Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!

[Fanat67]

Сказать могу что это не курс, а мост. Смысла нет.
Вот тебе сказали как делать. Вначале некий авторитетный среди тебя парень сказал как делать. Затем ты пришёл сюда, и немного помявшись в итоге согласился на 500 энки в неделю на первый курс. Теперь снова начинаешь ёрзать.
Сперва написал кучу мата в твой адрес, но потом удалил. И всё же сдаётся мне, в реальной жизни ты эталонный мудак.

 

[Fanat67]

Сказать могу что это не курс, а мост. Смысла нет.
Вот тебе сказали как делать. Вначале некий авторитетный среди тебя парень сказал как делать. Затем ты пришёл сюда, и немного помявшись в итоге согласился на 500 энки в неделю на первый курс. Теперь снова начинаешь ёрзать.
Сперва написал кучу мата в твой адрес, но потом удалил. И всё же сдаётся мне, в реальной жизни ты эталонный мудак.

Давай без оскорбений, за спрос не бьют в нос , я спросил а ты ответил и не вижу проблем , а судить меня так точно не тебе Братишка

 

[junior_muscle]

периодизации на силовую,

хмм, а зачем ее в принципе делать если цель развитие мышечных обьемов а не силы? последние месяцы тренируюсь и вот вообще не вижу смысла херачить на силы, ниже 6 повторов стараюсь не опускаться, хотя и 6 то даже не прям оптимально силовые пусть лифтеры долбят

 

[Константин Ф.]

Давай без оскорбений, за спрос не бьют в нос , я спросил а ты ответил и не вижу проблем , а судить меня так точно не тебе Братишка

Это плохо что не видишь, ведь вначале пристало думать, а затем делать.
Да и спрос спросу рознь. Бить не бъют, но нахуй шлют))).

 

[Константин Ф.]

хмм, а зачем ее в принципе делать если цель развитие мышечных обьемов а не силы? последние месяцы тренируюсь и вот вообще не вижу смысла херачить на силы, ниже 6 повторов стараюсь не опускаться, хотя и 6 то даже не прям оптимально силовые пусть лифтеры долбят

Как я читал периоды короткие на силовую, никуда объёмы не денутся, а потом как-то веселее к объёмному возвращаться. Но сам не пробовал, каюсь. Тоже интересно, есть кто делает?

 

[junior_muscle]

врачей же не выпускают лечить людей методами 18 века, чтобы они набрали опыт

хорошо сказал

 

[junior_muscle]

А какое там может быть мясо, воду он прекрасно дает))))

дак мышцы на 80% из воды и состоят по факту

 

[Улыбка]

Fanat67, здравствуйте. Раздели на 2 приема, ставь по 125 в понедельник и четверг. Добавь на первый месяц метан( турик) по 1 тебе 3 раза в день. Через 3 недели сдайте анализы на общий тест, эстрадиол и пролактин для понимания картины курса
.Скорее всего ,все кроме тестостерона,будет в референсных значениях, если нет, то понадобится анастразол и каберголин. Одной виалы теста хватит на 1-й курс. Проблема ни в том, сколько ты сохранишь после курса, а в том, что захочешь сделать 2-й, 3-й и не остановишься. Подумай, стоит ли начинать?

 

[...]

хмм, а зачем ее в принципе делать если цель развитие мышечных обьемов а не силы? последние месяцы тренируюсь и вот вообще не вижу смысла херачить на силы, ниже 6 повторов стараюсь не опускаться, хотя и 6 то даже не прям оптимально силовые пусть лифтеры долбят

6 повторов-это уже силовая так, что считай ты делаешь силовую))
От 7 до 12-это уже гипертрофия.
Ну и, для мат части :Поднимаешь больше силовые - поднимутся и "рабочие" веса, а в следствии будет лучше гипертрофия так, как организм адаптируется к весу на снарядах- методом набора мышечной ткани, чтобы поднимать более свободно эти веса-физиология бро.

 

[Fanat67]

Это плохо что не видишь, ведь вначале пристало думать, а затем делать.
Да и спрос спросу рознь. Бить не бъют, но нахуй шлют))

 

[Fanat67]

Это плохо что не видишь, ведь вначале пристало думать, а затем делать.
Да и спрос спросу рознь. Бить не бъют, но нахуй шлют))).

ну здесь естественно можно послать кого хочешь , а в жизни и ответить можно причем здоровьем)

 

[Jus]

6 повторов-это уже силовая так, что считай ты делаешь силовую))
От 7 до 12-это уже гипертрофия.
Ну и, для мат части :Поднимаешь больше силовые - поднимутся и "рабочие" веса, а в следствии будет лучше гипертрофия так, как организм адаптируется к весу на снарядах- методом набора мышечной ткани, чтобы поднимать более свободно эти веса-физиология бро.

ты ж понимаешь, что границы очень условны )
а то получается делаешь 6 - вжух - силаааа
только напрягся и сделал 7 - хуйяк и гиперстрофия!

 

[Fanat67]

Fanat67, здравствуйте. Раздели на 2 приема, ставь по 125 в понедельник и четверг. Добавь на первый месяц метан( турик) по 1 тебе 3 раза в день. Через 3 недели сдайте анализы на общий тест, эстрадиол и пролактин для понимания картины курса
.Скорее всего ,все кроме тестостерона,будет в референсных значениях, если нет, то понадобится анастразол и каберголин. Одной виалы теста хватит на 1-й курс. Проблема ни в том, сколько ты сохранишь после курса, а в том, что захочешь сделать 2-й, 3-й и не остановишься. Подумай, стоит ли начинать?

Здравствуйте , я уже делаю по 500 в неделю , я просто хотел узнать стоит ли меньше делать есть ли смысл, как я понял нету. У меня ещё кубик нандролона в неделю, а курсить я больше не буду , снова вернусь на борьбу и сделаю курс рибоксина себе

 

[...]

ты ж понимаешь, что границы очень условны )
а то получается делаешь 6 - вжух - силаааа
только напрягся и сделал 7 - хуйяк и гиперстрофия!

От 1 до 5 - силовая ("белые" волокна:гликолетические второго типа "Б" )
От 6 до 12 - уже гипертрофия(гликолетические волокна второго типа "А" (промежуточные)
А плюс /минус один - два повтора туда/сюда не суть, не придерайся к миллиметрам

 

[El gato]

Вчера позанимался -:грудь, спина. Чувствую, что поймал перетрен. Делал только 2 упражнения на каждую группу. Я так полагаю, что это из-за того, что чрезмерное количество народа было вчера в зале и дышать было абсолютно нечем... Поэтому я не мог восстановиться в перерывах между подходами

 

[El gato]

Конечно есть смысл. Я 250мг ставлю раз в неделю и все отлично. Ну и метаном себя подкармливаю по 20мг в сутки.

Здравствуйте , я уже делаю по 500 в неделю , я просто хотел узнать стоит ли меньше делать есть ли смысл, как я понял нету. У меня ещё кубик нандролона в неделю, а курсить я больше не буду , снова вернусь на борьбу и сделаю курс рибоксина себе

 

[junior_muscle]

6 повторов-это уже силовая так, что считай ты делаешь силовую))

6 это по сути ни рыба ни мясо но еще же зависит от упра и темпа выполнения, к примеру 6 приседов и 6 махов гантель на сред дельту будет совсем разное время под нагрузкой...

 

[Chantico]

а курсить я больше не буду

Та и не шатал бы себе горманалку тогда...

 

[junior_muscle]

Вчера позанимался -:грудь, спина. Чувствую, что поймал перетрен. Делал только 2 упражнения на каждую группу. Я так полагаю, что это из-за того, что чрезмерное количество народа было вчера в зале и дышать было абсолютно нечем... Поэтому я не мог восстановиться в перерывах между подходами

грудь спина, как по мне не оч комбинация, ну по крайней мере по себе скажу что я б немного прикурил с такого сплита

 

[Jus]

грудь спина, как по мне не оч комбинация, ну по крайней мере по себе скажу что я б немного прикурил с такого сплита

отличная комбинация, стоит лишь немного втянуться, когда четко по Гончарову объемным тренингом занимался, была грудь-спина и даже дважды в неделю, отлично заходит