Общение Свободное Общение

[Mark_Labor]

Есть песня про Валеру , пытался вспомнить , но нихуя

Там чета было Валера ВАлера...тара та та таратайра

 

[Chantico]

Всех приветствую, Друзья! Ну что? Выполняем работку уже?

Я с зала вернулся, тренировали с Женой ноги, сейчас прочитаю форум...Поделаю пару дел, надо ещё конфу создать с модераторами...)

Как дела у вас?

 

[Jus]

Всех приветствую, Друзья! Ну что? Выполняем работку уже?

Я с зала вернулся, тренировали с Женой ноги, сейчас прочитаю форум...Поделаю пару дел, надо ещё конфу создать с модераторами...)

Как дела у вас?

Привет друже
Ты всё позже и позже появляешься ))

 

[WebMaster]

Всех приветствую, Друзья! Ну что? Выполняем работку уже?

Я с зала вернулся, тренировали с Женой ноги, сейчас прочитаю форум...Поделаю пару дел, надо ещё конфу создать с модераторами...)

Как дела у вас?

Привет. Тоже ноги с утра убил. Теперь на работе сижу. Стараюсь меньше ходить. А ещё укол в ногу был) завтра жду последствии

 

[PsihOtic]

Всех приветствую, Друзья! Ну что? Выполняем работку уже?

Я с зала вернулся, тренировали с Женой ноги, сейчас прочитаю форум...Поделаю пару дел, надо ещё конфу создать с модераторами...)

Как дела у вас?

Привет, бро. Все так же, все то же, работка закончилась сейчас отдохну чуть и на треню

 

[__Djon_]

Привет. Тоже ноги с утра убил. Теперь на работе сижу. Стараюсь меньше ходить. А ещё укол в ногу был) завтра жду последствии

Завтра на ноги пойду Хотел сегодня но решил что 4 дня подряд в зал ходить перебор

 

[WebMaster]

Завтра на ноги пойду Хотел сегодня но решил что 4 дня подряд в зал ходить перебор

Я больше трех дней поднят не хожу

 

[Xetman]

Всех приветствую, Друзья! Ну что? Выполняем работку уже?

Я с зала вернулся, тренировали с Женой ноги, сейчас прочитаю форум...Поделаю пару дел, надо ещё конфу создать с модераторами...)

Как дела у вас?

Привет друг ты красавчик , ноги у меня завтра по плану да работаем, как всегда и уже обедаемс))

 

[RiA]

Привет братва. Всё качаетесь))

 

[Мадс]

Посмотреть вложение 30765

ух, сук, сос мыслом

 

[Мадс]

Привет друг ты красавчик , ноги у меня завтра по плану да работаем, как всегда и уже обедаемс))

привет, а я в воскресенье ноги всегда треню)) кстати, на сколько дней сплит у тебя? стандарт на неделю?

 

[Мадс]

весем привет!

 

[Xetman]

привет, а я в воскресенье ноги всегда треню)) кстати, на сколько дней сплит у тебя? стандарт на неделю?

Воскр пн ср пт и если иногда время позволяет можно в какой то день отдыха воткнуть кардио
Раньше был такой
Воскр грудь биц
Пн ноги
Ср спина трицепс
Пт плечи
А сейчас по новому в моем блоге))

 

[Xetman]

Мадс, салют

 

[WebMaster]

Воскр пн ср пт и если иногда время позволяет можно в какой то день отдыха воткнуть кардио
Раньше был такой
Воскр грудь биц
Пн ноги
Ср спина трицепс
Пт плечи
А сейчас по новому в моем блоге))

Чего сменить решил?

 

[Xetman]

Чего сменить решил?

Решил разнообразить так сказать , если не зайдёт вернуть обратно никогда не поздно

 

[Багир]

Там чета было Валера ВАлера...тара та та таратайра

Вот , да! Что то такое было

 

[Chantico]

Привет друже
Ты всё позже и позже появляешься ))

Свою ждал с тренировки.

Вместе уходим)

 

[Chantico]

Привет. Тоже ноги с утра убил. Теперь на работе сижу. Стараюсь меньше ходить. А ещё укол в ногу был) завтра жду последствии

Обе ноги были обколоты до тренировки

 

[Мадс]

Воскр пн ср пт и если иногда время позволяет можно в какой то день отдыха воткнуть кардио
Раньше был такой
Воскр грудь биц
Пн ноги
Ср спина трицепс
Пт плечи
А сейчас по новому в моем блоге))

не пробовал не 7 дней сплит, а больше или меньше делать? вообще, пробовал кто?