Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!

[IDSPOOLER]

Всем салют.

После травмы ключицы 1.5 года выпал из тренировок.
Вернулся к тренировкам вот уже как 5й месяц.
Начинал с 94 с приличным жирком.
Вес 105 сейчас.
Включил уже как месяц МИКС2 Трен 75 Маст 100 и Фенил 100 каждый 3й день.
Т4 150 мкг. Омега 3 по 4 капсулы день, комплексные витамины.
40 МЕ ГРа в день на ночь.

Последние 2 недели с калоража примерно в 3500 калорий ушел на гроуфуд на 2000 калорий и дополнительно протеин 1-2 порции в день. Примерно еще 200-300 калорий.

Утром и вечером гуляю с собакой минимум час. 4 тренировки в неделю.

Две недели уже как вес стоит, талия не уменьшилась ни на сантиметр.

Самочувствие нормальное, не разбитое.
В пот бросает - чуствуется что метаболизм разогнан.

Что блин делать, чтобы согнать жир.

 

[Иван Иваныч]

40 МЕ ГРа в день на ночь.

Ты не ошибся на счет 40 ме??
И второе - зачем на ночь? Ночью свой вырабатывается поэтому надо
вводить с утра и до завтрака))))
В 50 лет своего мало - можно и на ночь.
Тебе,я так понимаю,далеко до этого возраста))
Жир можно согнать так.
С утра ничего кроме воды НИЧЕГО!! . Или через 6-7 часов после последнего приема пищи.
Иди на дорожку или на эллипс с хорошей нагрузкой час-полтора . Пульс 125 -135.Не выше!!
Точнее зависит от возраста.Воду пить можно.
Час-полтора не есть,потом лучше только белка.
К примеру, тебе 30 лет, 220 - 30 = 190 ударов в минуту
(максимальная частота сердечных сокращений).
Пульс для сжигания жира равен примерно 70 % от её величины.
То есть для эффективного похудения необходимо поддерживать
пульс на уровне приблизительно 130 ударов в минуту.

 

[Disel]

Ты не ошибся на счет 40 ме??
И второе - зачем на ночь? Ночью свой вырабатывается поэтому надо
вводить с утра и до завтрака))))
В 50 лет своего мало - можно и на ночь.
Тебе,я так понимаю,далеко до этого возраста))
Жир можно согнать так.
С утра ничего кроме воды НИЧЕГО!! . Или через 6-7 часов после последнего приема пищи.
Иди на дорожку или на эллипс с хорошей нагрузкой один час. Пульс 125 -135.Не выше!!
Точнее зависит от возраста.Воду пить можно.
Час-полтора не есть,потом лучше только белка.
К примеру, тебе 30 лет, 220 - 30 = 190 ударов в минуту
(максимальная частота сердечных сокращений).
Пульс для сжигания жира равен примерно 70 % от её величины.
То есть для эффективного похудения необходимо поддерживать
пульс на уровне приблизительно 130 ударов в минуту.

Тоже малость озуел))) 40 ед гр)))
У богатых свои причуды)))

 

[Fcknawsm]

зачем на ночь?

а пацаны говорят, что на ночь заебись
iApply да?

 

[Fcknawsm]

Жир можно согнать так.
С утра ничего кроме воды НИЧЕГО!! . Или через 6-7 часов после последнего приема пищи.
Иди на дорожку или на эллипс с хорошей нагрузкой один час. Пульс 125 -135.Не выше!!
Точнее зависит от возраста.Воду пить можно.
Час-полтора не есть,потом лучше только белка.
К примеру, тебе 30 лет, 220 - 30 = 190 ударов в минуту
(максимальная частота сердечных сокращений).
Пульс для сжигания жира равен примерно 70 % от её величины.
То есть для эффективного похудения необходимо поддерживать
пульс на уровне приблизительно 130 ударов в минуту.

а, адепты голодного кардио ещё живы, круто)
а если пульс меньше будет и условно пройти 10км, то калории не сгорят? или потратив энергию таким образом, она жир не зацепит?)

 

[Иван Иваныч]

а если пульс меньше будет и условно пройти 10км, то калории не сгорят?
или потратив энергию таким образом, она жир не зацепит?)

Да.Жир не зацепит. На этом пульсе это не кардио.
А голодным для того,чтобы поджелудочная не выбросила инсулин.
Это транспортный гормон,который таскает глюкозу по клеткам.
Нету транспорта - некому ее таскать. Но надо сначала израсходовать глюкозу,
которая в мышцах.Это примерно 30-40 минут.Можно фуллбоди с железом в начале.
Вот и весь секрет.
Затем начинается липолиз, который включает в себя расщепление триглицеридов,
хранящихся в жировой ткани. Жирные кислоты и молекулы глицерина, высвобождаемые липолизом,
затем метаболизируются для получения энергии для удовлетворения потребностей организма)))
Ну и правильное питание с недостатком калорийности.
Удачи))))

 

[Fcknawsm]

Да.Жир не зацепит. На этом пульсе это не кардио.
А голодным для того,чтобы поджелудочная не выбросила инсулин.
Это транспортный гормон,который таскает глюкозу по клеткам.
Нету транспорта - некому ее таскать. Но надо сначала израсходовать глюкозу,
которая в мышцах.Это примерно 30-40 минут.Можно фуллбоди с железом в начале.
Вот и весь секрет.
Затем начинается липолиз, который включает в себя расщепление триглицеридов,
хранящихся в жировой ткани. Жирные кислоты и молекулы глицерина, высвобождаемые липолизом,
затем метаболизируются для получения энергии для удовлетворения потребностей организма)))
Ну и правильное питание с недостатком калорийности.
Удачи))))

А повторений тоже много делать нужно? 15+?)

 

[IDSPOOLER]

Ты не ошибся на счет 40 ме??
И второе - зачем на ночь? Ночью свой вырабатывается поэтому надо
вводить с утра и до завтрака))))
В 50 лет своего мало - можно и на ночь.
Тебе,я так понимаю,далеко до этого возраста))
Жир можно согнать так.
С утра ничего кроме воды НИЧЕГО!! . Или через 6-7 часов после последнего приема пищи.
Иди на дорожку или на эллипс с хорошей нагрузкой час-полтора . Пульс 125 -135.Не выше!!
Точнее зависит от возраста.Воду пить можно.
Час-полтора не есть,потом лучше только белка.
К примеру, тебе 30 лет, 220 - 30 = 190 ударов в минуту
(максимальная частота сердечных сокращений).
Пульс для сжигания жира равен примерно 70 % от её величины.
То есть для эффективного похудения необходимо поддерживать
пульс на уровне приблизительно 130 ударов в минуту.

4 ед. в смысле) Так так, понял. Попробую перенести тренировку на утро и добавить кардио.

 

[iApply]

Да.Жир не зацепит. На этом пульсе это не кардио.
А голодным для того,чтобы поджелудочная не выбросила инсулин.
Это транспортный гормон,который таскает глюкозу по клеткам.
Нету транспорта - некому ее таскать. Но надо сначала израсходовать глюкозу,
которая в мышцах.Это примерно 30-40 минут.Можно фуллбоди с железом в начале.
Вот и весь секрет.
Затем начинается липолиз, который включает в себя расщепление триглицеридов,
хранящихся в жировой ткани. Жирные кислоты и молекулы глицерина, высвобождаемые липолизом,
затем метаболизируются для получения энергии для удовлетворения потребностей организма)))
Ну и правильное питание с недостатком калорийности.
Удачи))))

Жру перед кардио, жру после кардио. Фулбади тренировки? Пульсовая зона. Я че в 2007й вернулся?
Давай ещё буч посоветуешь или пг или че там ещё.
Может это покажешь до какой степени ты высыхал со своими рекомендациями?

Мракобесье сплошное.
Трата калорий это мать твою трата калорий и плевать в какой там ты зоне их тратил.

 

[Fcknawsm]

4 ед. в смысле) Так так, понял. Попробую перенести тренировку на утро и добавить кардио.

Не слушай)

 

[iApply]

4 ед. в смысле) Так так, понял. Попробую перенести тренировку на утро и добавить кардио.

Попробуй лучше бжу свое чётко высчитать. Не придётся на с утра на воде как даун полтора часа давить педали.

 

[MrNobody]

Всем салют.

После травмы ключицы 1.5 года выпал из тренировок.
Вернулся к тренировкам вот уже как 5й месяц.
Начинал с 94 с приличным жирком.
Вес 105 сейчас.
Включил уже как месяц МИКС2 Трен 75 Маст 100 и Фенил 100 каждый 3й день.
Т4 150 мкг. Омега 3 по 4 капсулы день, комплексные витамины.
40 МЕ ГРа в день на ночь.

Последние 2 недели с калоража примерно в 3500 калорий ушел на гроуфуд на 2000 калорий и дополнительно протеин 1-2 порции в день. Примерно еще 200-300 калорий.

Утром и вечером гуляю с собакой минимум час. 4 тренировки в неделю.

Две недели уже как вес стоит, талия не уменьшилась ни на сантиметр.

Самочувствие нормальное, не разбитое.
В пот бросает - чуствуется что метаболизм разогнан.

Что блин делать, чтобы согнать жир.

1) 2300 ккал на 105 ? Это прикол какой-то, да? Ты даже не покрываешь свой базовый метаболизм. И пофигу даже что ты Т4 принимаешь, адекватный подход должен быть даже при применении гормонов ЩЗ.
2) Проверь гормоны : пролактин, прогестерон, эстрадиол (будет конечно повышен, но знать бы показатели до начала использования трена).

 

[IDSPOOLER]

1) 2300 ккал на 105 ? Это прикол какой-то, да? Ты даже не покрываешь свой базовый метаболизм. И пофигу даже что ты Т4 принимаешь, адекватный подход должен быть даже при применении гормонов ЩЗ.
2) Проверь гормоны : пролактин, прогестерон, эстрадиол (будет конечно повышен, но знать бы показатели до начала использования трена).

Эстрадиол в норме, залитости нет, принимаю по 0.5 в день анастразола.
Пролактин поднялся держу его 1/4 кабера раз в 10 дней.
До использования был в норме.

Так и я удивлен мне нужно 2800 минимум, а тут дефицит приличный и вес стоит.
Метаболизм разогнан так что, стоит завязать шнурки уже в пот бросает.

 

[gardeyalex86]

Всем привет! Уважаемые знатоки, какое ваше мнение и что посоветуете исходя из результатов анализов, хотелось бы услышать ваше мнение? То что эстрадиол зашкаливает, я в курсе, сейчас приму меры, интересуют остальные показатели!? Пошел второй месяц курса, дозировки в неделю - ГР (до 8 ед. довел)+Тироксин (до 100 мкг догнал)+100Мг Параболан+300Мг Тест, сегодня сдал анализы, выдает вот такую картину. На ГР сдавать не стал, так как сдавал 3 недели назад, планирую сдать где то через месяц. Смысл курса, подсушиться, немного набрать мышечную массу, держу диету, в общем хотел привести себя в форму десятилетней давности.

Всем форумчанам привет! Собратья по увлечению) раньше консультировался по поводу тироксина, выше видна переписка. Так вот, пишу на случай, если кому в будущем поможет и так для общего сведения, а за одно и кто что из грамотных людей посоветует еще!?! Тироксин я после сдачи первых анализов стал сбавлять постепенно, но по 3-4 дня каждой дозировки в низ, не стал делать также по недели, когда увеличивал, потом подключил селен+йод по 75мкг в витаминах идут с утра и по 100 мкг отдельной добавкой вечером, пью вторую неделю. Видно по анализам через 2,5 недели, что все стало как то выравниваться. Только теперь Т4 подошел к нижним значениям. Эстрадиол тоже пошел вниз, принимаю 2, 5 недели анастровер по 0.5 через день.

 

[IDSPOOLER]

Попробуй лучше бжу свое чётко высчитать. Не придётся на с утра на воде как даун полтора часа давить педали.

БЖУ - 145 70 220

 

[gardeyalex86]

Всем форумчанам привет! Собратья по увлечению) раньше консультировался по поводу тироксина, выше видна переписка. Так вот, пишу на случай, если кому в будущем поможет и так для общего сведения, а за одно и кто что из грамотных людей посоветует еще!?! Тироксин я после сдачи первых анализов стал сбавлять постепенно, но по 3-4 дня каждой дозировки в низ, не стал делать также по недели, когда увеличивал, потом подключил селен+йод по 75мкг в витаминах идут с утра и по 100 мкг отдельной добавкой вечером, пью вторую неделю. Видно по анализам через 2,5 недели, что все стало как то выравниваться. Только теперь Т4 подошел к нижним значениям. Эстрадиол тоже пошел вниз, принимаю 2, 5 недели анастровер по 0.5 через день.

Да и забыл уточнить, ГР ставлю почти 3 месяца, дозировка 6 ед сейчас, доводил до 8 ед, но после сдачи нализов 6 июня, снизил до 6 ед., также чуть больше месяца ставлю параболан и тест пропик. Самые первые анализы, чисто на ГР после того, как проколол 1 флакон на 100 ед. жидкий Нордекс, в последних анализах ГР выше - этот результат в итоге после 3 флаконов Нордекса и одного Соматогед жидкого + дает параболан, вот итог.

 

[iApply]

Эстрадиол в норме, залитости нет, принимаю по 0.5 в день анастразола.
Пролактин поднялся держу его 1/4 кабера раз в 10 дней.
До использования был в норме.

Так и я удивлен мне нужно 2800 минимум, а тут дефицит приличный и вес стоит.
Метаболизм разогнан так что, стоит завязать шнурки уже в пот бросает.

А по активности что там у тебя?
А как ты по потливости метаболизм определяешь? Это как иммунитет по ОАК.

2200 на 105. Или там активности нихуя нет (но ты ж вроде качаешься) или где-то проеб в подсчёта например. Серьёзно у меня у баб на 2200 вес стоит.

 

[TegraGrand]

Привет всем. Химичил я три раза. Первый был данабол по 30 мг в день и набрал 6кг за 2 месяца потом откат 3 кг. Второй сустамед через каждые 3 дня , дека каждые 3 дня.. 2 месяца и набрал 10 кг и потом откат 4 кг. Потом перестал качатся полгода .. потерял почти все. ТЕПЕРЬ КАЧАЮСЬ НАТУРАЛЬНО 3 месяца был 64кг а щас 73кг натур. Заказал два бачонка Пентадекса 300.. хочу соло . Я никогда не делал пкт. Думаете норм соло пентадекс300 на 8 недель. Рост мой 173 и вес 73 щас

 

[TegraGrand]

Забыл! Перед тем как бросил качалку на полгода . Я делал третий курс пентадекс300 и турик на 7 недель и набрал 6кг..

 

[Роман К.]

Привет всем. Химичил я три раза. Первый был данабол по 30 мг в день и набрал 6кг за 2 месяца потом откат 3 кг. Второй сустамед через каждые 3 дня , дека каждые 3 дня.. 2 месяца и набрал 10 кг и потом откат 4 кг. Потом перестал качатся полгода .. потерял почти все. ТЕПЕРЬ КАЧАЮСЬ НАТУРАЛЬНО 3 месяца был 64кг а щас 73кг натур. Заказал два бачонка Пентадекса 300.. хочу соло . Я никогда не делал пкт. Думаете норм соло пентадекс300 на 8 недель. Рост мой 173 и вес 73 щас

Привет. Я например хз что такое пентадекс. И гуглить не охота. Какое вещество то ?