Нинада бро )
Недавно опубликованное исследование TREAT
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся эту точку зрения. Наблюдая за 116 добровольцами с лишним весом, ученые выяснили, что интервальное голодание при похудении не эффективнее обычного трехразового питания без ограничений.
На исходе третьего месяца эксперимента испытуемые из контрольной группы — они ели три раза в день и по желанию перекусывали — потеряли примерно столько же килограммов, сколько участники, отказывающиеся от еды в течение 16 часов в сутки. Единственным значимым различием между ними оказалось изменение нежировой массы тела: у приверженцев интервального голодания она уменьшилась намного больше.
Т.е. мяско ой как погорело, даже то немногое )) а чем больше мяска - тем больше погорит ) Ну, если не привлекать ААСы ) А вот если привлекать - мяско сохраняется, все путем. НО! Никакой блджад аутофагии )) у крыс - да, у человеков - неа ))
Аргументы физиологические: не факт, что во время «голодных окон» организм будет расщеплять жир. Недостающие калории ему проще взять из белка, из мышц, поэтому все голодания и диеты вызывают потерю мышечной массы
«Голодные окна», как и любые большие перерыве в еде, это риск образование камней в желчном пузыре. И снова психологический аргумент против: кто-то поэкспериментирует над собой благополучно, а кто-то может получить от такого порядка питания «травму диеты»
Пока научное сообщество занимает осторожную позицию по отношению к интервальному голоданию. Эксперты Гарвардской медицинской школы (США) в отдельной статье
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся: единственная доказанная польза от него — снижение веса. То, что эта система питания продлевает жизнь, не доказано, поскольку такие данные получены в экспериментах на животных. Кроме того, они противоречивы.
Что касается противоракового эффекта интервального голодания — в частности, о нем
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся в работе ученых из Медицинского колледжа Бейлора (США), то тут специалисты настроены крайне скептически. Как пояснил РИА Новости старший научный сотрудник отделения абдоминальной онкологии торако-абдоминального отдела НИИ клинической онкологии "НМИЦ онкологии имени Н. Н.Блохина" Минздрава России Алексей Калинин, качественных исследований на эту тему нет. Он считает, что интервальное голодание сродни гомеопатии — никак не влияет на лечение онкологических заболеваний, а иногда даже ухудшает состояние больного.