Тренинг Высокоинтенсивная тренировка от Сета Фероси | Brutal Full Body HIIT Circuits

[Jus]

Ага. Одноповторный. И перерывы минут по 10 - 20.
Интенсивность обычно увеличивают сокращая время при сохранении общей нагрузки.
В данном случае играет роль не уебание целевых мышц, а доведение до предела систем энергообеспечения организма. Всех их составных частей.
Но треня у него хлам, согласен.

Почему одноповторный? Сделал ты жим штангой 5раз по 100кг или 1 раз по 100 кг - у тебя интенсивность 100 кг. Но в первом случае объем 500 кг, а во втором 100 кг

 

[Константин Ф.]

Почему одноповторный? Сделал ты жим штангой 5раз по 100кг или 1 раз по 100 кг - у тебя интенсивность 100 кг. Но в первом случае объем 500 кг, а во втором 100 кг

Вы написали что высокая интенсивность = большой вес. Я только довёл ваш тезис до логического финала, веса который можно поднять только один раз. О времени вы умолчали, а по классике одноповторного тренинга перерыв длится до полного восстановления. Ну тоесть 20 минут не исключение.

 

[Jus]

Вы написали что высокая интенсивность = большой вес. Я только довёл ваш тезис до логического финала, веса который можно поднять только один раз. О времени вы умолчали, а по классике одноповторного тренинга перерыв длится до полного восстановления. Ну тоесть 20 минут не исключение.

Эээ... Да я просто одноповторный тренинг никогда не рассматривал даже в принципе. Скорее диапазон 60-80%

 

[Константин Ф.]

Эээ... Да я просто одноповторный тренинг никогда не рассматривал даже в принципе. Скорее диапазон 60-80%

Ну с протрузиями нехуй его и рассматривать. Хотя теоретически вещь хорошая, если не торопишься поскорее накочацо. Ну или там рукопашникам всяким.

 

[Chantico]

Ээээ... Где тут высокая интенсивность-то? Или я чего-то не понимаю?



Высокая интенсивность = большой вес на штанге

Меньше думай больше ешь!

Думает он там на метане, а !

 

[Племяша]

Высокоинтенсивная тренировка от Сета Фероси

Быстрый и ловкий он для качка ))

 

[PsihOtic]

Быстрый и ловкий он для качка ))

Эт ты меня не видел при опасности))))))

 

[Jus]

Думает он там на метане, а !

Да я вообще этим грешу регулярно

 

[Chantico]

Да я вообще этим грешу регулярно

Поэтому и не заливает! Мозговая активность много калорий съедает)

 

[Племяша]

Эт ты меня не видел при опасности))))))

Когда от собаки ратвеллера бежишь)))