Попробуй исключить из тренировок все упражнения, которые вызывают болезненные ощущения в суставе, месяца на три, лучше на полгода. И посмотри, что происходит с локтем. Такие вещи как синовиты и тендиниты происходят от перегрузки, которая накапливается.
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 18
Благодарю. Так дело в том, что как раз упражнения не вызывают болезненных ощущений вообще. Боль только после тренировок и именно тогда, когда полностью распрямляю руку или сгибаю.
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 18
Тут получается нужно исключить весь верх тела, т.к. любы упражнения будут задействовать и травмировать локоть и плечо. Получается, прекратить тренировки на пару месяцев?
- Сообщения
- 3,250
- Реакции
- 9,376
Ты получил травму, а потом не давал ей зажить своими тренировками. Разогретые сухожилия не болят же, а значит чё бы и не потренироваться. Теперь у тебя хроническое воспаление. Продолжение тренировок приведёт к истончению остатка сухожилия и, рано или поздно, к окончательной травме, которая тебя остановит. Я себе так среднюю дельту на правой руке насиловал, пока на узи не сходил. Тоже не дождавшись восстановления закачивал её.
По подлопаточной тебе надо исключать все движения пронирующие плечё вовнутрь, жимы, сведения.
По битке синовит это воспаление оболочки сухожилия, тоже очень хуёво заживает и все тяги естественно мимо.
В общем от верха у тебя наверное только дельты в изоляции остались да предплечья, остальное под вопросом.
Лечить эту хуйню только покоем, и больше никак. Дека и гормошка конечно ускорят. Если на фарше, то можно дипроспана бахнуть, пропадёт дискомфорт, да и вообще болеть перестанет. Главное под дипроспаном не забыть что травма не зажила, а ты её просто не чувствуешь.
- Сообщения
- 3,250
- Реакции
- 9,376
Да вы, батенька, оптимист)))
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 18
От души, за развернутый ответ. В принципе я догадывался, что только покой, но думал а вдруг волшебная таблетка )))), но увы.
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 18
Я скорее реалист ))
А по твоим прогнозам, сколько требуется времени покоя? Понимаю, что у всех индивидуально. Но скажем среднее по больницы, хочу примерно понимать к чему готовиться.
На счёт Дипроспана - хорошая мысль, благодарю.
- Сообщения
- 3,250
- Реакции
- 9,376
Я ж не доктор, среднюю по больнице не знаю. Я отказался от средней дельты полгода назад, наверное. Потом, где-то через пару месяцев понял что от жимов придётся отказаться тоже, до этого пытался найти не травмирующее движение. Но, даже узкий хват локтями к корпусу по ходу цеплял малехо, хоть и не больно было на холодную. В общем когда оставил её в покое, тогда и стало отпускать. Отпускать это не значит что всё прошло, просто я теперь могу спать на правой стороне или руку поднять относительно безболезненно, а так дискомфорт остался. Я до сих пор не жму и не планирую даже.
Связки и сухожилия состоят из одинаковой соединительной ткани. В ней нихуя нет кровоснабжения толком, и очень медленный метаболизм. Все процессы, и дегенерация, и регенерация, происходят очень медленно. Дипроспан ещё замедлит регенерацию, если что. Чисто разово, воспаление снять, а потом только время и фарма.
- Сообщения
- 525
- Реакции
- 597
Сходи к спортивному ортопеду (не просто к участковому травматологу), сделай 1–2 прицельные блокады + новый курс УВТ. На это время почти полностью убери разгибание локтя под нагрузкой. Через недель 5-6 начинай очень плавную ЛФК по плечу. Если за 2–3 месяца не станет заметно лучше, тогда уже МРТ на контроль + думать про артроскопию.
Удачи, выздоравливай! Если будут обновления напиши.
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 18
Pulse+, благодарю за ответ!
Сходи к спортивному ортопеду (не просто к участковому травматологу)
Я уже и забыл когда был в госе ))), был у профильного ортопеда-травматолога.
сделай 1–2 прицельные блокады
Каким препаратом, Дипроспан? Прицельные - локоть плечо?
новый курс УВТ
Стоит ли при данной травме? И если делать то также, фокусированная 4000 уд.?
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 18
Перспектива не радужная, но что есть. Суть понятна.
- Сообщения
- 3,154
- Реакции
- 13,634
У меня была весной проблема с мениском, сделал мрт - сложный разрыв заднего рога латерального мениска, дегенеративные изменения 2 степени
Ходить было неприятно, заниматься вообще не мог, да и простой жизни мешало, нога ныла постоянно. И так 5 мес. Точнее я 5 мес ждал пока само пройдет, да и занимался по чуть, не сильно))) Затем врач, мрт, врач написал направление на госпитализацию, меня ждала операция. А времени на неё совсем не было, иначе работа встанет, а на тот момент это было сложно представить. Заказал 3 баллона BPC-157, глюкозамин с хондроитином и серой (MSN вроде называется) убрал все нагрузки на время лечения и пил ещё противовоспалительное. Всё проставил, MSN пропил курс и не поверите всё прошло. Да так, что как будто и не было.
Два месяца назад начал постепенно давать нагрузки и всё ок. Конечно нужно будет сделать МРТ, да и скорее всего от операции меня это всё не избавило, но стало просто шикарно, по сравнению с тем, что было.
vulv3t, я бы рассмотрел пептиды. BPC 157 и TB-500 при этом исключил нагрузки на проблемные места полностью, на время лечения.
Ходить было неприятно, заниматься вообще не мог, да и простой жизни мешало, нога ныла постоянно. И так 5 мес. Точнее я 5 мес ждал пока само пройдет, да и занимался по чуть, не сильно))) Затем врач, мрт, врач написал направление на госпитализацию, меня ждала операция. А времени на неё совсем не было, иначе работа встанет, а на тот момент это было сложно представить. Заказал 3 баллона BPC-157, глюкозамин с хондроитином и серой (MSN вроде называется) убрал все нагрузки на время лечения и пил ещё противовоспалительное. Всё проставил, MSN пропил курс и не поверите всё прошло. Да так, что как будто и не было.
Два месяца назад начал постепенно давать нагрузки и всё ок. Конечно нужно будет сделать МРТ, да и скорее всего от операции меня это всё не избавило, но стало просто шикарно, по сравнению с тем, что было.
vulv3t, я бы рассмотрел пептиды. BPC 157 и TB-500 при этом исключил нагрузки на проблемные места полностью, на время лечения.
- Сообщения
- 3,250
- Реакции
- 9,376
Было дело проставил две виалки бпц157 от гентрипа, повёлся на хвалебные отзывы Ксетмана. Ваще не понял, вода водой. Может просто не повезло и на пустышку нарвался, слишком уж активно тогда форсили этот генин бпц. А вот мсм прям отлично снимал боль, не хуже нпвс. При чём брал разный, и весь был рабочий. Но, со временем эффект как-то ослаб. Даже после перерыва не берёт меня больше.
Сейчас перечитал предыдущие свои сообщения и думаю стоит немного пояснить. Травму плеча я получил пару лет назад, может даже больше. Всё это время я продолжал нагружать его, ведь если как следует разогреться, то не болит. Если хавать мсм, то не болит. Если мазать мази с нпвс или разогревающие, то не болит... За это время бывали и обострения и периоды когда относительно нормально, я далеко не всегда использовал какие-то средства, в основном небольшая боль не особо докучала. А этим летом сделал узи и малость охуел, сухожилие на средней дельте правой руки в два раза тоньше чем на левой. Как мне объяснили это как раз результат хронического воспаления. Так что даже если боль не беспокоит это не значит что уже можно вкачиваться как раньше. Да и препараты с лёгким противовоспалительным эффектом, типа мсм или хондроитинов лучше применять как можно дольше. Теперь я такого мнения, короче. Ну, и ещё один нюанс, всё это время я натуралил, может быть на деке уже б давно всё заросло)))
Сейчас перечитал предыдущие свои сообщения и думаю стоит немного пояснить. Травму плеча я получил пару лет назад, может даже больше. Всё это время я продолжал нагружать его, ведь если как следует разогреться, то не болит. Если хавать мсм, то не болит. Если мазать мази с нпвс или разогревающие, то не болит... За это время бывали и обострения и периоды когда относительно нормально, я далеко не всегда использовал какие-то средства, в основном небольшая боль не особо докучала. А этим летом сделал узи и малость охуел, сухожилие на средней дельте правой руки в два раза тоньше чем на левой. Как мне объяснили это как раз результат хронического воспаления. Так что даже если боль не беспокоит это не значит что уже можно вкачиваться как раньше. Да и препараты с лёгким противовоспалительным эффектом, типа мсм или хондроитинов лучше применять как можно дольше. Теперь я такого мнения, короче. Ну, и ещё один нюанс, всё это время я натуралил, может быть на деке уже б давно всё заросло)))
А ты сделал узи и на той руке что болит и на той руке что не болит?
Иначе как они поняли что толщина меньше?
- Сообщения
- 3,250
- Реакции
- 9,376
Я там узи всего себя делал, ливер, сосуды, ну и где что болит... на другой руке она мне специально для сравнения показывала на экране, как будто я в этих пятнах Роршаха что-то понимаю)))А ты сделал узи и на той руке что болит и на той руке что не болит?
Иначе как они поняли что толщина меньше?
Ситуация схожая, но только с локтями. Не могу определиться со стратегией решения проблемы, как идти к врачу - если мне ему собственно то и сказать нечего, кроме того что "иногда болит после физической нагрузки, да и то не всегда". Посмотрит как на мнительного идиота.
- Сообщения
- 3,250
- Реакции
- 9,376
О, из-за мыслей врача по этому поводу уж точно не стоит париться. Поверь, кочка который хочет посмотреть нет ли у него какой хвори с локтями, даже в топ интересных случаев одного рабочего дня не попадёт. Если конечно там нихуя особенного не найдут.
И смотри карточку врача если пойдёшь делать узи. В идеале в перечне его специальностей должно быть ревматолог или хирург. Чтоб он нормально понял что видит, ну и совет нормальный дал, а не только заключение.