Общение Свободное Общение

[Turinadrol88]

Доброе утро, мАи хАошие

Доброе утро

 

[PsihOtic]

Всем приветы и хорошего утра!

 

[Mark_Labor]

Привет всем)))еще одна неделя началась...кто то на работу пошел, а кто то еще на карантине))

 

[ZaiaZolotaia]

Привет всем)))еще одна неделя началась...кто то на работу пошел, а кто то еще на карантине))

Я пошёл! Именно пешком. Авто в ремонте. Думаю погуляю, погода то шепчет))))

 

[David]

Доброе утро!

 

[Turinadrol88]

... ,а что ты делал чтоб бедро вверху у жопы не росло?У меня такое ощущение что только там и рост идет,и внизу у колена внутрення часть...
Вот смотри,вверху под жопой прет,с внутренней стороны.Уже джинсы бля не налазиют..а само бедро нормально не прогрессирует,кроме внутренней части у колена.

 

[...]

... ,а что ты делал чтоб бедро вверху у жопы не росло?У меня такое ощущение что только там и рост идет,и внизу у колена внутрення часть...
Вот смотри,вверху под жопой прет,с внутренней стороны.Уже джинсы бля не налазиют..а само бедро нормально не прогрессирует,кроме внутренней части у колена.
Посмотреть вложение 22899

Ну я как бы не заморачивается именно, что бы вверху не пёрло. А так, как знаю - фронтальный присед (как то делал его) хорошо даёт нагрузку на верхнюю часть передней поверхности бедра. Конечно, другие зоны квадр тоже идёт нагрузка, но акцент там верх.
Как я вижу на фото, у тебя ещё приводящая норм развита :либо ты делаешь приведение в тренажёре, либо широко ноги ставишь на присиде, что она включается.
Как раз, из за широкой, ну или хотя бы шире средней постановки ног - включается хорошо "капля" (Vastus Midealis-Широкая средняя, одна из четырёх мышц квадрицепса), которую ты называешь "внутренняя мышца внизу у колена"))
А так, ещё от генетики зависит, у меня у самого, эта широкая средняя"капля" везде подключается, развита хорошо на фоне "широкой внешней-Vastus Lateralis " мышцы квадр- хлебом не корми, даже хоть узко ноги ставлю.
Один пацан в зале даже сказал-"А как ты эту" каплю "качаешь)), я говорю - никак, сама падла прёт, без какого либо акцента на неё))

 

[ZaiaZolotaia]

... ,а что ты делал чтоб бедро вверху у жопы не росло?У меня такое ощущение что только там и рост идет,и внизу у колена внутрення часть...
Вот смотри,вверху под жопой прет,с внутренней стороны.Уже джинсы бля не налазиют..а само бедро нормально не прогрессирует,кроме внутренней части у колена.
Посмотреть вложение 22899

Я в станке для разгибания ног носки внутрь свожу больше.
В приседе и жиме таже история. Узкая постановка ног колени друг к другу. Хорошо растёт)))

 

[Turinadrol88]

Ну я как бы не заморачивается именно, что бы вверху не пёрло. А так, как знаю - фронтальный присед (как то делал его) хорошо даёт нагрузку на верхнюю часть передней поверхности бедра. Конечно, другие зоны квадр тоже идёт нагрузка, но акцент там верх.
Как я вижу на фото, у тебя ещё приводящая норм развита :либо ты делаешь приведение в тренажёре, либо широко ноги ставишь на присиде, что она включается.
Как раз, из за широкой, ну или хотя бы шире средней постановки ног - включается хорошо "капля" (Vastus Midealis-Широкая средняя, одна из четырёх мышц квадрицепса), которую ты называешь "внутренняя мышца внизу у колена"))
А так, ещё от генетики зависит, у меня у самого, эта широкая средняя"капля" везде подключается, развита хорошо на фоне "широкой внешней-Vastus Lateralis " мышцы квадр- хлебом не корми, даже хоть узко ноги ставлю.
Один пацан в зале даже сказал-"А как ты эту" каплю "качаешь)), я говорю - никак, сама падла прёт, без какого либо акцента на неё))

Довольно таки широкая у меня постановка ног на приседе.Приведение в тренажере не делаю конечно)это не олдскульно))У тебя я так понимаю подобная проблема тоже есть и по факту это скорее генетический брак?))У тебя внешняя сторона квадрицепса нормально развита?
Я вообще придерживался мнения что из за длинной кости бедра у меня такая дрочь.

 

[Turinadrol88]

Я в станке для разгибания ног носки внутрь свожу больше.
В приседе и жиме таже история. Узкая постановка ног колени друг к другу. Хорошо растёт)))

Спасибо,Зайчуля)Думаю попробую жим так начать делать.Носками внутрь я наверное и не присяду))если только без штанги,семки погрызть)и то неудобно будет)Внешння часть бедра у тебя тоже из-за такой постановки ног нагружается?у тебя довльно солидно она выглядит.

 

[Varus]

Всем привет )

ни слюни попускать на ляжки Зайкины...

Надо Зайке подготовить здесь ребят к 14 апреля,....... загрузить сюда побольше своих фоток,.... чтобы ребята сохранили их у себя на компе ......... и будет счастье

 

[Turinadrol88]

Всем привет )


Надо Зайке подготовить здесь ребят к 14 апреля,....... загрузить сюда побольше своих фоток,.... чтобы ребята сохранили их у себя на компе ......... и будет счастье

Привет))да что там мелочиться,рассылку по мылу всем желающим))

 

[Varus]

да что там мелочиться,рассылку по мылу всем желающим))

Зайка тут как мамка, - кому совет даст, кого пожалеет, а кому и подзатыльник............ заботиться о ребятах

 

[Mark_Labor]

... ,а что ты делал чтоб бедро вверху у жопы не росло?У меня такое ощущение что только там и рост идет,и внизу у колена внутрення часть...
Вот смотри,вверху под жопой прет,с внутренней стороны.Уже джинсы бля не налазиют..а само бедро нормально не прогрессирует,кроме внутренней части у колена.
Посмотреть вложение 22899

Пацаны с района ценят адик

 

[Mark_Labor]

Я пошёл! Именно пешком. Авто в ремонте. Думаю погуляю, погода то шепчет))))

везет. скоро и к нам весна приедет)))

 

[Turinadrol88]

Зайка тут как мамка, - кому совет даст, кого пожалеет, а кому и подзатыльник............ заботиться о ребятах

Надо ей подпись-Любимая Мамуля))

 

[Mark_Labor]

Надо ей подпись-Любимая Мамуля))

За котом ссаки убирает)))

 

[Turinadrol88]

Пацаны с района ценят адик

Ну в Гуччи тренить не по пацански как то)

 

[Mark_Labor]

Ну в Гуччи тренить не по пацански как то)

Да и зальчик у тебя олдовый я смотрю

 

[Turinadrol88]

Да и зальчик у тебя олдовый я смотрю

Все четко,не приебаться))