J
Jus
Кстати на ИГ я примерно так и сушился ))) весь день не ешь, потом два приема пищи от пуза вечером, с тортиком там, с мороженком или печеньками с конфетами )) и сохнешь, и засыпаешь сытым и довольным... а днем не жрать довольно просто, работаешь, чай-кофе гоняешь, не думаешь про еду, и работается продуктивнее и польза для сушки
.png)
.png)
.png)

.png)