Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!

[Константин Ф.]

Какие на..2- 3 повтора? Начинается с одного, с весов,которые больше не вытянешь, затем когда доходишь до 2-3 х, начинается рост, и далее доходить до 7 где то, затем снова вес увеличивать, не нужно превирать.

Вы совсем не поняли меня, но это и не важно. Каждый дрочит как хочет. Большим пальцем к себе - на трицепс, от себя - на бицепс. Ну и плечелучевая, брахиорадиалис там какой....

 

[Константин Ф.]

А мне импонирует подход Ятса, два разминочных и один рабочий на 6-8 повторов, сейчас так пытаюсь заниматься и очень нравится.

Как по мне, если упражнений на одну группу мышц выполняется много, то нормуль вариант. В некоторых упражнениях разминочные можно и до одного сократить. Я что-то похожее когда-то на пкт делал. Упражнений было всего лишь шесть за тренировку, веса снижать не стал, а рабочий подход (отказной) оставил только один. Тренировки стали вообще лёгкие . В некоторых движениях даже количество повторов увеличилось )))

 

[junior_muscle]

Как по мне, если упражнений на одну группу мышц выполняется много, то нормуль вариант. В некоторых упражнениях разминочные можно и до одного сократить. Я что-то похожее когда-то на пкт делал. Упражнений было всего лишь шесть за тренировку, веса снижать не стал, а рабочий подход (отказной) оставил только один. Тренировки стали вообще лёгкие . В некоторых движениях даже количество повторов увеличилось )))

мне кажется такой тренинг подойдет на пкт, либо когда нужны выйти с перетрена или в какой то мере на поддержание формы. Но если со здоровьем, гормонами порядок, то все же нагрузки очень мало, вроде потренировался а после занятия чувство, что и не тренировался вовсе. Я конечно не знаю какой у тебя уровень мышечного развития, может там такие веса что и один хороший в отказ за глаза, но на моем например одним подходом ну никак не отделаться

 

[DYNAMO1923]

мне кажется такой тренинг подойдет на пкт, либо когда нужны выйти с перетрена или в какой то мере на поддержание формы. Но если со здоровьем, гормонами порядок, то все же нагрузки очень мало, вроде потренировался а после занятия чувство, что и не тренировался вовсе. Я конечно не знаю какой у тебя уровень мышечного развития, может там такие веса что и один хороший в отказ за глаза, но на моем например одним подходом ну никак не отделаться

Вообщем будем пробовать, смотреть

 

[xТУгаринx]

Все привет. Задался таким вопросом. Хочу с осени сделать долгий массанабор. Сначала на ципе-деке 15-20 недель. Потом деку сменить на болд и подключить еще под конец станазол. И вот задумался все на ципе норм будет это ставить? Просто если менять эфиры что ципа,что энка,думаю прям не сильно будет разница.

 

[Племяша]

что ципа,что энка

Разница во времени действию

 

[Племяша]

Все привет. Задался таким вопросом. Хочу с осени сделать долгий массанабор. Сначала на ципе-деке 15-20 недель. Потом деку сменить на болд и подключить еще под конец станазол. И вот задумался все на ципе норм будет это ставить? Просто если менять эфиры что ципа,что энка,думаю прям не сильно будет разница.

Разница во времени действию

А так вообще ни какой ,ставь спокойно

 

[DYNAMO1923]

Все привет. Задался таким вопросом. Хочу с осени сделать долгий массанабор. Сначала на ципе-деке 15-20 недель. Потом деку сменить на болд и подключить еще под конец станазол. И вот задумался все на ципе норм будет это ставить? Просто если менять эфиры что ципа,что энка,думаю прям не сильно будет разница.

Я на ципике постоянно сижу, может тебя тоже устроит и не захочешь энку пробовать, а так как написали выше разницы никакой.

 

[xТУгаринx]

А так вообще ни какой ,ставь спокойно

Понял. Спасибо))

Я на ципике постоянно сижу, может тебя тоже устроит и не захочешь энку пробовать, а так как написали выше разницы никакой.

спасиб.
Я просто что спросил. Тоже на каком-то форуме видел что кто-то спорил о смене эфиров,тип раз в пол года эфир менять. Тип ципу на энку потом на суст. И так по кругу. Якобы прет лучше. Вот решил уточнить может есть какой сакральный смысл в этом. А то я не дочитал чем все кончилось.

 

[DYNAMO1923]

Понял. Спасибо))

спасиб.
Я просто что спросил. Тоже на каком-то форуме видел что кто-то спорил о смене эфиров,тип раз в пол года эфир менять. Тип ципу на энку потом на суст. И так по кругу. Якобы прет лучше. Вот решил уточнить может есть какой сакральный смысл в этом. А то я не дочитал чем все кончилось.

Не, ну попробуй потом все, и энку и суст, может тебе зайдет больше. Я на ципике какой год сижу и меня все устраивает, а прет от тренинга и питания)))))))

 

[junior_muscle]

Понял. Спасибо))

спасиб.
Я просто что спросил. Тоже на каком-то форуме видел что кто-то спорил о смене эфиров,тип раз в пол года эфир менять. Тип ципу на энку потом на суст. И так по кругу. Якобы прет лучше. Вот решил уточнить может есть какой сакральный смысл в этом. А то я не дочитал чем все кончилось.

есть смысл поменять только с целью понять, вдруг какой то эфир именно на тебе сработает лучше. а просто так менять смысла нет, можно на чем то одном эфире сидеть десятилетиями

 

[El gato]

У высокого гематокрита есть плюсы? Ведь специально в некоторых видах спорта принимают эритропоэтин. То есть снабжение тканей кислородом при высоком гематокрите лучше, я правильно понимаю?

 

[Константин Ф.]

У высокого гематокрита есть плюсы? Ведь специально в некоторых видах спорта принимают эритропоэтин. То есть снабжение тканей кислородом при высоком гематокрите лучше, я правильно понимаю?

Нет никаких плюсов. Сливайтесь. Не бздите. Не мучайте сердце своё этим киселём.))))

 

[El gato]

Нет никаких плюсов. Сливайтесь. Не бздите. Не мучайте сердце своё этим киселём.))))

Я пока не знаю свой уровень. Да и последнее время из меня итак слили немало)
А я пока на тест соло перехожу, 250 раз в 4-5 дней)

 

[DYNAMO1923]

Нет никаких плюсов. Сливайтесь. Не бздите. Не мучайте сердце своё этим киселём.))))

В ближайшее время тоже пойду сдам оак, чего то мне подсказывает далеко у меня не гуд с этим гемотакритом(((((((

 

[Константин Ф.]

Я пока не знаю свой уровень. Да и последнее время из меня итак слили немало)
А я пока на тест соло перехожу, 250 раз в 4-5 дней)

У вас же не так давно 57 было. Или около того. Эритроциты живут 4 месяца. Сам гематокрит снижаться будет ооочень медленно.

 

[El gato]

У вас же не так давно 57 было. Или около того. Эритроциты живут 4 месяца. Сам гематокрит снижаться будет ооочень медленно.

Это мартовский результат. После операции на носу там много крови было, ещё и спускали несколько раз, и сдавал я тоже 2 раза там в июне на анализы всякие пробирок 10.
Надо будет заново сдать анализ крови

 

[Константин Ф.]

Это мартовский результат. После операции на носу там много крови было, ещё и спускали несколько раз, и сдавал я тоже 2 раза там в июне на анализы всякие пробирок 10.
Надо будет заново сдать анализ крови

Считается что в 100кг человеке, примерно 7 литров крови. Соответственно , чтоб снизить гематокрит на 5.7 вам надо было слить 700 мл крови. А чтоб уверенно войти в рефы литра полтора. Вы же весите сотку?

 

[Jus]

У высокого гематокрита есть плюсы? Ведь специально в некоторых видах спорта принимают эритропоэтин. То есть снабжение тканей кислородом при высоком гематокрите лучше, я правильно понимаю?

Ты не путай высокий уровень только эритроцитов с высоким гематокритом, когда кровь как кисель и моторчику надо этот кисель прокачать... а для этого приходится поднимать обороты и наращивать давление

 

[Jus]

Считается что в 100кг человеке, примерно 7 литров крови. Соответственно , чтоб снизить гематокрит на 5.7 вам надо было слить 700 мл крови. А чтоб уверенно войти в рефы литра полтора. Вы же весите сотку?

Все верно, я обычно мл 800-900 сливаю, и стараюсь выше 53-54 не заходить - сразу слив