Общение Свободное Общение

[Turinadrol88]

Ты смотри сам, но норму, грамм так 90, я бы установил. Жиры важны при физ нагрузках.

Я думаю мне хватает того что есть,я обычно не считаю,белки и те считаю по своему))короче помимо обычной еды 10 яиц ОС и литр молока в день.это как бы базовая загрузка.остальное уже другой едой догоняю)

 

[Turinadrol88]

Блин, ща вспомнил, как в универе в общаге жрали картоху, жаренную на сале, с салом

Я раньше каждый вечер съедал кусок форели или семги 300гр с литром пива)каждый день на протяжении минимум года)

 

[Chantico]

Хороший рацион)еще катлетки,чтоб масло текло с них))и кетченезом полить))

Могу себе позволить

 

[Chantico]

Блин, ща вспомнил, как в универе в общаге жрали картоху, жаренную на сале, с салом

Картошечки захотелось Жареной

 

[RiA]

Картошечки захотелось Жареной

Эхх и не говори. Сам слюну взглотнул))

 

[RiA]

Я раньше каждый вечер съедал кусок форели или семги 300гр с литром пива)каждый день на протяжении минимум года)

Вот это жизнь. А ты взял и разом всё перечеркнул. Твороги вот эти твои, тьфу бл@

 

[Turinadrol88]

Вот это жизнь. А ты взял и разом всё перечеркнул. Твороги вот эти твои, тьфу бл@

там где то 22грамма белка на 100грамм))60 грамм белка закинул с пивком после трени и кайфуешь))еще и жиры полезные)

 

[Turinadrol88]

Вот это жизнь. А ты взял и разом всё перечеркнул. Твороги вот эти твои, тьфу бл@

Потом как то с пивом плохо вышло,литр незаметно подрос,раз в 6-7)))

 

[Chantico]

Эхх и не говори. Сам слюну взглотнул))

Надо кое-кого заставить пожарить...

 

[Chantico]

там где то 22грамма белка на 100грамм))60 грамм белка закинул с пивком после трени и кайфуешь))еще и жиры полезные)

Не в том направление ты короче двигаешься бро

 

[RiA]

там где то 22грамма белка на 100грамм))60 грамм белка закинул с пивком после трени и кайфуешь))еще и жиры полезные)

Рромантика))
Это раньше было пкт, в баньку с мужиками, проститутку и пивка пару литров. Это я цитирую нашего тренера.
Главное в этом деле в баньку идти, пока тесто совсем не выветрилось. Иначе альфа самца, с дамой низкой социальной ответственности, не выйдет.

 

[RiA]

Потом как то с пивом плохо вышло,литр незаметно подрос,раз в 6-7)))

Нутк, прогресс же должен быть

 

[Chantico]

Рромантика))
Это раньше было пкт, в баньку с мужиками, проститутку и пивка пару литров. Это я цитирую нашего тренера.
Главное в этом деле в баньку идти, пока тесто совсем не выветрилось. Иначе альфа самца, с дамой низкой социальной ответственности, не выйдет.

Рабочая методика.

 

[RiA]

Ладно мужчины.
У меня режим. Всем хорошего отдыха и спокойной ночи. Пойду рости))

 

[Chantico]

Ладно мужчины.
У меня режим. Всем хорошего отдыха и спокойной ночи. Пойду рости))

Доброй ночи и анаболизма бро!

 

[Xetman]

Ладно мужчины.
У меня режим. Всем хорошего отдыха и спокойной ночи. Пойду рости))

Доброй ночи бро

 

[Kakapo]

Блин, ща вспомнил, как в универе в общаге жрали картоху, жаренную на сале, с салом

Ещё вместе с луком обжарить...
Вообще отвал бошки

 

[PsihOtic]

Как то спрашиваю одного чувака знакомого в зале-че после тренировки жрешь?он говорит да пельмени жарю..покупные...писдец галимый полуфабрикат,жареный в масле....уверен что еще и майонезом поливает)что с этого можно набрать?)

Ну я уж точно так не делаю, но углей закидываю пизда, иначе всем вокруг пиздец, когда я голоден)))

 

[PsihOtic]

Я думаю мне хватает того что есть,я обычно не считаю,белки и те считаю по своему))короче помимо обычной еды 10 яиц ОС и литр молока в день.это как бы базовая загрузка.остальное уже другой едой догоняю)

Я от молока начинаю убивать всё живое газами, хлор времён ВОВ отдыхает))) Не переносится у меня лактоза))

 

[Chantico]

И так...Время Пельмешек...) Буду жирным!