Делай короткие курсы, привязывая их к пику тренировочного цикла. Так, чтобы последняя неделя - две курса приходились уже на восстановительный период. Два или три курса в год, в зависимости от тренировочного плана, периодизации...
Анаболический эфект это про скорость восстановления, а не про отражение в зеркале. Если можешь растить веса на снаряде с сохранением тренировочного объёма, если можешь растить объём с сохранением весов, не уходя в перетрен, значит этот фарш работает как анаболик на тебе. Это индивидуально для всех.
Про откаты это какой-то пидор придумал, и понеслось. Все аас и даже сармы задерживают электролиты в клетках, увеличивают содержание крф и ферментов, соответственно и объём саркоплазмы в клетке растёт, клетка увеличивается. Это косметический эфект, побочка, к реальному росту структурных единиц не имеет отношения.
Когда расшаришь эту тему, тогда и на длинный курс можно, на полгода или дольше. А на вечку успеешь. Дело это глупое и зависимость как от наркоты.