Питание Жирдяям В Помощь

[Лев]

Тема для тех кто диетит или сушится) Для тех кто ограничивает себя в приятном и вкусном. Поддерживаем друг друга в этой нелегкой борьбе с лишним весом. Делимся своими хитростями помогающими пройти этот период, ну и так просто трепимся)

Нажмите что продолжить чтение...

 

[BrutalPower]

Про дрыщей тему тоже создать, а то дискриминация получается

 

[Лев]

создавай)

че никто не диетит?сушится?

 

[URRI]

))))) кардио...утром пробежка 3-4км, вечером бассейн 1,5 км -4 раза в неделю

 

[Лев]

а как же питание?

 

[костя]

я давно понял что без питания никуда,хоть что угодно пей,коли,втирай,не чего не поможет или минимальный эффект .

 

[Kottr]

я диечу. щас вон жру пустую гречку не соленую нихуя. сука, блядь, как она заебала, и курица это гребаная тоже заебала... и говядина постная... я хочу блядь колы, стейк жирный свиной, мороженного и огромный такой ТОРТ.

 

[Genom]

создавай)

че никто не диетит?сушится?

зима еще! че диетить! самое время хомячить)

 

[nik7777]

я хочу блядь колы, стейк жирный свиной, мороженного и огромный такой ТОРТ.

 

[Владимир Владимирович]

Владимир Владимирович, и каково оно? че не эка?

отлично. горит всё (и мясо в том числе) на прядок быстрее, чем с эка. а ещё с эка у меня самочувствие ухудшается и вялость (как будто от низкоуглеводки мне вялости мало), с т4 самочувствием всё отлично.
а вообще я когда сушился то и эка и тироксин вместе принимал.

 

[костя]

я вот решил месяца 3 на диете посидеть,надеюсь с 120 до 100кг при росте 190,если много мясо уйдёт то март-май к июню нагоню всем известным способом ,сейчас у меня в день белка:320-360 в день,углей 300-350,за 10 дней 2кг ушло,начало нормальное))))

 

[Лев]

калораж у кого какой?

 

[костя]

я не считал,у меня тяжёлая физическая работа,там всё сгорит лишнее)

 

[ssv]

Владимир Владимирович,по сколько мкг в день пил? именно тироксин? и что из аас шло?

 

[Лев]

я не считал,у меня тяжёлая физическая работа,там всё сгорит лишнее)

все мы не считаем до поры до времени

 

[Kottr]

Лев, до 1500-2500 сейчас. Ккал не в приоритете, не слежу и не считаю. Сушка не фанатичная, просто перед набором лишнее убрать нужно, так что просто угли и белки на один примерно уровень выведены, жиры в минимум тоже, в районе 250-270 грамм белка в день, углей чуть меньше держу все ж. Ну и список продуктов ограничен дико.

 

[Лев]

у меня 1300-1500 ккал. ток начал. 4-й день.

 

[ssv]

Лев, и как самочувствие? ))))))

Я как-то сидел на КЕТО ..... сбросил около 10 кг и 12 см с пуза..
аас в виде пропика по 100 через день ставил....

кардио только после тренировки по 40-60 мин.
силовые все равно упали! )))

 

[Лев]

самочувствие терпимо.

удержал потом вес?

 

[Лев]

я так понимаю для мозга необходимо с утра вдарить немного по простым углям?