Доброе утро! О перетрене немного расскажу, точнее как из него выбираться.
ЦНС обладает пренеприятнейшим свойством - сбоить в самый неподходящий для этого момент.
В чем это выражается? В банальном отсутствии желания идти на тренировку. Упадок сил, апатия, депрессия и т.д. Знакомо? Уверен, что да!
Что делать? "Восстанавливать" конечно же.
А как восстановить? Да очень просто)))
- Тиамин, Пиридоксин - всего 10 инъекций, ставить через день и в разные места. Цианкобаламин, так же 10 инъекций, но ставить в те дни, когда не ставишь Тиамин и Пиридоксин.
- Альфалипоевая кислота 600 мг в сутки (принимать месяц).
- Родиола (желательно в капсулах) 500 мг в сутки (принимать 2 месяца, и только с утра, всю дозировку).
- 5-НТР 200 мг в сутки (на ночь, принимать 2 месяца).
В зависимости от степени вшатанности - полный отдых от нагрузок от 2-х недель, до 1 месяца. После этого следует месяц реально легких тренировок.
Ты вполне можешь начать чувствовать себя лучше, уже буквально через неделю, но не верь себе, потому что это только начало. Именно в этот момент, начав тренироваться как привык, ты имеешь все шансы загнать себя еще глубже, куда и как глубоко ты и сам понимаешь.
Так что стойко терпишь месяцок и тренируешься очень легко.
Проведя все эти не хитрые мероприятия, можешь смело, и главное ПОСТЕПЕННО повышать нагрузки.