Блог Tracktor Dan

[Tracktor Dan]

Жим ногой ни разу не делал,почему не обычный жим?с целью добавить на отстающую ногу?реально даже не доводилось видеть подобное.Интересно.

Ну, можно было заменить на болгарские в смите, но там квадрицепс доминирует, а в жиме ногами в принципе тазобедреннодоминантное движение, но за счет п/у на бедро и ягодичные тренировочный эффект плюс-минус равномерный (по крайней мере в моем исполнении ). Поочередная работа со слабой стороны для симметрии как объема, так и силовых показателей. У меня сейчас почти одинаковый объем бедер, разница в 5 мм всего

 

[Mark_Labor]

Turinadrol88, Я сначала не понял что это такое на фотке

Нашел свою прошлогоднюю ногу,у нас с тобой кстати абсолютно разный тип скелета.У меня узкие колени и щиколотки,это вроде неплохо,но именно объем дается крайне тяжко.Мои щиколотки раза в два тоньше твоих=)))Посмотреть вложение 22190

 

[Turinadrol88]

Turinadrol88, Я сначала не понял что это такое на фотке

Это даже скриншот скорее всего.Было темно в зале,после закрытия.Ракурс и качество дерьмо,но то для себя сделано,не на обозрение.поэтому сорян.
Интерес для меня представлял довольно мощный кусок над коленным суставом,с внутренней стороны.

 

[...]

так на 4 месяца убрать планирует,плюс водичку сгонит.по мне так ног много не бывает.
можно работать на качество,а не бросать их на произвол судьбы))

А как он сделает именно качество ног, отдельно от верха?))

 

[...]

Верно. Но если за эстетику, то почему нет.
Тем более когда низ доминирует.
Начать то в любой момент можно, вот когда ног нет, то это уже очень печально (.

Ну можно в режиме поддержки хотя-бы ноги тренить, раз в две - три недели.
Хотя да, можно смотреть по ситуации-как начнут ноги уменьшаться, так можно снова качать.

 

[Turinadrol88]

А как он сделает именно качество ног, отдельно от верха?))

не придирайся))работать на качество и получить его-это разные вещи))для второго нужно еще слить воду и снизить процент жира))

 

[...]

Жыыыр, водааа... Все для вас
Посмотреть вложение 22182
Посмотреть вложение 22183

В общем, вес сейчас 91.5-92. Воды много, надо поправить питьевой режим. Примерно на 4 месяца убираю тренировки ног и перехожу на сплит 4/1:
1. Спина
2. Грудь
3. Дельты
4. Руки
5. Отдых

Возможно попробую 4/0 по этой же схеме, как самочувствие будет.

Пресс почему не качаешь, ровный живот, даже без полосок разделительных между кубиками)
Дескриминация пресса)), хотя и шеи походу тоже - как у многих.

 

[...]

не придирайся))работать на качество и получить его-это разные вещи))для второго нужно еще слить воду и снизить процент жира))

Так вот именно, я про это и говорю, как он сделает локальный слив воды и жира именно на ногах не трогая верха?
Здесь правильнее сказать-сделать спецуху на верх в плане тренировок, а ноги на поддержку оставить, но качая хотя бы раз в две-три недели.

 

[Turinadrol88]

Так вот именно, я про это и говорю, как он сделает локальный слив воды и жира именно на ногах не трогая верха?

Он это сделает когда начнет сушку.Я имел ввиду убрать тяжелые приседания,жимы,если не хочет наращивать массу ног,для тонуса полно упражнений помимо мясонаборных.

 

[Turinadrol88]

Пресс почему не качаешь, ровный живот, даже без полосок разделительных между кубиками)
Дескриминация пресса)), хотя и шеи походу тоже - как у многих.

дИскриминация))Грамотей)

 

[...]

Он это сделает когда начнет сушку.Я имел ввиду убрать тяжелые приседания,жимы,если не хочет наращивать массу ног,для тонуса полно упражнений помимо мясонаборных.

Так понятие на качество-не определяет какие именно упражнения, а определяет именно процент жира и воды.
Я могу и на приседах сделать себе сипарацию мв снизив процент жира и воды, а могу и на разгибаниях иметь излишек жира и воды,суть в этом.
Не берём именно упражнения в плане-какое упражнение акцентирует тот, или иной сегмент мг.

 

[...]

дИскриминация))Грамотей)

Похуй!!!
Ещё один нашёлся отличник русского языка, как вы заипали.Идите на форум по русскому языку, там и епите мозги)

 

[Turinadrol88]

Так понятие на качество-не определяет какие именно упражнения, а определяет именно процент жира и воды.
Я могу и на приседах сделать себе сипарацию мв снизив процент жира и воды, а могу и на разгибаниях иметь излишек жира и воды,суть в этом.
Не берём именно упражнения в плане-какое упражнение акцентирует тот, или иной сегмент мг.

Бля я же не буду такой длинный пост писать, как ты сейчас написал))поэтому написал ,что работал бы на качество.гакк приседания.выпады,подъем ног в тренажере и т.д. Интуитивно все поняли что я имел ввиду,зато сколько калорий я сэкономил на писанине.

 

[Tracktor Dan]

Пресс почему не качаешь, ровный живот, даже без полосок разделительных между кубиками)
Дескриминация пресса)), хотя и шеи походу тоже - как у многих.

По поводу шеи ты прав, я ее не качаю уже несколько лет, но оно мне и не надо, на единоборствах хватило.
А по поводу "качать пресс" ты серьезно или это юмор такой?)

 

[...]

По поводу шеи ты прав, я ее не качаю уже несколько лет, но оно мне и не надо, на единоборствах хватило.
А по поводу "качать пресс" ты серьезно или это юмор такой?)

За шею и пресс я сказал за то, что все мышцы должны быть развиты, но - это моё мнение. А так-каждый дрочит как он хочет)

 

[...]

Бля я же не буду такой длинный пост писать, как ты сейчас написал))поэтому написал ,что работал бы на качество.гакк приседания.выпады,подъем ног в тренажере и т.д. Интуитивно все поняли что я имел ввиду,зато сколько калорий я сэкономил на писанине.

Кто" интуитивно все поняли", ты у всех уже успел спросить и все поняли))
Ладно, хотел написать дальше тебе, показать тебе, что ты там ответил мне, но думаю, ты меня и дальше в блудню уведешь свою, как ты умеешь))
Просто одно ясно, что ты умеешь делать сипарацию локальную, а именно к примеру на ноги, выгонять воду и жир из ног, не трогая верха)).

не придирайся))работать на качество и получить его-это разные вещи))для второго нужно еще слить воду и снизить процент жира))

Видишь, твой ответ мне, про мой вопрос тебе про ноги,, что мол делать качество ног, что подразумевает слив воды и жира с них, не затрагивая при этом верх.
Фуу.. Ладно, как я понял, мне лучше не видить твои сообшения, непонятка с тобой постоянно.

 

[Turinadrol88]

Кто" интуитивно все поняли", ты у всех уже успел спросить и все поняли))
Ладно, хотел написать дальше тебе, показать тебе, что ты там ответил мне, но думаю, ты меня и дальше в блудню уведешь свою, как ты умеешь))
Просто одно ясно, что ты умеешь делать сипарацию локальную, а именно к примеру на ноги, выгонять воду и жир из ног, не трогая верха)).

Видишь, твой ответ мне, про мой вопрос тебе про ноги,, что мол делать качество ног, что подразумевает слив воды и жира с них, не затрагивая при этом верх.
Фуу.. Ладно, как я понял, мне лучше не видить твои сообшения, непонятка с тобой постоянно.

упражнения которые выполняются для работы на качество мускулатуры,а не наращивания мяса.Тебя такая формулировка устроит?
Я же не написал что он это качество получит .Просто делать такую работу чтоб не растить массу ног,но держать их в хорошем тонусе.

 

[Tracktor Dan]

За шею и пресс я сказал за то, что все мышцы должны быть развиты, но - это моё мнение. А так-каждый дрочит как он хочет)

Я тебя правильно понял, ты считаешь, что если я пузатый и начну делать скручивания на мышцы живота, то у меня от этого появятся кубики?

 

[Turinadrol88]

Я тебя правильно понял, ты считаешь, что если я пузатый и начну делать скручивания на мышцы живота, то у меня от этого появятся кубики?

при том он же меня подъебывает за то что сказал работа на качество))то есть бля кубики прорежутся от качания пресса,при воде и жирке))

 

[Tracktor Dan]

при том он же меня подъебывает за то что сказал работа на качество))то есть бля кубики прорежутся от качания пресса,при воде и жирке))

Мне если честно больше интересно, как визуально определить, делает человек скручивания или нет))