Общение Свободное Общение

[Awgust-W]

Cloud, ты ведь кажется редактором был?

 

[Cloud]

Cloud, ты ведь кажется редактором был?

редактор - модератор)

 

[WebMaster]

Я не знаю.
Я вот со своей стороны обсуждать это не буду здесь, просто посмотрел что обстановка как обычно.
Правда метели вчера навалило, а ты знаешь как наша с тобой машина себя ведет на снежной каше, страшновато было временами))

Привыкнуть нужно. Я люблю угла дать)))

 

[Mark_Labor]

Привыкнуть нужно. Я люблю угла дать)))

Привод не про*би где нить))

 

[Chantico]

Там в Steam первый месяц подписки на EA play за 59 рублей)

 

[PsihOtic]

Да лааадно )) я бывает вот в полном изнеможении, что ни шевельнуться... но вот как только надо сексом потрахаться или бегом на кухню пожрать чего - так и откуда силы берутся и крепатура забывается! "Мобилизация резервов" называется, во!
Так шо мы расслабленные и слабые только на вид

На ноги упражнения напиши, сверхлюдь

 

[vladimir_sct]

Что на сей раз изучаешь?)

Биомеханику)

 

[Predator]

Добрый вечер хорошо сегодня руки прокачал я. Теперь покушать и отдыхать.

 

[Mark_Labor]

Биомеханику)

Интересно?
Чем поделишься может новым?

 

[Jus]

Да и в хорошую погоду аварийность у нас в стране довольно высокая. Правда, ?

В душе не ебу! о_О Я вообще не за рулем!

 

[Jus]

На ноги упражнения напиши, сверхлюдь

Да, точно... обещал же ж... неделя такая, заёбистая. Заебался в общем изрядно )) Еще и 4 тренировки ног - что-то я уже пятый угол ищу

Короче в пн:
Сначала разминка
потом гиперэкстензии, именно "обратные скручивания", на прямые мышцы спины - поясницу укрепляю, 3-4 подхода
Потом пресс пару упражнений
жим ногами и суперсетом "гудморнинги" в гакке. Очень удобно они стоят, рядом. Поскольку первые упражнения на ноги - сначала потихоньку повышаю веса, разминаюсь подхода 3, потом 5 подходов рабочих. В перерывчиках нашатырем занюхиваю, потому как суперсеты на ноги - они ажно по башке дают )
Потом опять же суперсетом сгибания ног лежа и разгибания ног сидя. тоже 5 рабочих
Потом голень в станке сидя
потом спину в сидячем хаммере, тяну рукоятки к поясу, тут на плечо никак не влияет, норм тянется

вт:
то же самое с гиперкой и прессом
мертвая тяга в смите и суперсетом сгибания ног лежа
немного фронтально в том же смите поприседал и суперсетом разгибания сидя
потом голень и спину в хаммере
попробовал бицепс в тренажере типа лавки скотта, но ска плечу дискомфортно - бросил

чт:
как понедельник

пт:
как вторник, но фронт присед заменил на жим ногами в станке сидя. Такой, где ноги в горизонтали платформу жмут

ну вот так и все как-то

 

[Awgust-W]

В душе не ебу! о_О Я вообще не за рулем!

Я тоже. Но я то вижу, что вокруг творится, а ты что?

 

[Jus]

Я тоже. Но я то вижу, что вокруг творится, а ты что?

Как говорил Шерлок Холмс "но теперь я постараюсь как можно скорее все это забыть " )) Не смотрю, потому что мне это не интересно

 

[Jus]

В общем, доброй ночи все, братцы

 

[PsihOtic]

Да, точно... обещал же ж... неделя такая, заёбистая. Заебался в общем изрядно )) Еще и 4 тренировки ног - что-то я уже пятый угол ищу

Короче в пн:
Сначала разминка
потом гиперэкстензии, именно "обратные скручивания", на прямые мышцы спины - поясницу укрепляю, 3-4 подхода
Потом пресс пару упражнений
жим ногами и суперсетом "гудморнинги" в гакке. Очень удобно они стоят, рядом. Поскольку первые упражнения на ноги - сначала потихоньку повышаю веса, разминаюсь подхода 3, потом 5 подходов рабочих. В перерывчиках нашатырем занюхиваю, потому как суперсеты на ноги - они ажно по башке дают )
Потом опять же суперсетом сгибания ног лежа и разгибания ног сидя. тоже 5 рабочих
Потом голень в станке сидя
потом спину в сидячем хаммере, тяну рукоятки к поясу, тут на плечо никак не влияет, норм тянется

вт:
то же самое с гиперкой и прессом
мертвая тяга в смите и суперсетом сгибания ног лежа
немного фронтально в том же смите поприседал и суперсетом разгибания сидя
потом голень и спину в хаммере
попробовал бицепс в тренажере типа лавки скотта, но ска плечу дискомфортно - бросил

чт:
как понедельник

пт:
как вторник, но фронт присед заменил на жим ногами в станке сидя. Такой, где ноги в горизонтали платформу жмут

ну вот так и все как-то

Благодарю бро!

 

[PsihOtic]

, доброй

 

[Jus]

Благодарю бро!

Не повторяйте такого никогда! Да главное, чтобы на здоровье!
Устал за эту неделю пиздец просто...

 

[PsihOtic]

Не повторяйте такого никогда! Да главное, чтобы на здоровье!
Устал за эту неделю пиздец просто...

Ну так ни хера себе, с такими объемами то и каждый день

 

[Chantico]

Всем доброй ночи, Друзья

 

[A’dvi]

Всем доброе утро!