Общение Свободное Общение

[Awgust-W]

Я тебе могу накидать небольшую программку спринтерскую,это покруче чем трусцой бегать.Сепарация бедер будет как у топ атлетов,при этом объем не будет страдать.И сама тренировка гораздо задорнее ,в отличии от монотонного бега по пол часа.Никакого инвентаря не надо,только прямая тропинка метров 30-60.

А на более длинные дистанции не можешь накидать?

 

[Mark_Labor]

А на более длинные дистанции не можешь накидать?

о здарова
триста лет тебя не видел

 

[Awgust-W]

Mark_Labor,
Привет! Да вроде я никуда не девался. Просто в этой ветке не писал

 

[Turinadrol88]

А на более длинные дистанции не можешь накидать?

Могу,чуть попозже,только пришел с тренировки)

 

[Иван Грозный]

Kleso, Россия матушка.У них бываю редко,но бываю летом обычно)

 

[Иван Грозный]

Вечер добрый

 

[Иван Грозный]

Ты знаешь что они делают?
Проверочный сайт. Europrimefarmaceuticals.md
Эти подлецы делают такой же сайт, только букву меняют, домен) Как somaatoged.com оригинал и somatoged.ru фейк. Я только не понимаю тех, кто это зная берет эту лабуду. Как будто этикет ЕПФ на фейке, им плюс 100 к массе и силе сверху добавит))

Ну что скажите Господин)))Кто у нас там на пляже?
Рыжий? Белый?
С ведома как понимаю делали.

 

[Adam]

Ну что скажите Господин)))Кто у нас там на пляже?
Рыжий? Белый?
С ведома как понимаю делали.

Не понял, расшифруй пожалуйста.

 

[Иван Грозный]

Не понял, расшифруй пожалуйста.

Ну тогда ладно)Сделаем вид,что никто ничего не понял.
Адам отдыхал?Давно не видно было

 

[Turinadrol88]

 

[Turinadrol88]

пришлось задрать шорты,чтоб не сочли за писдабола по поводу рабочих весов.Как и говорил ляжка вся вверху,объем уже 64 с мелочью.
Великий апщик магазинов уже имел попытку потролить .

 

[Adam]

Ну тогда ладно)Сделаем вид,что никто ничего не понял.
Адам отдыхал?Давно не видно было

Карантин замотал. Теперь я с вами)

 

[Turinadrol88]

А на более длинные дистанции не можешь накидать?

А зачем тебе длинные дистанции кстати?спринт просушит бедра не хуже чем любая другая беготня))при том еще и нагрузку даст хорошую на бедра и задницу.

 

[Awgust-W]

А зачем тебе длинные дистанции кстати?спринт просушит бедра не хуже чем любая другая беготня))при том еще и нагрузку даст хорошую на бедра и задницу.

Я всю жизнь бегаю , по 4-8км, сейчас вот пробегаю 3км за 14мин 10сек, пять минут отдых и бегу назад, уже за 14мин 40сек и повысить результат уже не могу.

 

[Turinadrol88]

Я всю жизнь бегаю , по 4-8км, сейчас вот пробегаю 3км за 14мин 10сек, пять минут отдых и бегу назад, уже за 14мин 40сек и повысить результат уже не могу.

Сквиыл скажет что у тебя преобладают белые волокна,красные не тащат))Я очень редко бегаю,но думаю трешку пробегу минут за 10-11,последний раз бегал 12 км по 5 мин на км держал темп.Со мной бегала серьезная лыжница и она маленько приохуела))
Короче ты должен бегать длинные кроссы,по 10-15 км,если хочешь хорошую выносливость и улучшить результат в трешке..И периодически делать работу отрезками по 1-1.5 км,до блевоты.Надо оно тебе?)когда есть охуенный спринт,который сделает из тебя венозного сухого и мощного атлета))

 

[Awgust-W]

Сквиыл скажет что у тебя преобладают белые волокна,красные не тащат))Я очень редко бегаю,но думаю трешку пробегу минут за 10-11,последний раз бегал 12 км по 5 мин на км держал темп.Со мной бегала серьезная лыжница и она маленько приохуела))
Короче ты должен бегать длинные кроссы,по 10-15 км,если хочешь хорошую выносливость и улучшить результат в трешке..И периодически делать работу отрезками по 1-1.5 км,до блевоты.Надо оно тебе?)когда есть охуенный спринт,который сделает из тебя венозного сухого и мощного атлета))

Я по молодости бегал трёшку, за 12,30 ...

 

[Turinadrol88]

Я по молодости бегал трёшку, за 12,30 ...

Я за 9,28

 

[Turinadrol88]

Я за 9,28

800 метров пробегал за 2,09))

 

[Turinadrol88]

Я по молодости бегал трёшку, за 12,30 ...

Лучше спринта нет ничего,только атлетическая гимнастика))звучит странно,но я не считаю себя бодибилдером)

 

[Awgust-W]

Сквиыл скажет что у тебя преобладают белые волокна,красные не тащат))Я очень редко бегаю,но думаю трешку пробегу минут за 10-11,последний раз бегал 12 км по 5 мин на км держал темп.Со мной бегала серьезная лыжница и она маленько приохуела))
Короче ты должен бегать длинные кроссы,по 10-15 км,если хочешь хорошую выносливость и улучшить результат в трешке..И периодически делать работу отрезками по 1-1.5 км,до блевоты.Надо оно тебе?)когда есть охуенный спринт,который сделает из тебя венозного сухого и мощного атлета))

То есть ты советуешь пробегать эти дистанции на максимально возможной скорости. А какой должна быть периодичность?