Общение Свободное Общение

[Chantico]

О оказывается я уже перешагнул 18.000 сообщений

 

[gaduka]

1 час 30 минут где-то, максимум.

По примерам веса,

Тяга вертикального блока, 50-60-70-70
Тяга горизонтального блока в хаммере (вес на одну руку) 40-40-50-50
Тяга вертикального блока узким (с узкой рукоятью) к груди - 40-45-45-45
Ну и там ещё где-то тяга штанги в наклоне болтается в конце - 60-70-70-70 (это с 20кг штанги, да-да)

Тяга гор. блока обычная там мелко всё, подтягивания 12-12-8-6 сейчас идут это пол кол-ву.

У меня менее 3-4 ч не бывает, не успеваю отдыхать тупо.

 

[Chantico]

У меня менее 3-4 ч не бывает, не успеваю отдыхать тупо.

Я стараюсь темп держать, к концу тренировки можно смело выжимать всю одежду

 

[gaduka]

Я стараюсь темп держать, к концу тренировки можно смело выжимать всю одежду

У меня не получится темп, веса ..на грубую силу, а так да- мокрущий)))

 

[DYNAMO1923]

Я стараюсь темп держать, к концу тренировки можно смело выжимать всю одежду

У меня обычно треня около 2 часов, и не тороплюсь и не засиживаюсь, вообщем для меня оптимально.

 

[Chantico]

У меня не получится темп, веса ..на грубую силу, а так да- мокрущий)))

Я если 4 часа потренируюсь, меня можно будет уносить и на форуме меня уже не увидят

 

[Chantico]

У меня обычно треня около 2 часов, и не тороплюсь и не засиживаюсь, вообщем для меня оптимально.

У меня отдых между 1 м 30с - 2 м , больше вроде мне не надо, но естественно, больше того, что я делаю по количеству для себя - в таком темпе я не вывезу.

 

[__Djon_]

О оказывается я уже перешагнул 18.000 сообщений

Медаль тебе надо повесить , видать клава стерлась Бро , а она нормальная рубасов 7 стоит

 

[gaduka]

Я если 4 часа потренируюсь, меня можно будет уносить и на форуме меня уже не увидят

))) В командировках, начинал заниматься где то не раньше 24 ночи, и до утра, жара еб...подход сделаешь и пи... я тогда вверх толкал 2 гири по 60 каждая, 5 по 7

 

[__Djon_]

У меня отдых между 1 м 30с - 2 м , больше вроде мне не надо, но естественно, больше того, что я делаю по количеству для себя - в таком темпе я не вывезу.

Слабак Ну это цена пироженок и чебураторов что я потом точу , а так был бы уже жирной свинотой

 

[DYNAMO1923]

))) В командировках, начинал заниматься где то не раньше 24 ночи, и до утра, жара еб...подход сделаешь и пи... я тогда вверх толкал 2 гири по 60 каждая, 5 по 7

Нормально!!!! Ну если такие гири тягать, то да быстрой тренировка точно не получится.

 

[__Djon_]

Нормально!!!! Ну если такие гири тягать, то да быстрой тренировка точно не получится.

Разогреваешься , потом берешь норм веса и к концу трени подымаешь как школьник чули не по 15 кг

 

[Mark_Labor]

Как дела , на курсе сейчас ? Я потею как не знаю кто прямо льется со всех щелей не знаю как сейчас курсить , это самоубийство

Привет привет)))

 

[Jus]

У меня менее 3-4 ч не бывает, не успеваю отдыхать тупо.

жжжесть! о__О

Я стараюсь темп держать, к концу тренировки можно смело выжимать всю одежду

аналогично, утренняя тренировка тупо очень ограничена по времени, обычно около часа, чуть меньше вместе с разминкой, это минут 40-45 на тренировку, вечерняя ну час, может с мелочью
упражнений 5, или суперсетами 3 суперсета

 

[gaduka]

жжжесть! о__О


аналогично, утренняя тренировка тупо очень ограничена по времени, обычно около часа, чуть меньше вместе с разминкой, это минут 40-45 на тренировку, вечерняя ну час, может с мелочью
упражнений 5, или суперсетами 3 суперсета

Классно, привык именно к таким нагрузкам, легкое и многоповторное бесит, уже тело привыкло к нагрузке, как наркомана начинает крутить, если пропущу пару дней.

 

[gaduka]

Нормально!!!! Ну если такие гири тягать, то да быстрой тренировка точно не получится.

Там еще одно упр было, после только падал в располаге, хорошо если не наряд и спокойно.

 

[Jus]

Классно, привык именно к таким нагрузкам, легкое и многоповторное бесит, уже тело привыкло к нагрузке, как наркомана начинает крутить, если пропущу пару дней.

Не не, многоповтопка тоже бесит, не люблю.
У меня 8-12 повторов, просто отдых не более минуты, а то и меньше

 

[__Djon_]

Привет привет)))

Здравствуй Кот

 

[gaduka]

В наклоне еще тяну под мышку, на широчайшую, хотя там все включается. 80 кг гирю, каждой рукой, 5 по 7, техники нет конечно пока, но это с месяцами придет.

 

[DYNAMO1923]

В наклоне еще тяну под мышку, на широчайшую, хотя там все включается. 80 кг гирю, каждой рукой, 5 по 7, техники нет конечно пока, но это с месяцами придет.

Тоже работаю в диапазоне 7-8 повторов, для меня идеально, не люблю все эти 15 повторов и т.д.