Общение Свободное Общение

[Turinadrol88]

Turinadrol88, а если сначала жим, потом спина? Тоже самое?

Это как то более адекватно,на мой взгляд.Я примерно так и делаю.Только в один день)

 

[El gato]

10-12

Ну вообще кому как нравится. Главное, чтобы по кайфу было и в радость
Чтобы мышца, силушка прибавлялись)

 

[Turinadrol88]

Ну вообще кому как нравится. Главное, чтобы по кайфу было и в радость
Чтобы мышца, силушка прибавлялись)

Ну я прост в ахуе как так могут люди)вас так прет что ли с химии

 

[El gato]

Ну я прост в ахуе как так могут люди)вас так прет что ли с химии

Ничего тут такого нет
Ты себе представил наверное какую-то неебическую тренировку как у Томаса Платца для ног

 

[Awgust-W]

Да там хоть грамм трена.у меня цнс взорвется.сделать 6 подходов подтягиваний с весом,тягу блока.тягу горизонтального блока а на следующий день как ни в чем не бывало придти и повесить 130кг на жим и поработать им,да ну нах.а потом на третий день бля еще и ноги вьебать.Какая тут фарма,меня на скорой увезут

А частота у тебя, то есть блин, перерывчик между подходами в одном упражнении, какой получается?

 

[Turinadrol88]

Ничего тут такого нет
Ты себе представил наверное какую-то неебическую тренировку как у Томаса Платца для ног

Ну а как ноги тренить еще?).Это же крупные мышцы и очень сильные.

 

[Turinadrol88]

А частота у тебя, то есть блин, перерывчик между подходами в одном упражнении, какой получается?

В приседе 5мин,жим 4-5мин,спина 3-4 мин

 

[El gato]

В приседе 5мин,жим 4-5мин,спина 3-4 мин

Профессионала узнаю по отдыху между подходами)

 

[Turinadrol88]

Профессионала узнаю по отдыху между подходами)

Ноги примерно так выходит-разминка присед около 4 подходов,работа 6*6,жим ногами 3*8-12,Подьем на носки с дощечки в раме 5*10-12,гиперэкстензия 4*12
И я труп нах,еле уполазю и два дня отхожу,раздражительный становлюсь и аппетит к концу первого дня отдыха зверский.

 

[Awgust-W]

В приседе 5мин,жим 4-5мин,спина 3-4 мин

Я по 1,5-2 минуты делаю, правда на приседаниях не всегда так получается, бывает тоже по 4-5 минут.

 

[Turinadrol88]

Я по 1,5-2 минуты делаю, правда на приседаниях не всегда так получается, бывает тоже по 4-5 минут.

Там и не должно быть мало,мышцы большие,тяжело отработать хорошим весом без адекватного отдыха.2мин я делаю икры,плечи,гипер-ия иногда трицепс на тренажере добиваю,если время есть.тоже максимум пару мин

 

[Mark_Labor]

Э ты заканчивай там уже стекла сверлить

В этот раз я открывал удочку, посылку))

 

[Awgust-W]

В этот раз я открывал удочку, посылку))

Специальным открывательным ножом за 5000 руб

 

[Mark_Labor]

Специальным открывательным ножом за 5000 руб

Нет, тупым кухонным(( поэтому и расхерачил.
был бы острее отрезал бы нахер

 

[Chantico]

Всех приветствую, я прочитал

Как у вас дела? Как настроение и какие планы на этот рабочий день?

 

[Turinadrol88]

Всех приветствую, я прочитал

Как у вас дела? Как настроение и какие планы на этот рабочий день?

Привет.Мы видели)план похавать и поехать в зал

 

[Mark_Labor]

Всех приветствую, я прочитал

Как у вас дела? Как настроение и какие планы на этот рабочий день?

Ща похаваю и спать)))

 

[WebMaster]

И у меня)))
ща в травму поеду

Что сломал уже?)

 

[Mark_Labor]

Что сломал уже?)

руку порезал))

 

[WebMaster]

руку порезал))

Вот не пруха. Жать теперь как будешь?)