Здоровье Локтевой и плечевой сустав(проблемы)

vulv3t · Вчера в 17:42

Добрый день!

Камрады, может кто сталкивался или есть компетентное мнение. Мучаюсь с левым локтем и плечом, заключение УЗИ:
Невыраженный синовит левого плечевого сустава. Посттравматическая энтезопатия дистального конца длинной головки бицепса (на уровне локтевого сустава). Теносиновит длинной головки бицепса (в проксимальной части). Частичный разрыв (1/3 части) сухожилия подлопаточной мышцы. Посттравматическая энтеропатия плечелучевой мышцы.

Проходил курс УВТ (фокусированная, 4000), Магнитотерапия. Но существенных изменений нет.

Боль возникает при максимальном сгибание и разгибании локтя. В зале заниматься могу, дискомфорт не ощущаю(естественно с минимальными весами), но после тренировки, 2-3 дня боль усиливается при максимальных разгибаниях/сгибаниях.

Вопрос в следующем, как лечить? Возможно кто сталкивался с похожей проблемой. Одни врачи говорят нужно заниматься и растягивать, други, что оставить в полном покое. Нет конкретики, а проблема уже 4-5 месяцев. Буду признателен за любую информацию по данному вопросу.

Nik0tiN · Вчера в 18:59

Попробуй исключить из тренировок все упражнения, которые вызывают болезненные ощущения в суставе, месяца на три, лучше на полгода. И посмотри, что происходит с локтем. Такие вещи как синовиты и тендиниты происходят от перегрузки, которая накапливается.

vulv3t · Вчера в 19:44

Nik0tiN написал(а):
Попробуй исключить из тренировок все упражнения, которые вызывают болезненные ощущения в суставе, месяца на три, лучше на полгода. И посмотри, что происходит с локтем. Такие вещи как синовиты и тендиниты происходят от перегрузки, которая накапливается.

Благодарю. Так дело в том, что как раз упражнения не вызывают болезненных ощущений вообще. Боль только после тренировок и именно тогда, когда полностью распрямляю руку или сгибаю.

vulv3t · Вчера в 20:59

Nik0tiN написал(а):
Попробуй исключить из тренировок все упражнения, которые вызывают болезненные ощущения в суставе, месяца на три, лучше на полгода. И посмотри, что происходит с локтем. Такие вещи как синовиты и тендиниты происходят от перегрузки, которая накапливается.

Тут получается нужно исключить весь верх тела, т.к. любы упражнения будут задействовать и травмировать локоть и плечо. Получается, прекратить тренировки на пару месяцев?

Nik0tiN · Вчера в 21:01

Нет, полностью исключать тренировки я бы не стал, но снизил бы интенсивность. И наблюдал бы за ощущениями.

Константин Ф. · Сегодня в 01:18

vulv3t написал(а):
Добрый день!

Камрады, может кто сталкивался или есть компетентное мнение. Мучаюсь с левым локтем и плечом, заключение УЗИ:
Невыраженный синовит левого плечевого сустава. Посттравматическая энтезопатия дистального конца длинной головки бицепса (на уровне локтевого сустава). Теносиновит длинной головки бицепса (в проксимальной части). Частичный разрыв (1/3 части) сухожилия подлопаточной мышцы. Посттравматическая энтеропатия плечелучевой мышцы.

Проходил курс УВТ (фокусированная, 4000), Магнитотерапия. Но существенных изменений нет.

Боль возникает при максимальном сгибание и разгибании локтя. В зале заниматься могу, дискомфорт не ощущаю(естественно с минимальными весами), но после тренировки, 2-3 дня боль усиливается при максимальных разгибаниях/сгибаниях.

Вопрос в следующем, как лечить? Возможно кто сталкивался с похожей проблемой. Одни врачи говорят нужно заниматься и растягивать, други, что оставить в полном покое. Нет конкретики, а проблема уже 4-5 месяцев. Буду признателен за любую информацию по данному вопросу.

Ты получил травму, а потом не давал ей зажить своими тренировками. Разогретые сухожилия не болят же, а значит чё бы и не потренироваться. Теперь у тебя хроническое воспаление. Продолжение тренировок приведёт к истончению остатка сухожилия и, рано или поздно, к окончательной травме, которая тебя остановит. Я себе так среднюю дельту на правой руке насиловал, пока на узи не сходил. Тоже не дождавшись восстановления закачивал её.

По подлопаточной тебе надо исключать все движения пронирующие плечё вовнутрь, жимы, сведения.

По битке синовит это воспаление оболочки сухожилия, тоже очень хуёво заживает и все тяги естественно мимо.
В общем от верха у тебя наверное только дельты в изоляции остались да предплечья, остальное под вопросом.

Лечить эту хуйню только покоем, и больше никак. Дека и гормошка конечно ускорят. Если на фарше, то можно дипроспана бахнуть, пропадёт дискомфорт, да и вообще болеть перестанет. Главное под дипроспаном не забыть что травма не зажила, а ты её просто не чувствуешь.

Константин Ф. · Сегодня в 01:19

vulv3t написал(а):
Получается, прекратить тренировки на пару месяцев?

Да вы, батенька, оптимист)))

vulv3t · Сегодня в 01:59

Константин Ф. написал(а):
Ты получил травму, а потом не давал ей зажить своими тренировками. Разогретые сухожилия не болят же, а значит чё бы и не потренироваться. Теперь у тебя хроническое воспаление. Продолжение тренировок приведёт к истончению остатка сухожилия и, рано или поздно, к окончательной травме, которая тебя остановит. Я себе так среднюю дельту на правой руке насиловал, пока на узи не сходил. Тоже не дождавшись восстановления закачивал её.

По подлопаточной тебе надо исключать все движения пронирующие плечё вовнутрь, жимы, сведения.

По битке синовит это воспаление оболочки сухожилия, тоже очень хуёво заживает и все тяги естественно мимо.
В общем от верха у тебя наверное только дельты в изоляции остались да предплечья, остальное под вопросом.

Лечить эту хуйню только покоем, и больше никак. Дека и гормошка конечно ускорят. Если на фарше, то можно дипроспана бахнуть, пропадёт дискомфорт, да и вообще болеть перестанет. Главное под дипроспаном не забыть что травма не зажила, а ты её просто не чувствуешь.

От души, за развернутый ответ. В принципе я догадывался, что только покой, но думал а вдруг волшебная таблетка )))), но увы.

vulv3t · Сегодня в 02:03

Константин Ф. написал(а):
Да вы, батенька, оптимист)))

Я скорее реалист ))
А по твоим прогнозам, сколько требуется времени покоя? Понимаю, что у всех индивидуально. Но скажем среднее по больницы, хочу примерно понимать к чему готовиться.
На счёт Дипроспана - хорошая мысль, благодарю.

Константин Ф. · 34 мин. назад

vulv3t написал(а):
Я скорее реалист ))
А по твоим прогнозам, сколько требуется времени покоя? Понимаю, что у всех индивидуально. Но скажем среднее по больницы, хочу примерно понимать к чему готовиться.
На счёт Дипроспана - хорошая мысль, благодарю.

Я ж не доктор, среднюю по больнице не знаю. Я отказался от средней дельты полгода назад, наверное. Потом, где-то через пару месяцев понял что от жимов придётся отказаться тоже, до этого пытался найти не травмирующее движение. Но, даже узкий хват локтями к корпусу по ходу цеплял малехо, хоть и не больно было на холодную. В общем когда оставил её в покое, тогда и стало отпускать. Отпускать это не значит что всё прошло, просто я теперь могу спать на правой стороне или руку поднять относительно безболезненно, а так дискомфорт остался. Я до сих пор не жму и не планирую даже.

Связки и сухожилия состоят из одинаковой соединительной ткани. В ней нихуя нет кровоснабжения толком, и очень медленный метаболизм. Все процессы, и дегенерация, и регенерация, происходят очень медленно. Дипроспан ещё замедлит регенерацию, если что. Чисто разово, воспаление снять, а потом только время и фарма.