Тренинг Спина

[Kottr]

с 60кг - грамотный читинг в помощь)
эдакие крок роус получаются.
Спину прошибает хорошо, кстати, не столько широчайшие даже, сколько саму спину по-моему)) Но один хрен левую сторону чую хуже)

 

[Гусак Дмитрий]

нету меня таких сил, Дмитрий
приода не позаботилась
да и гантели такой в зале нет

У меня практически все ученики до 70-75 кг за 3-4 месяца доходят, сам до 85 кг делал с гантелей, собранной из дисков для штанги... в 2008 это было)))