в одно и то же место могут привести к липоатрофии — состоянию, при котором жировая ткань разрушается, вызывая видимые углубления. Смена мест инъекций помогает предотвратить это.


Питание после инъекций гормона роста для оптимальных результатов.

Для сжигания жира и поддержки мышц
:
Высокобелковая пища: Способствует восстановлению и росту мышц.
Откажитесь от высокоуглеводной пищи: предотвращает скачки уровня инсулина, которые могут препятствовать сжиганию жира под воздействием гормона роста.

Для оптимального наращивания мышечной массы:
Высококалорийный прием пищи через 60 минут после инъекции: сочетайте высококачественный белок, сложные углеводы и умеренное количество жиров. Это стимулирует выработку инсулина, который повышает уровень ИФР-1, усиливая анаболический эффект гормона роста.


Давайте подведем итог.

Правильная техника инъекций, выбор времени и стратегии питания необходимы для получения максимальной пользы от гормона роста. Независимо от того, хотите ли вы сбросить вес, набрать мышечную массу или улучшить общую физическую форму, соблюдение этих рекомендаций обеспечит максимально эффективные результаты. Помните, что гормон роста наиболее эффективен в сочетании со здоровым образом жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.


Статья подготовлена при поддержке RoidTeam.
 

Maxim Kulichkov

Завсегдатай
Сообщения
291
Реакции
267
набрать мышечную массу
спорно. сам по себе ГР не увеличивает мышечную массу напрямую у здоровых взрослых. Он повышает ИФР-1, улучшает восстановление, уменьшает жировую массу, но существенный рост мышц - только при сочетании с АС.
Ещё надо дополнить, что ГР может снижать уровень Т4. При длительном курсе (особенно с жиросжигающей целью) рекомендуется контроль тиреоидной. Иногда подключают тироксин (25–50 мкг), кто-то на форуме уже писал про это. GSA1974 по-моему
 
Сообщения
139
Реакции
166
IMG_20250426_162801_736.jpg

Мы не просто «уверены в продукте» — мы показываем, как он работает на практике.

В нашей ветке вы найдёте реальные блад-тесты пользователей после курсов с продукцией из магазина.

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Доверие строится на фактах. Они есть, и они в открытом доступе.
 

ManPower

Проверенный
СЕРЬЁЗНЫЙ
Сообщения
1,862
Реакции
5,294
Посмотреть вложение 67093

Мы не просто «уверены в продукте» — мы показываем, как он работает на практике.

В нашей ветке вы найдёте реальные блад-тесты пользователей после курсов с продукцией из магазина.

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Доверие строится на фактах. Они есть, и они в открытом доступе.
Согласен 👍🏻 трен пушечный 💥
 

Иваныч11

Тестер
250/НЕД
Сообщения
1,035
Реакции
3,109
Согласен 👍🏻 трен пушечный 💥
Однозначно! Ставлю по 100/Нед, эффект отличный. Жир горит, силовые прут. Не так, конечно, как на дозировках 200-300, но зато проблем со сном никаких нет
 
Сообщения
139
Реакции
166
Screenshot_20240813_134632_Gallery.jpg

Мы не спорим о теории. Мы работаем с практикой.

RoidTeam — это команда, которая не просто поставляет, а думает на шаг вперёд.

✅ точность в сроках
✅ открытые тесты продукции
✅ реальная обратная связь, а не "отписки"
✅ репутация, подтверждённая делом

Напишите нам в Telegram или на электронную почту ⬇️:

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Электронная почта: [email protected]

График работы менеджера: Пн – Пт 09:00 – 18:00 (по МСК)
 
Сообщения
139
Реакции
166
IMG_20250408_151123_231.png Слова в шапке — это хорошо. Но то, что говорят форумчане — куда ценнее.

Мы можем многое рассказать о брендах, сроках и качестве.

Но куда важнее — услышать мнение тех, кто проверил всё на практике. Вот несколько отзывов от участников форума:

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Спасибо за обратную связь — она не просто важна, она формирует наш стандарт работы.
 
Сообщения
139
Реакции
166
IMG_20250426_162801_736.jpg

Лаборатория — лучший форум. Там нет субъективности.

Результаты анализов (март 2025) по Hilma Biocare — ниже, с разбивкой по категориям.

Тестостероны:
— Тестостерон Ципионат 250 мг/мл = 238.23 мг/мл
— Тестостерон Энантат 250 мг/мл = 254.49 мг/мл
— Тестостерон Пропионат 100 мг/мл = 99.04 мг/мл
— Сустанон 250 мг/мл = 245.60 мг/мл

Тренболоны:
— Тренболон Ацетат 100 мг/мл = 103.33 мг/мл
— Тренболон Энантат 200 мг/мл = 191.47 мг/мл
— Параболан (Тренболон Гекса) 75 мг/мл = 71.31 мг/мл

Нандролоны:
— Нандролон Деканоат 250 мг/мл = 242.04 мг/мл
— Нандролон Фенилпропионат 100 мг/мл = 97.71 мг/мл

Дростанолоны:
— Дростанолон Энантат 200 мг/мл = 191.41 мг/мл
— Дростанолон Пропионат 100 мг/мл = 105.66 мг/мл

Метенолоны:
— Метенолон Энантат 100 мг/мл = 95.10 мг/мл
— Примоболан (Метенолон Ацетат) 25 мг = 25.94 мг

Оральные стероиды:
— Метандиенон 10 мг = 9.54 мг
— Оксандролон 10 мг = 10.48 мг
— Местеролон 25 мг = 25.28 мг

Ингибиторы ароматазы:
— Экземестан 25 мг = 25.92 мг

Пептиды и гормоны:
— TB-500 5 мг = 5.42 мг, чистота: 99.308%

 
Сообщения
139
Реакции
166
IMG_0567.jpeg

Стабильность — это когда ты знаешь, что и когда приедет.

RoidTeam работает с теми, кто ценит чёткие договорённости и продукт, который не требует рекламы.

✅ Отгрузка в срок, без «завтраков»
✅ Репутация, подкреплённая делом
✅ Условия под разные форматы: дроп, опт и др.

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Электронная почта: [email protected]

График работы менеджера: Пн – Пт 09:00 – 18:00 (по МСК)
 
Последнее редактирование:

Amenadiel

Участник
Сообщения
33
Реакции
74
Как улучшить внешнюю венозность — практические советы.


4da9180c8afd88a47314bc077810c418.jpg


В этой статье я подробно расскажу об основах, которые вам нужно знать, а также о некоторых очень эффективных составах, которые можно использовать для стимуляции кровообращения и сосудистой системы.


Сбросьте жировые отложения.

Чем меньше у вас жировых отложений, тем ближе к поверхности и заметнее будут ваши вены.
Это не потому, что ваши вены чем-то отличаются от других; просто после того, как вы похудеете, они будут меньше покрыты жиром.
Это самый очевидный, но, несомненно, самый эффективный способ.


Избавьтесь от излишних волос на теле.

Большинство парней не осознают, насколько сильно волосы на теле влияют на то, насколько подтянутым вы выглядите.
Если вы никогда раньше не сбривали волосы на теле, вы не представляете, насколько это важно.
Неуверенные в себе парни подумают, что бритьё тела — это не по-мужски и что так должны делать только девушки.
Если вы бодибилдер или интересуетесь бодибилдингом в целом, выбросьте это из головы.
Разница между волосатым и безволосым телом с точки зрения заметности мышц и сосудистой сетки настолько велика, что вам покажется, будто вы мгновенно сбросили 3% жира, просто удалив волосы.
Вы будете шокированы тем, как вы на самом деле выглядите под этим гигантским ковром, который покрывает ваше тело.


Набирайте как можно больше мышц.

Чем больше мышц вы нарастите, тем сильнее будут выпирать вены на поверхности кожи и тем больше нагрузка будет на сердечно-сосудистую систему, которая должна поддерживать мышечную ткань.
Это связано с тем, что чем больше у вас мышц, тем больше крови и питательных веществ потребуется вашему организму для их поддержки.

Если вы наберёте 9 кг мышечной массы, но при этом наберёте и много жира, очевидно, что вы не сможете стать более мускулистым, чем были до начала тренировок.
Когда вы будете избавляться от жира во время следующей фазы сушки, у вас было гораздо больше сосудов, чем раньше.


Принимайте достаточное количество электролитов и не ограничивайте потребление натрия.

Большинство спортсменов не только не потребляют достаточно натрия, но и испытывают его дефицит из-за того, сколько они теряют во время тренировок.
Распространённое заблуждение состоит в том, что ограничение потребления натрия поможет вам выглядеть стройнее и избавиться от задержки жидкости в организме.

Часто ограничение потребления натрия на самом деле приводит к обратному эффекту: вы выглядите более плоскими, с меньшим количеством сосудов, что снижает вашу работоспособность.

Натрий необходим для регулирования объёма крови, и нарушение соотношения натрия и калия в рационе помешает вашему организму правильно регулировать водный баланс.

При условии, что вы пьёте достаточно воды и удовлетворяете свои потребности в электролитах с помощью правильно составленной диеты, натрий сам по себе является одним из важнейших факторов, необходимых для питания, когда речь идёт о максимальном увеличении мышечной массы и увеличении количества видимых сосудов.


Поддерживайте уровень гидратации.

Ваши мышцы на 79% состоят из воды.
Если в ваших мышцах не хватает воды, вы будете выглядеть вялыми, а на коже появятся ужасные сосудистые звёздочки.

Если вы пьёте достаточно воды, удовлетворяете свою потребность в электролитах (включая натрий) и у вас достаточно гликогена, то ваши мышцы будут получать достаточно внутриклеточной жидкости, чтобы оставаться наполненными.


Пополните запасы гликогена.

Если у вас низкий уровень углеводов, вы будете выглядеть более плоским, чем если бы у вас был достаточный запас гликогена.

Очевидно, что вы не хотите постоянно сокращать потребление углеводов и испытывать их дефицит, но если вы хотите, чтобы у вас было больше сосудов и вы чувствовали себя полнее, то пополнение запасов гликогена обеспечит это.

Каждый грамм гликогена притягивает около 3 граммов воды и является основным фактором, определяющим наполненность мышц и качество пампинга.

Если вы хотите добиться максимальной наполненности и сосудистости мышц, убедитесь, что запасы гликогена пополнены.

То, насколько сильно это повлияет на вашу полноту и сосудистую систему, во многом будет зависеть от вашей чувствительности к инсулину, но в целом вам нужно знать именно это.

Однако, если вы будете потреблять больше углеводов, чем нужно вашему организму, это негативно скажется на составе вашего тела и приведёт к обратному эффекту по сравнению с тем, который вы хотели получить от потребления углеводов.


Увеличьте количество оксида азота для расширения сосудов.

Оксид азота (NO) естественным образом вырабатывается в нашем организме и играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы.
Он расширяет кровеносные сосуды (вазодилатация), что снижает кровяное давление и повышает уровень кислорода в крови.

С возрастом выработка оксида азота снижается, что приводит к уменьшению эластичности сердечно-сосудистой системы и ухудшению способности организма обеспечивать достаточное количество насыщенной кислородом крови, поступающей к жизненно важным органам.

Очень важно потреблять достаточное количество нитратов и/или принимать добавки с предшественниками оксида азота, чтобы ваша сердечно-сосудистая система сохраняла оптимальную работу с возрастом.

Другие преимущества применения оксида азота: ускорение восстановления сухожилий, повышение выносливости, улучшенная эрекция и в т.ч. и у женщин улучшение кровенаполнение половых органов.


Продукты, богатые нитратами.

Продукты, богатые нитратами, улучшают расширение сосудов, повышая уровень оксида азота в организме.

Свекла, шпинат или салат — вот несколько продуктов с высоким содержанием нитратов, которые вы можете добавить в свой рацион.
Около 80% нитратов, поступающих в организм с пищей, содержатся в овощах, и это ещё одна причина, по которой вам следует есть листовую зелень.

Нитраты расширяют вены и артерии по всему телу, тем самым снижая нагрузку на сердце и улучшая кровоток.
Расширяя вены, нитраты могут сделать ваши сосуды более сосудистыми.


L-цитруллин для повышения уровня оксида азота.

L-цитруллин — эффективная добавка, которую вы можете использовать для повышения уровня оксида азота в организме.

Это один из немногих ингредиентов для пампинга, который действительно стоит добавлять в предтренировочный комплекс или в рацион в целом.


Ингибиторы PDE5 – Сиалис (Тадалафил).

Ингибиторы ФДЭ-5, такие как Сиалис и Виагра, часто упускают из виду, потому что считают их просто препаратами для лечения эректильной дисфункции.
Сиалис ингибирует фосфодиэстеразу 5-го типа (поэтому его относят к ингибиторам ФДЭ-5) и действует как мощный сосудорасширяющий препарат, позволяя пользователю с гораздо большей лёгкостью достигать и поддерживать эрекцию.

Однако ингибиторы ФДЭ-5 не просто усиливают кровообращение и приток крови к вашему пенису. Они улучшают кровообращение повсюду.

В результате применения усиливается воздействие оксида азота на организм.


Комплекс Сиалиса и L-цитруллина перед тренировкой.

Таким образом, с помощью ингибитора ФДЭ-5 мы усиливаем действие оксида азота в организме. Вы можете себе представить, что будет, если сочетать ингибитор ФДЭ-5 с мощным предшественником оксида азота для улучшения кровообращения и работы сердца.

Именно в этом случае сочетание высокой дозы L-цитруллина становится в несколько раз эффективнее.

Расширение сосудов приводит к улучшению кровообращения, что, в свою очередь, приводит к снижению артериального давления.

Это также приводит к увеличению количества сосудов у пользователя.

По сути, «Сиалис» снижает кровяное давление, улучшает эрекцию, усиливает кровоток и расширяет сосуды.

Подавляя ФДЭ-5 с помощью Сиалиса и повышая уровень оксида азота с помощью высокой дозы чистого L-цитруллина, мы можем создать самый мощный предтренировочный комплекс для потрясающей накачки и улучшения кровообращения.

10–20 мг Сиалиса с 6–10 граммами L-цитруллина за 30 минут до тренировки в сочетании с правильным питанием — один из самых эффективных комплексов, который вы можете использовать для улучшения кровообращения.


Статья подготовлена при поддержке компании RoidTeam.
 
Сообщения
139
Реакции
166
IMG_20250426_162801_736.jpg

Слова можно интерпретировать по-разному. А вот показатели — нет.

Мы стараемся регулярно проводить открытые тестирования продукции среди форумчан, чтобы вы могли увидеть, как работает продукция.

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Открытость — часть нашей работы. Смотрите, сравнивайте, делайте выводы.
 
Сообщения
139
Реакции
166
20230802_080632.jpg

RoidTeam — это не про хайп. Это про результат.

Если вы здесь, значит знаете, как выглядит настоящая спортивная фармакология:

✅ Работаем более 10 лет
✅ Качество, подтвержденное анализами
✅ Сервис, который не исчезает после оплаты

Напишите нам в Telegram или на электронную почту ⬇️:

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Электронная почта: [email protected]

График работы менеджера: Пн – Пт 09:00 – 18:00 (по МСК)
 
Сообщения
139
Реакции
166
IMG_20250408_151123_231.png

За нас говорит практика.

Слова теряют смысл, если они не подкреплены опытом. Поэтому мы регулярно делимся тем, что пишут клиенты в нашей ветке:

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Открытость и честная обратная связь — основа того, как мы работаем уже более 10 лет.
 
Назад
Сверху Снизу