Тренинг Натуральный Бодибилдинг

[CirocBoy]

сижу читаю чего пишут и думаю прав был Valdig, что самому надо массу набирать! а то тут по 80-85 кг и уже все на фарме. хотя ваше дело

Нажмите что продолжить чтение...

 

[URRI]

CirocBoy, )))) а ты не думай и не читай))) если 80 кило и рост 165 это нормально...а если 80 и рост 185 то дрищ дрищом и конечно без фармы можно на одной жратве расти. Хотя и маловесы и в спорте и ББ химичатся ))))

 

[BrutalPower]

Поговорим на эту тему. Понимаю, что тут мало кто натуралит (столько полезной инфы по ААС :ep: ).
Принципы тренировок, максимальные объемы и т.п.

Из того что видел : мне для прогрессии строго повышение веса на штанге+все остальное по расписанию, у знакомого масса растет от еды+тренировок+восстановление не обязательно повышая рабочие веса.

 

[CirocBoy]

а у меня ваще не понятно бывает приду в зал и прухи нет. веса рабочие сразу падают. бывает есть пруха и веса нормальные беру и выполняю по плану все. жру исключительно сложные угли и прот. вес медленно идет. вообще сколько нормально прибавлять в месяц если в натураху качаюсь?

 

[Voldemar]

а у меня ваще не понятно бывает приду в зал и прухи нет. веса рабочие сразу падают. бывает есть пруха и веса нормальные беру и выполняю по плану все. жру исключительно сложные угли и прот. вес медленно идет. вообще сколько нормально прибавлять в месяц если в натураху качаюсь?

видел всего двух натурал вживую))), набирали 5-6 кг за первый-второй трудовой год, если о мышцах говорим , а не о весе, дальше только фарма+ к тренировкам и питанию

 

[nik7777]

CirocBoy, веса собственного (мышечной массы) ты будешь прибавлять ровно до такого предела, который тебе позволит уровень собственного тестостерона. Достигнув его, ты можешь хоть обожраться протеинами и сложными углеводами - кроме жира и воды ничего набрать не сможешь.
Натуралка это для энтузиастов ЗОЖ. Либо для начинающих химегов. Сначала растешь на своем, когда достигнут предел - начинаешь курсить. Главное - не наоборот!

 

[Генрих]

Есть у меня знакомый парень, стаж тренинга, если не ошибаюсь, около 12 лет на сухую. Но у него упор больше идет на силовуху... Здоровый кабаняря! Рука полтос, вес за сотню, но и жирок нормально присутствует. В жиме дошел до 200кг без экипы.
Недавно курсанул разок на пропике и винсе...жим сразу перевалил за 200кг, при чем солидно...
Вот где человек точно израсходовал весь свой потенциал, отведенный ему природой.

 

[Kottr]

200 кг б\э в жиме - это не результат. если цель - качаться до упора и блаблабла по 12 лет просто так, то, конечно. А если цель - реальный спортивный результат рано или поздно показать, то 12 лет потратить на жим в 200 кг это... гхм.

 

[Генрих]

Парень тренируется чисто для себя...скажем так- спортсмен любитель. Ездит на местные соревы по жиму, не более. тренироваться профессионально, никогда цель перед собой не ставил.

 

[Voldemar]

Парень тренируется чисто для себя...скажем так- спортсмен любитель. Ездит на местные соревы по жиму, не более. тренироваться профессионально, никогда цель перед собой не ставил.

:wacko: это видно , 12 лет, 72 месяца, больше 800 тренировок ради жима в 200 кг, с ума сойти, скажи ему что поставив цель он 200 кг жал лет 8 назад B)

200 кг б\э в жиме - это не результат. если цель - качаться до упора и блаблабла по 12 лет просто так, то, конечно. А если цель - реальный спортивный результат рано или поздно показать, то 12 лет потратить на жим в 200 кг это... гхм.

согласен полностью

 

[nik7777]

Ну, а с другой стороны - может у человека нет каких-то особых амбиций по выступлениям. Чисто ЗОЖовец. А 200 кг в жиме - просто побочный эффект. Разве такого не может быть? Люди же все разные...

 

[Генрих]

:wacko: это видно , 12 лет, 72 месяца, больше 800 тренировок ради жима в 200 кг, с ума сойти, скажи ему что поставив цель он 200 кг жал лет 8 назад B)

Где я написал, что все это делалось ради жима в 200кг? Человек просто ходит в зал, занимается спортом...разве это плохо? Что за негатив то сразу такой?
И кстати, я не так уж и много встречал людей, которые на сухую, дошли до жима в 200 кг. Мне кажется, что это достойно уважения!

 

[Генрих]

Ну, а с другой стороны - может у человека нет каких-то особых амбиций по выступлениям. Чисто ЗОЖовец. А 200 кг в жиме - просто побочный эффект. Разве такого не может быть? Люди же все разные...

Вот, слова мудрого человека! Именно об этом я и писал... А вы сразу - херня, да херня...

 

[operGNK]

CirocBoy, веса собственного (мышечной массы) ты будешь прибавлять ровно до такого предела, который тебе позволит уровень собственного тестостерона. Достигнув его, ты можешь хоть обожраться протеинами и сложными углеводами - кроме жира и воды ничего набрать не сможешь.
Натуралка это для энтузиастов ЗОЖ. Либо для начинающих химегов. Сначала растешь на своем, когда достигнут предел - начинаешь курсить. Главное - не наоборот!

Я в натуралку набирал ранее набранное на стероидах. Имел руки скажем по 48-49 см. не идеально сухие но и не жирные без препов. Сейчас кроме пептидов(механику и гхрп) никакой химии не юзаю и прогресс есть. Чую что метана когда курсец сделаю то вообще разорвёт ИМХО тут не только в уровне тестостерона, есть ряд и других факторов.

 

[nik7777]

operGNK, читай предпоследнее предложение в моем процитированном сообщении.

кроме пептидов(механику и гхрп) никакой химии не юзаю и прогресс есть.

Сфотографируй сейчас и покажешь с результатами через месяц. Хочу посмотреть на пептидный прогресс.

 

[Kottr]

суть темы ускользнула от меня.
Мне не понять, походу..

ЗОЖ это хорошо, да, побочные результаты - хорошо. Зачем ими хвастаться потом, если они побочные? Мне, например, не интересна рука 48-49см "не идеально сухая, но и не жирная". Мне интересна высушенная, соревновательного уровня лапа в 55см, скажем. И жим 200кг за 12 лет меня вообще не впечатляет. То, что человек столько лет занимается без всего - это здорово, ему нравится - это еще лучше. Просто не надо тогда озвучивать "результат" так, как будто это какое-то достижение. Поверь, нет.

Силовые одно. А вот к названию темы... натуральный ББ - это как мастурбацию искуственной вагиной сексом называть.

 

[Voldemar]

натуральный ББ - это как мастурбацию искуственной вагиной сексом называть

в мемориз)))

 

[CirocBoy]

натуральный ББ - это как мастурбацию искуственной вагиной сексом называть.

ахахахх то есть курсим не стесняемся? и тогда все будет полноценно?
а еще в зале вижу качков, которые курсили не раз и жмут на курсе 140 на 4 раза! ну это я думаю беда. а после курса сдуваются моментально и пытаются пожать те же веса что и на курсе но увы)))

 

[Voldemar]

еще в зале вижу качков, которые курсили не раз и жмут на курсе 140 на 4 раза! ну это я думаю беда. а после курса сдуваются моментально и пытаются пожать те же веса что и на курсе но увы)))

:blink: я правильно понимаю что "тренировочного цикл" в вашем зале это неприличные слова?
Как я знаю силовики( не качки) планируют курс под тренировочную программу, а никак не наоборот :unsure:

дядя Коля поясни тему, пор фавор!

 

[Kottr]

CirocBoy, а что, жим для бб показатель? У меня первый тренер мой на раз больше 200 жал, при этом рабочий у него - 110-120кг. Ему больше нафиг не надо. Больше скажу - очень, очень многие не жмут штангу лежа вообще - всё гантели, хаммер итд. Не стоит сравнивать говнохимиков с их говнокурсами и пкт на провироне с нормальными людьми)

Voldemar, все так планируют, коли нормальные. и "качки" в том числе. курсы в отрыве от тренировочной программы это вон, для адептов с дочи и прочих подобных гуруебов.