Тренинг Сокращенный Vs Объемный Тренинг

Сокращенный VS Объемный тренинг

  • Сокращенный

    Голосов: 8 32.0%
  • Объемный

    Голосов: 13 52.0%
  • Совмещаю оба

    Голосов: 4 16.0%

  • Всего проголосовало
    25

Smit

DEER
Сообщения
1,625
Реакции
107
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
В одном подходе до настоящего отказа тяжело что-нибудь изобразить. Поэтому предпочитаю 3-5 и более.
 

Потенциал

Местный
Сообщения
93
Реакции
1
начал делать так 1 разминочный 20 повторов, вес 50% от рабочего, и 2-3 рабочих по 8-12 повторов в быстом темпе с неполной амплитудой понравилось, раньше делал всё 5 по 5 или 6 по 6, ноги всегда делаю 1 на 20 раз, вес поднимаю каждую неделю на 5 кг, присяд делаю каждую тренировку, с него и начинаю всегда...
 

Kottr

Вырвырвыр..
Проверенный
Сообщения
1,835
Реакции
252
сейчас чаще подходами, но иногда совмещаю в подсобке.
 
Сверху Снизу