- Сообщения
- 15,743
- Реакции
- 66,133
В акулах больше, вроде бы
Познавательно Обзор орехов: какие орехи лучше?
- Автор темы PsihOtic
- Дата начала
В душе не Ябу!!!
- Сообщения
- 15,743
- Реакции
- 66,133
.png "Cat (41) {cat (41)}")
- Сообщения
- 15,743
- Реакции
- 66,133
На 170 грамм арахиса, если не считая общего количества белка, приходится около 3 грамм бцаа.Обожаю все эти орехи, употребляю в день по 100-200 гр
Когда арахис , когда кешью , а когда и грецкие
Даже читая твою статью по ходу пьесы поедал арахис
.png "Cat (45) {cat (45)}")
На долю главной аминокислоты лицин-за счёт неё остальные 19 аминокислот усваиваются на 50 % эффективнее которые, участвуют в синтезе белка в мв, приходится около 1,5 грамма, остальные 1,5 грамма приходятся на долю валина и изолицина.
В идеале, нужно принимать, как миниум 3 грамма бцаа три раза в день, короче 9 грамм бцаа в сутки-для лучшего синтеза белка в миоцитах, , а там можно и больше. Ну само собой, что остальное количесиво количество белка можно добирать в любом виде.
Этих бцаа много в таких продукта, как:
Яйца(в одном яйце около 0,5 бцаа)
Филе - курицы/индейки, говядина, арахис, тунец (ещё какая-то рыба) - 170 грамм этих продуктов содержит около 3 грамм бцаа.
Эти продукты больше всего содержат бцца.
Вроде ещё есть какие-то продукты, где большое количество бцаа, точно не помню....
- Сообщения
- 1,808
- Реакции
- 6,096
.png "Cat (14) {cat (14)}")
это уж как карта ляжет.. как Боги трена, захотят.png "Cat (38) {cat (38)}")
- Сообщения
- 4,801
- Реакции
- 18,880
Ты чё побриться решил? Или чисто катушки поснимать
- Сообщения
- 2,819
- Реакции
- 11,610
Пишите тут чаще, а то я забываю их жрать, а так зашёл и хуяк в последних ответах про орехи пишут и вспомнаеш, что надо их поесть.
- Сообщения
- 4,801
- Реакции
- 18,880
Главное посрать не забыть, а то потом придется в химчистку "Диана" идти
- Сообщения
- 2,819
- Реакции
- 11,610
Этой диане я ябну подливой с пузырями и элементами переваренных орехов на крыльцо и потом туда зайду как невчем не бывало.
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Сейчас на фисташках .png "Cat (2) {cat (2)}")
50 грамм/день
50 грамм/день
- Сообщения
- 4,801
- Реакции
- 18,880
Тьфу, это мне на один зубСейчас на фисташках
50 грамм/день
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
.png "Cat (19) {cat (19)}")
П
Племяша
Ой бля , бежим
- Сообщения
- 15,743
- Реакции
- 66,133
Ну, карта легла, у меня джокер
С пивасомСейчас на фисташках
50 грамм/день
Имеешь виду на клык
Б
Багир
Я вообще подумал про орех моей бабы и вдул ей. Спасибо за напоминание!)
- Сообщения
- 2,957
- Реакции
- 9,072
Похожие темы
