Питание и режим бро не мало важно , есть люди садятся на диету сильно режут себя в питании плюс к этому добавляют обильные тренировки , ловят жесткий перетрен и забивают болт
Согласен я два месяца сгонял ходьбой, дочь вешалась пешком ходили и везде пешком ходил,+ плюс на своих объектах по 15 км проходил
Психанул
В какой то мере да, надоело жирным ходить
.png "Cat (27) {cat (27)}")
Респект и уважение искренне бро , очень уважаю людей с такой выдержкой и силой волиВ какой то мере да, надоело жирным ходить
С ума сошли???? 200 грамм белка???
А если бы он 300 весил? Вы бы 450 белка посоветовали? Когда говорят про 1,5- 2 гр белка на 1кг, то тут имеется ввиду больше мышечный вес, но никак не жир с говном. Ему 100гр белка хватит за глаза.
Ну кстати после этого смотивировал еще несколько человек и они по моим подсказкам тоже скинули прилично, н тут ты прав, самое главное выдержка и дисциплина. За респект благодарочка
.png "Cat (15) {cat (15)}")
А ты посоветуй ему и веди его если специалист, распиши продукты сон кардио. Кто тебе сказал что 100 грам хватит и чего тогда добавить? Какой каллораж будет. И что то не видел не у кого проблем от белка кто наедает его натурально, а не странным протеином.
И ещё вопрос ты сам зато раз сгонял больше 30 кг? Если нет то что обсуждать
Бесплатно вести- это такое себе... А бесплатные советы, те что вы даёте- это вообще за помощь не считается.
Если нажру такое количество жира, то сгоню. А так, 10кг за месяц не сильно напрягаясь скидывал
10 кг в первый месяц водичку слил и скидывать по 10 в месяц это не норма
Не то чтобы я с вами не согласен, но как говорится критикуешь - предлагай)))
Зачем так кричать? 200гр это не смертельно.
при резком и неправильном урезаете будет уходить вода и мясо а жир в последний момент, организм будет его беречь
А что считается? Товарищ, не молчите, давайте вместе поможем коллеге Димадролу и его жирному другу.
Нужно просто обратиться к тренеру толковому и взять тренировок 10 для начала и что бы питание расписали
Заебись такие советы давать конечно. Главное правильно и не придраться)))
В точку, красавчик.
