Тренинг Сокращенный Vs Объемный Тренинг

[BrutalPower]

Как вы предпочитаете тренироваться?
Один подход доводите до отказа или выполняете четыре, пять и более подходов не до отказа в одном упражнении ?
Ваши мысли.

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Smit]

В одном подходе до настоящего отказа тяжело что-нибудь изобразить. Поэтому предпочитаю 3-5 и более.

 

[Потенциал]

начал делать так 1 разминочный 20 повторов, вес 50% от рабочего, и 2-3 рабочих по 8-12 повторов в быстом темпе с неполной амплитудой понравилось, раньше делал всё 5 по 5 или 6 по 6, ноги всегда делаю 1 на 20 раз, вес поднимаю каждую неделю на 5 кг, присяд делаю каждую тренировку, с него и начинаю всегда...

 

[Kottr]

сейчас чаще подходами, но иногда совмещаю в подсобке.