Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!

[Константин Ф.]

Избитая тема но все же не совсем все очевидно. Набор мяса на дефиците, возможно ли? Не натурпродукт если... Вот щас сам сушусь, по мясу трудно сказать, но силовые выросли, к примеру на грудь делал силовой подход в жиме хамере 155 на 3, спустя около месяца попробовал и сделал на 4 раза, хотя усох уже сильно. Но у меня идет 250-350 углей в день, ну самый минимум это 200, и без кардио, думаю теоретически если дефицит небольшой, и поддержка астероидов, комет, то что то и может вырасти? И не рассматриваем случае новичков, или тех кто занимался ранее и имел объёмы, разговор именно про стабильно тренирующегося человека с определенным опытом и формой

А вы на сушке вашей тренинг не меняли? Я к тому что может отдыхать лучше стали, вот результат и вырос. Я когда-то на пкт всю дрочь убрал, оставил только базу, и время вроде между подходами увеличил. На расслабоне короче тренил, только вес скидывать не стал, местные аксакалы присоветовали. Тоже повторы увеличились. Да и кардио всегда силушку крадёт.

 

[Иван Иваныч]

Столько дебатов насчет этой темы, но в 90% случаев все сходятся на том, что нужен профицит, по другому роста не будет.

Я нормально набираю на дефиците))))

 

[Jus]

Я нормально набираю на дефиците))))

научи, как наебать физику? в частности закон сохранения массы и энергии... тоже хочу

 

[El gato]

научи, как наебать физику? в частности закон сохранения массы и энергии... тоже хочу

Наебать можно только себя
Ну и других иногда

 

[DYNAMO1923]

научи, как наебать физику? в частности закон сохранения массы и энергии... тоже хочу

Мне тоже стало интересно, может тоже перестать жрать и все начнет расти))))))))

 

[junior_muscle]

волшебную пилюлю для гипертрофии, но чтобы не качался даже в зале)))

Справедливости ради надо отметить, что есть исследование, которое показывает, от приёма фармы даже без тренировок вообще, лежа на диване и плюя в потолок, наблюдается рост мышц Речь конечно не идет о каких то серьезных приростах, но сам факт остается фактом, волшебная пилюля)

 

[El gato]

Мне тоже стало интересно, может тоже перестать жрать и все начнет расти))))))))

Все верно. Есть же выражение: "пухнуть от голода"

 

[junior_muscle]

А вы на сушке вашей тренинг не меняли? Я к тому что может отдыхать лучше стали, вот результат и вырос. Я когда-то на пкт всю дрочь убрал, оставил только базу, и время вроде между подходами увеличил. На расслабоне короче тренил, только вес скидывать не стал, местные аксакалы присоветовали. Тоже повторы увеличились. Да и кардио всегда силушку крадёт.

В общих чертах методику не менял. Но ушёл из зала и треню на уличной спортивной площадке с тренажерами, поэтому поменялись упры, все на тренажерах кроме разве что дельт, они с гантелями, ну и ещё сбавил количество трень, больше дней отдыха, может и сказалось да

 

[junior_muscle]

научи, как наебать физику? в частности закон сохранения массы и энергии... тоже хочу

Ну вот есть же мнение, что если чел полный новичок,и начав трениррваться, он может в начале пути уменьшать жировую и при этом поднарастить мышцы. Хотя в рамках теории это два взаимоисключающих процесса, как же так? Значит все таки возможно, с определенными НО, оговорками, но возможно... Вопрос в том, как бы поднаебать организм и выдать себя за такого новичка, являясь при этом уже челом со стажем тренинга

 

[Jus]

он может в начале пути уменьшать жировую и при этом поднарастить мышцы. Хотя в рамках теории это два взаимоисключающих процесса, как же так?

и я даже как-то читал объяснение этому с полностью научной точки зрения. Есть такое. Но поскольку далеко не новичок - не стал заострять на этом внимание и давно уже подзабыл. Но то, что там было вполне логичное объяснение, вполне соответствующее физике и законам термодинамики - это факт )) Там тоже никто мироздание не наёбует

 

[junior_muscle]

Мне тоже стало интересно, может тоже перестать жрать и все начнет расти))))))))

Шутки шутками, а когда то видел типа интервью колемана, и он там говорит, что был период когда жрал как коняра, оч много, и прогресс стоял на месте... Потом якобы пересмотрел питание, стал жрать намного меньше, по итогу жкт разгрузилось, получило облегчение, и пошел прогресс. Свечку не держал, правда или нет, но инфа к размышлению определенно

 

[Константин Ф.]

Ну вот есть же мнение, что если чел полный новичок,и начав трениррваться, он может в начале пути уменьшать жировую и при этом поднарастить мышцы. Хотя в рамках теории это два взаимоисключающих процесса, как же так? Значит все таки возможно, с определенными НО, оговорками, но возможно... Вопрос в том, как бы поднаебать организм и выдать себя за такого новичка, являясь при этом уже челом со стажем тренинга

Если белка в еде хватает, а жировые складки компенсируют дефицит))) плюс, так сказать есть куда расти и до потолка далеко... Ничего взаимоисключающего не будет.

 

[Jus]

Если белка в еде хватает, а жировые складки компенсируют дефицит))) плюс, так сказать есть куда расти и до потолка далеко... Ничего взаимоисключающего не будет.

Так погоди... ведь чтобы жировые складки что-то отдавали - как раз таки нужен дефицит, как при дефиците может что-то расти?

 

[Константин Ф.]

Шутки шутками, а когда то видел типа интервью колемана, и он там говорит, что был период когда жрал как коняра, оч много, и прогресс стоял на месте... Потом якобы пересмотрел питание, стал жрать намного меньше, по итогу жкт разгрузилось, получило облегчение, и пошел прогресс. Свечку не держал, правда или нет, но инфа к размышлению определенно

А ещё есть такое, когда человек решается на свой первый курс, и хочет взять от него по максимуму. Нагрузки увеличивает, как будто астероиды сделали его другим человеком. Жрать начинает через силу, да побольше ведь профицит нужен и некоторые спецы утверждают что на астероида возможность усвоения белка увеличивается до трёх грамм на кг. Короче перетрен и пережор.

 

[junior_muscle]

Если белка в еде хватает, а жировые складки компенсируют дефицит))) плюс, так сказать есть куда расти и до потолка далеко... Ничего взаимоисключающего не будет.

А как понять что жировые складки компенсируют дефицит? Вот у меня щас жира не так много, видно нижние кубы на животе, но все равно ещё жир какой-то есть, он компенсирует дефицит как ты говоришь?) Или с какого процента жира он будет компенсировать?

 

[Константин Ф.]

Так погоди... ведь чтобы жировые складки что-то отдавали - как раз таки нужен дефицит, как при дефиците может что-то расти?

Я про новичков.

 

[Jus]

Я про новичков.

блин, жаль, я напрочь забыл те пару статей, которые читал про эти процессы у новичков и тех, кто забросил, а потом возобновил...
а искать банально некогда да и лень

 

[Константин Ф.]

А как понять что жировые складки компенсируют дефицит? Вот у меня щас жира не так много, видно нижние кубы на животе, но все равно ещё жир какой-то есть, он компенсирует дефицит как ты говоришь?) Или с какого процента жира он будет компенсировать?

А вас это не касается. Вы не первый день в зале. Будьте добры следовать общим правилам физики и биохимии.

 

[PsihOtic]

Справедливости ради надо отметить, что есть исследование, которое показывает, от приёма фармы даже без тренировок вообще, лежа на диване и плюя в потолок, наблюдается рост мышц Речь конечно не идет о каких то серьезных приростах, но сам факт остается фактом, волшебная пилюля)

Дай ссыль, бред полный рост мышц запускается из-за повреждений, нет повреждений - нет роста

 

[Константин Ф.]

Я нормально набираю на дефиците))))

На приме небось? Задаётся мне у кого-то откат от производителей примцы)))