Блог Записки любителя железа

[Anlev1984]

Всем привет! Решил создать свою тему на Вашем отличном форуме. Если честно просматриваю его уже давненько, но в основном для того, чтобы знать адрес моего любимого магазина ААС.
Решил постепенно больше вливаться в общение и писать свои комментарии в разных темах, но для этого решил хоть немного дать информации о себе. Для того, чтобы человек который будет читать мой ответ, мог посмотреть, что я реальный человек и вообще стоит ли меня слушать или нет))) Сразу оговорюсь именно для людей, которым я отвечаю. Если сторонние эксперты сейчас начнут оценивать можно ли мне доверять на фоне моих достижений, то ребята извиняйте, мне как бы по фиг.
Еще прочитал про мусорные ответы для того, чтобы получить скидку. Признаюсь честно скидка мне очень интересна, но сколько я зарегистрирован разные "мусорные" ответы я себе не позволял, да и вообще пока особую активность не проявлял, именно потому что считаю, что человек который читает от меня информацию должен иметь возможность знать хоть какую-то информацию и на сколько мне можно доверять.
Выложу актуальную форму для начала, потом расскажу чуть подробнее о себе.

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Maxim Kulichkov]

Добро пожаловать! Судя по никнейму возраст 41 год? неплохая форма, на пампе

 

[Anlev1984]

Добро пожаловать! Судя по никнейму возраст 41 год? неплохая форма, на пампе

Спасибо! 40 пока что мне, в сентябре 41 будет) Ага форма на пампе, суперсетом бицепс и трицепс делал при этом еще и дроп-сетом уменьшая вес, вот так и наполнило всего.
Ну чутка порассказываю тогда по последним достижениям. С 1 марта сушусь, хотя это такой больше термин более серьезный, я в большей степени просто держу дефицит калорий, примерно в районе 2500, примерно 200 грамм белка, 200 грамм углей и 100 жиров. По фарме начинал 50 мг. трена ацетата через день и 100 мг. теста пропика через день, где-то в мае увеличил трен до 60-70, сейчас также. По весу начинал где-то с 99 кг., сейчас 89-90 вес, еще 2-3 недели собираюсь поддержать, хотя последнюю неделю всю жрал, ну так получилось.
Полученной формой в принципе очень доволен, правда не удалось достичь нижнего пресса и косых, но тут так как я всю жизнь любил ходить большим примерно 105-110 кг. при весе 173,5 см. то кожа не успевает так хорошо подтягиваться, и сильно обвиснет если сейчас добиться нижнего пресса, ладно поди в следующем году уже получится. главное на силовухе осенью и зимой в рамках приличия остаться.

 

[Maxim Kulichkov]

. С 1 марта сушусь, хотя это такой больше термин более серьезный, я в большей степени просто держу дефицит калорий, примерно в районе 2500, примерно 200 грамм белка, 200 грамм углей и 100 жиров. По фарме начинал 50 мг. трена ацетата через день и 100 мг. теста пропика через день, где-то в мае увеличил трен до 60-70, сейчас также.

Мастерон не используешь ? Связка очень популярная трен+маст+тест

 

[Anlev1984]

Мастерон не используешь ? Связка очень популярная трен+маст+тест

Привет! Связка очень хорошая, много чего слышал про нее, но именно в такой связке еще не пробовал. В прошлом году пару месяцев ставил тест пропик 100 мг. и мастерон пропик 100 мг. через день, в принципе очень понравилось. Вот именно сейчас размышляю взять на выходных 20 мл. мастерона пропика короткого взять и добавить к тесту и ацетату. А то диету держать бросил, но вес удерживаю, вот для мотивации даже больше купить мастерона и попытаться качество повысить, вернувшись к более правильному питанию.

 

[Anlev1984]

Ну все, как и планировал сделал заказ на 20 мл. мастерона пропика (100 мг. в мл.), теста пропика 20 мл. (100 мг. в мл.) и тренболона ацетата 10 мл. (75 мг. в мл.). Думаю, через неделю все получу и начну еще больше месяца работать над формой, вернусб на более чистое питание и посмотрю, что из этого получится.

 

[Жора Черкесс]

Ну все, как и планировал сделал заказ на 20 мл. мастерона пропика (100 мг. в мл.), теста пропика 20 мл. (100 мг. в мл.) и тренболона ацетата 10 мл. (75 мг. в мл.). Думаю, через неделю все получу и начну еще больше месяца работать над формой, вернусб на более чистое питание и посмотрю, что из этого получится.

успехов, после 40 восстановлению надо больше уделять времени, чем например в 30. и желательно чтобы без травм!

Программа какая или меняешь постоянно под себя ?

 

[Anlev1984]

успехов, после 40 восстановлению надо больше уделять времени, чем например в 30. и желательно чтобы без травм!

Программа какая или меняешь постоянно под себя ?

Спасибо! Программа много лет выглядит примерно следующим образом:
1 день: базовое упражнение на ноги (сейчас делаю фронтальный присед), потом еще 2-4 упражнения на ноги в 3 подходах на 8 раз, потом 2-3 упражнения на плечи.
2 день: жим лежа, 2-3 упражнения на грудь, потом качаю руки бицепс и трицепс, часто суперсетами, иногда отдельными упражнениями, шея.
3 день: становая тяга, потом дальше качаю спину в конце пресс.
Как-то так, в настоящее время только примерно чуть больше года начал делать тяжелую и легкую неделю, например, в тяжелую неделю тяжелые ноги и легкие плечи, а на следующей недели наоборот начинаю с плеч и делаю их с весами побольше, а ноги очень легко на тренажере. Жим лежа каждую неделю просто в одну потяжелее веса, в другую полегче. Когда легкая неделя спины то не делаю становую тягу. В принципе от становой стараюсь отдыхать 2-3 месяца в год, иногда меньше, иногда больше.
Без травм очень бы хотелось, но не получается) На данный момент немного беспокоит плечо, но только в двух упражнениях брусья с весом и тяжелый жим лежа, поэтому брусья убрал вообще, а жим больше 100 кг. не ставлю. При этом жму на наклонной скамье гантели 44 кг. и дискомфорта нет, в принципе пока работаю над формой в них потребности (жиме лежа и брусьях) нет. Вот осень силовуха, там бы хотелось жим увеличить, но как получится.
Осенью собираюсь протокол пробовать 0,5 гр. теста и 0,5 гр. деки, а на пике еще и по 50 мг. метана в день, там надеюсь так водой зальет и плечи полностью смогут работать тяжелее, потом увидим, что получится.