Как улучшить внешнюю венозность — практические советы.
В этой статье я подробно расскажу об основах, которые вам нужно знать, а также о некоторых очень эффективных составах, которые можно использовать для стимуляции кровообращения и сосудистой системы.
Сбросьте жировые отложения.
Чем меньше у вас жировых отложений, тем ближе к поверхности и заметнее будут ваши вены.
Это не потому, что ваши вены чем-то отличаются от других; просто после того, как вы похудеете, они будут меньше покрыты жиром.
Это самый очевидный, но, несомненно, самый эффективный способ.
Избавьтесь от излишних волос на теле.
Большинство парней не осознают, насколько сильно волосы на теле влияют на то, насколько подтянутым вы выглядите.
Если вы никогда раньше не сбривали волосы на теле, вы не представляете, насколько это важно.
Неуверенные в себе парни подумают, что бритьё тела — это не по-мужски и что так должны делать только девушки.
Если вы бодибилдер или интересуетесь бодибилдингом в целом, выбросьте это из головы.
Разница между волосатым и безволосым телом с точки зрения заметности мышц и сосудистой сетки настолько велика, что вам покажется, будто вы мгновенно сбросили 3% жира, просто удалив волосы.
Вы будете шокированы тем, как вы на самом деле выглядите под этим гигантским ковром, который покрывает ваше тело.
Набирайте как можно больше мышц.
Чем больше мышц вы нарастите, тем сильнее будут выпирать вены на поверхности кожи и тем больше нагрузка будет на сердечно-сосудистую систему, которая должна поддерживать мышечную ткань.
Это связано с тем, что чем больше у вас мышц, тем больше крови и питательных веществ потребуется вашему организму для их поддержки.
Если вы наберёте 9 кг мышечной массы, но при этом наберёте и много жира, очевидно, что вы не сможете стать более мускулистым, чем были до начала тренировок.
Когда вы будете избавляться от жира во время следующей фазы сушки, у вас было гораздо больше сосудов, чем раньше.
Принимайте достаточное количество электролитов и не ограничивайте потребление натрия.
Большинство спортсменов не только не потребляют достаточно натрия, но и испытывают его дефицит из-за того, сколько они теряют во время тренировок.
Распространённое заблуждение состоит в том, что ограничение потребления натрия поможет вам выглядеть стройнее и избавиться от задержки жидкости в организме.
Часто ограничение потребления натрия на самом деле приводит к обратному эффекту: вы выглядите более плоскими, с меньшим количеством сосудов, что снижает вашу работоспособность.
Натрий необходим для регулирования объёма крови, и нарушение соотношения натрия и калия в рационе помешает вашему организму правильно регулировать водный баланс.
При условии, что вы пьёте достаточно воды и удовлетворяете свои потребности в электролитах с помощью правильно составленной диеты, натрий сам по себе является одним из важнейших факторов, необходимых для питания, когда речь идёт о максимальном увеличении мышечной массы и увеличении количества видимых сосудов.
Поддерживайте уровень гидратации.
Ваши мышцы на 79% состоят из воды.
Если в ваших мышцах не хватает воды, вы будете выглядеть вялыми, а на коже появятся ужасные сосудистые звёздочки.
Если вы пьёте достаточно воды, удовлетворяете свою потребность в электролитах (включая натрий) и у вас достаточно гликогена, то ваши мышцы будут получать достаточно внутриклеточной жидкости, чтобы оставаться наполненными.
Пополните запасы гликогена.
Если у вас низкий уровень углеводов, вы будете выглядеть более плоским, чем если бы у вас был достаточный запас гликогена.
Очевидно, что вы не хотите постоянно сокращать потребление углеводов и испытывать их дефицит, но если вы хотите, чтобы у вас было больше сосудов и вы чувствовали себя полнее, то пополнение запасов гликогена обеспечит это.
Каждый грамм гликогена притягивает около 3 граммов воды и является основным фактором, определяющим наполненность мышц и качество пампинга.
Если вы хотите добиться максимальной наполненности и сосудистости мышц, убедитесь, что запасы гликогена пополнены.
То, насколько сильно это повлияет на вашу полноту и сосудистую систему, во многом будет зависеть от вашей чувствительности к инсулину, но в целом вам нужно знать именно это.
Однако, если вы будете потреблять больше углеводов, чем нужно вашему организму, это негативно скажется на составе вашего тела и приведёт к обратному эффекту по сравнению с тем, который вы хотели получить от потребления углеводов.
Увеличьте количество оксида азота для расширения сосудов.
Оксид азота (NO) естественным образом вырабатывается в нашем организме и играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы.
Он расширяет кровеносные сосуды (вазодилатация), что снижает кровяное давление и повышает уровень кислорода в крови.
С возрастом выработка оксида азота снижается, что приводит к уменьшению эластичности сердечно-сосудистой системы и ухудшению способности организма обеспечивать достаточное количество насыщенной кислородом крови, поступающей к жизненно важным органам.
Очень важно потреблять достаточное количество нитратов и/или принимать добавки с предшественниками оксида азота, чтобы ваша сердечно-сосудистая система сохраняла оптимальную работу с возрастом.
Другие преимущества применения оксида азота: ускорение восстановления сухожилий, повышение выносливости, улучшенная эрекция и в т.ч. и у женщин улучшение кровенаполнение половых органов.
Продукты, богатые нитратами.
Продукты, богатые нитратами, улучшают расширение сосудов, повышая уровень оксида азота в организме.
Свекла, шпинат или салат — вот несколько продуктов с высоким содержанием нитратов, которые вы можете добавить в свой рацион.
Около 80% нитратов, поступающих в организм с пищей, содержатся в овощах, и это ещё одна причина, по которой вам следует есть листовую зелень.
Нитраты расширяют вены и артерии по всему телу, тем самым снижая нагрузку на сердце и улучшая кровоток.
Расширяя вены, нитраты могут сделать ваши сосуды более сосудистыми.
L-цитруллин для повышения уровня оксида азота.
L-цитруллин — эффективная добавка, которую вы можете использовать для повышения уровня оксида азота в организме.
Это один из немногих ингредиентов для пампинга, который действительно стоит добавлять в предтренировочный комплекс или в рацион в целом.
Ингибиторы PDE5 – Сиалис (Тадалафил).
Ингибиторы ФДЭ-5, такие как Сиалис и Виагра, часто упускают из виду, потому что считают их просто препаратами для лечения эректильной дисфункции.
Сиалис ингибирует фосфодиэстеразу 5-го типа (поэтому его относят к ингибиторам ФДЭ-5) и действует как мощный сосудорасширяющий препарат, позволяя пользователю с гораздо большей лёгкостью достигать и поддерживать эрекцию.
Однако ингибиторы ФДЭ-5 не просто усиливают кровообращение и приток крови к вашему пенису. Они улучшают кровообращение повсюду.
В результате применения усиливается воздействие оксида азота на организм.
Комплекс Сиалиса и L-цитруллина перед тренировкой.
Таким образом, с помощью ингибитора ФДЭ-5 мы усиливаем действие оксида азота в организме. Вы можете себе представить, что будет, если сочетать ингибитор ФДЭ-5 с мощным предшественником оксида азота для улучшения кровообращения и работы сердца.
Именно в этом случае сочетание высокой дозы L-цитруллина становится в несколько раз эффективнее.
Расширение сосудов приводит к улучшению кровообращения, что, в свою очередь, приводит к снижению артериального давления.
Это также приводит к увеличению количества сосудов у пользователя.
По сути, «Сиалис» снижает кровяное давление, улучшает эрекцию, усиливает кровоток и расширяет сосуды.
Подавляя ФДЭ-5 с помощью Сиалиса и повышая уровень оксида азота с помощью высокой дозы чистого L-цитруллина, мы можем создать самый мощный предтренировочный комплекс для потрясающей накачки и улучшения кровообращения.
10–20 мг Сиалиса с 6–10 граммами L-цитруллина за 30 минут до тренировки в сочетании с правильным питанием — один из самых эффективных комплексов, который вы можете использовать для улучшения кровообращения.
Статья подготовлена при поддержке компании RoidTeam.
только проверенные бренды
:
трен пушечный 
