Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!

[Samual]

Добрый вечерок)хотелось бы уточнить у проф по курсу) турик пропик все от балкана пкт кломидом набрал 8 кг но все слил(что не так? Эктоморф рост 187 вес 85 жим 105 присед 120 становая 135( сейчас посоветовали добавить к этому фенил) подскажи может есть курс более устойчивый за разумную цену? Не хочу дырявить себя просто так. 2 курс

 

[Cooller]

Добрый вечерок)хотелось бы уточнить у проф по курсу) турик пропик все от балкана пкт кломидом набрал 8 кг но все слил(что не так? Эктоморф рост 187 вес 85 жим 105 присед 120 становая 135( сейчас посоветовали добавить к этому фенил) подскажи может есть курс более устойчивый за разумную цену? Не хочу дырявить себя просто так. 2 курс

мышцы растут не от фенилов, а от аминокислот, фарма это всего лишь положительный азотистый баланс и другие полезные кочке приколюхи

 

[Samual]

мышцы растут не от фенилов, а от аминокислот, фарма это всего лишь положительный азотистый баланс и другие полезные кочке приколюхи

Т.е. нужно побольше творога и говядины в рацион?)

 

[Cooller]

Т.е. нужно побольше творога и говядины в рацион?)

белка, а там уже по личным предпочтениям... творог лучше деревенский, магазинский сейчас вобще лажа, яиц с десяток с желтками, грудку, ее проще и быстрее переварить чем говядину, рыбу в любом виде, грамм 150 хотя бы набирать в день уже будут твои цели по росту обеспечены)

 

[Samual]

белка, а там уже по личным предпочтениям... творог лучше деревенский, магазинский сейчас вобще лажа, яиц с десяток с желтками, грудку, ее проще и быстрее переварить чем говядину, рыбу в любом виде, грамм 150 хотя бы набирать в день уже будут твои цели по росту обеспечены)

И яйца и творог все деревенское))мясо ведь было и в первый раз )я чувствовал)странно что сошло так мгновенно

 

[Cooller]

И яйца и творог все деревенское))мясо ведь было и в первый раз )я чувствовал)странно что сошло так мгновенно

я тебе в лс все отписал, кому интересно проблема была в углеводах, которых внимание!! было 130г в день и жира из 3х желтков и ложки льняного масла)
в принципе откопипастю сюда из лички, чтобы кто нибудь прочитал и сделал выводы для себя
-----------------------------------------

• Женьшень в каплях
• Завтрак 1: 200 г овсяной каши и 2 яйца без желтка
• Завтрак 2: 0,3 молока в блендере 1 банан 150 г творога
• Обед: 200 г грудки , 200 овсянка
• Полдник: 1 литр кефира 3 яйца
• Ужин: 200 г гречки или овсянки, кефир;
• Перед сном: легкий салат+ 2 столовые ложки льеного масла
  завтрак1-50г
• завтрак2-15+15
• обед- 50г
• ужин-50г
• итого- ~130г углей
  147*4=588 (это белок, которого в принципе нормально)
  130*4=520
  жира я увидел грамм 40*9=360=1468 ккал
  на сушке минимальная калорийность после которой начинают гореть мышцы 2000 ккал, не то что расти)))
  твоя проблема в подсчетах, белок оставь столько как ешь, все остальное время ешь все подряд, каши по 300-400г, с майонезом, соусом, всеми делами, пиццы, печенье всякое, все это надо добавить в рацион, чтобы вывезти хотя бы 3500 ккал в день, это 300-400 углей и 100 жира, тогда нормально пойдет рост, самым простым решением будет добавить гейнер 200г в день
  
  з.ы все на лету считалось очень приближенно) рекомендации для эктоморфа, эндоморфу совсем другое)
  з.з.ы с кефира забыл угли сосчитать, но сути не меняет

 

[КаЧек]

я тебе в лс все отписал, кому интересно проблема была в углеводах, которых внимание!! было 130г в день и жира из 3х желтков и ложки льняного масла)
в принципе откопипастю сюда из лички, чтобы кто нибудь прочитал и сделал выводы для себя
-----------------------------------------

• Женьшень в каплях
• Завтрак 1: 200 г овсяной каши и 2 яйца без желтка
• Завтрак 2: 0,3 молока в блендере 1 банан 150 г творога
• Обед: 200 г грудки , 200 овсянка
• Полдник: 1 литр кефира 3 яйца
• Ужин: 200 г гречки или овсянки, кефир;
• Перед сном: легкий салат+ 2 столовые ложки льеного масла
  завтрак1-50г
• завтрак2-15+15
• обед- 50г
• ужин-50г
• итого- ~130г углей
  147*4=588 (это белок, которого в принципе нормально)
  130*4=520
  жира я увидел грамм 40*9=360=1468 ккал
  на сушке минимальная калорийность после которой начинают гореть мышцы 2000 ккал, не то что расти)))
  твоя проблема в подсчетах, белок оставь столько как ешь, все остальное время ешь все подряд, каши по 300-400г, с майонезом, соусом, всеми делами, пиццы, печенье всякое, все это надо добавить в рацион, чтобы вывезти хотя бы 3500 ккал в день, это 300-400 углей и 100 жира, тогда нормально пойдет рост, самым простым решением будет добавить гейнер 200г в день
  
  з.ы все на лету считалось очень приближенно) рекомендации для эктоморфа, эндоморфу совсем другое)
  з.з.ы с кефира забыл угли сосчитать, но сути не меняет

И сколько у тебя кал щас?Это твой режим питание?)Я тоже начал сливать где то 2-3кг ушли но и жир хорошо ушёл на выходе пропик был он помог

 

[Cooller]

И сколько у тебя кал щас?Это твой режим питание?)Я тоже начал сливать где то 2-3кг ушли но и жир хорошо ушёл на выходе пропик был он помог

у меня лично? тыщи 2)) из супов, тортов и орешков перед телевизором)) у меня творческий кризис, отдыхаю до мая от всего вобще
это парня диета который писал выше что у него курс неудачно прошел

 

[КаЧек]

у меня лично? тыщи 2)) из супов, тортов и орешков перед телевизором)) у меня творческий кризис, отдыхаю до мая от всего вобще
это парня диета который писал выше что у него курс неудачно прошел

Ааа понял)

 

[Samual]

Ааа понял)

Я слил все под ноль)))считай зря дырявился)

 

[КаЧек]

Я слил все под ноль)))считай зря дырявился)[/QUOПонимаю бро,без углей белки не усваиваются где то 300гр углей надо)у меня тоже режим постоянно контролировать не получаеться и чуть запустил на пкт и прилично сбросил,хороший результат был до этого,Но нечего все будет но не сразу))

 

[Samual]

Москва не сразу строилась)))

 

[Triol]

Есть ли вероятность возникновения проблем при употреблении т3,если у родственников есть проблемы с щитовидкой? по тому же принципу как с инсулином,что если есть в роду диабетики,то принимать не стоит из за высокой вероятность выхватить диабет

 

[Cooller]

Есть ли вероятность возникновения проблем при употреблении т3,если у родственников есть проблемы с щитовидкой? по тому же принципу как с инсулином,что если есть в роду диабетики,то принимать не стоит из за высокой вероятность выхватить диабет

в медицине это автоматом группа риска по заболеванию, так что думаю не стоит шутить с этим

 

[Bloodyk]

Вес 82, стаж 15 лет. Топчусь на месте полгода, сижу на долгих курсах по 6 месяцев, схожу постепенно за 2 месяца, остальное отдых.)

Нахуя такие длинные курсы? Возможно ты и препы не меняешь,твой организм привык к ним и поэтому ты не будешь расти пока не поменяешь препы либо длительность их! Мой совет : сдать на анализы,пересмотреть питание,план тренировок,анализы сдать,отдохнуть минимум пол года

 

[КаЧек]

Есть ли вероятность возникновения проблем при употреблении т3,если у родственников есть проблемы с щитовидкой? по тому же принципу как с инсулином,что если есть в роду диабетики,то принимать не стоит из за высокой вероятность выхватить диабет

Я тоже интересовался на счёт этой темы,наследственность про инсулин,У меня в роду есть диабетики,и сделал вывод не стоит рисковать

 

[HITMAN]

Нахуя такие длинные курсы? Возможно ты и препы не меняешь,твой организм привык к ним и поэтому ты не будешь расти пока не поменяешь препы либо длительность их! Мой совет : сдать на анализы,пересмотреть питание,план тренировок,анализы сдать,отдохнуть минимум пол года

Откуда вообще эта телега про "привыкание к препаратам" пошла, и про необходимость "менять препы"? Никакого научного обоснования этому я сколько ни искал — не нашёл.

 

[Ru$lan]

Откуда вообще эта телега про "привыкание к препаратам" пошла, и про необходимость "менять препы"? Никакого научного обоснования этому я сколько ни искал — не нашёл.

Ага пусть еще скажут что антигены на ААС вырабатываются... которые тормозят прогресс))

 

[Triol]

Я тоже интересовался на счёт этой темы,наследственность про инсулин,У меня в роду есть диабетики,и сделал вывод не стоит рисковать

меня т3 интересует,а не инс)

 

[PsihOtic]

nik7777, Николай, вопрос необычный, но всё же - подскажи пожалуйста, какой препарат лучше укрепляет кости? Сам склоняюсь либо к метану, либо к тест - пропу